Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

ВИТАМИН КАКОВА ЕГО РОЛЬ ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ. Рибофлавин - с помощью энергии пищи Рибофлавин присутствует




 

Рибофлавин - с помощью энергии пищи Рибофлавин присутствует

( витамин В2) обеспечивает нормальный в зеленых листовых

обмен веществ овощах, цельных крупах,

- важен для зрения и кожи а также в хлебе и злаковых,

обогащенных витамином В2.

____________________________________________________________________________________________________________________

 

Ниацин - с помощью энергии пищи Богатый источник ниацина:

( витамин В3 ) обеспечивает нормальный цельные крупы, орехи, бобы,

обмен веществ а также хлеб и другие

- поддерживает в здоровом злаковые, обогащенные

состоянии кожу, а также витамином В3.

нервную и пищеварительную

системы

_____________________________________________________________________________

 

Витамин В6 - с помощью энергии жиров Витамин В6 в большом

(Пиридоксин) и белков обеспечивает количестве присутствует в

нормальный обмен веществ кукурузе, овсе, капусте,

- помогает создавать красные бананах, зеленых овощах с

кровяные клетки листьями, мускусной дыне,

пшеничных отрубях,

лущеном горохе и других

бобовых.

_____________________________________________________________________________

 

Фолиевая кислота - необходима для создания Пища, богатая фолиевой

всех новых клеток, особенно кислотой: клубника, цельные

красных кровяных клеток крупы, мускусная дыня,

- помогает организму дубли- шпинат, брокколи, семечки,

ровать и восстанавливать ДНК листья репы, и другие

- очень важна для роста детей, зеленые овощи с листьями,

находящихся в утробе матери, а также бобовые.

и детей, начинающих ходить

_____________________________________________________________________________

 

Витамин В12 - участвует в синтезе Содержится в злаковых, молоке

(кобаламин) новых клеток растительного происхождения,

- обеспечивает здоровое обогащенном витамином В12 и

состояние нервов и крови пищевых дрожжах. Наиболее

надежным и удобным источником

являются мультивитамины, так как

все они содержат В12. Витамин В12 создается с помощью бактерий. Продукты животного происхожде-

ния содержат В12, создаваемый бак-

териями в кишечниках животных, но

такая пища не желательна из-за

присутствия в ней жира и холестерина.

- 11 -







Дата добавления: 2015-09-04; просмотров: 99. Нарушение авторских прав

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2017 год . (0.006 сек.) русская версия | украинская версия