Навпаки, поліпшення кровообігу, перешкоджає відмороженню.

•Рух на холоді (ходьба, біг) посилює кровообіг, зігріває тіло, протидіє шкідливому впливу холоду.

Ступені відмороження тканин

I ступінь - почервоніння, набряк тканин;

II ступінь - утворення пухирів, заповнення каламутною рідиною;

III ступінь - омертвіння шкіри та утворення струпа;

IV ступінь - омертвіння частини тіла.

Як можна уникнути відмороження;

•Загартовуйте поступово організм і привчайте його до холоду: ранкова фізична зарядка, повітряні ванни, заняття спортом. У профілактиці відморожень це мас велике значення.

• Утримуйте взуття завжди у справному стані та сухим. Взуття повинне не здавлювати ногу.

• Будьте уважні до одягу. Одяг повинен бути щільним, легким, не обмежувати рух.

• Змажте лице і руки несолоним салом, риб'ячим жиром або жирним кремом у морозну, а особливо, у вітряну погоду.

• Рухайтесь. Рухи на холоді посилюють кровообіг і сприяють зігріванню тіла.

• Не торкайтеся оголеною шкірою до металевих предметів у морозну погоду, це може викликати швидке відмороження.

Перша медична допомога при відмороженнях:

• Помістіть постраждалого з будь-яким видом відмороження в тепле приміщення.

• Дайте постраждалому гарячий чай, каву або вино.

• Розітріть щоки, ніс, вуха, якщо вони побіліли, чистою рукою до почервоніння і появи поколювання.

• Розітріть відморожену частину тіла спиртом, горілкою або одеколоном. Якщо їх немає, розтирайте м'якою рукавичкою, хутряним коміром або сухою фланеллю. Не можна розтирати снігом, тому що сніг не зігріває, а прохолоджує відморожені ділянки та ушкоджує шкіру.

• Заставте постраждалого під час розтирання намагатися рухати ушкодженою кінцівкою.

• Розтирання заборонене, якщо з'явилося припухання відмороженого місця або пухирі. Покладіть на відморожене місце пов'язку з товстим прошарком вати, укладіть кінцівку вище і доставте постраждалого до лікаря.

Переохолодження організму:

Основні причини переохолодження організму - тривале перебування у воді або навіть короткочасне перебування в крижаній воді.

Ознаки переохолодження: озноб, тремтіння, синюшність шкіри, губів, зниження температури тіла, біль у пальцях рук і ніг, поява "гусячої шкіри", позіхання, гикавка, затемнення свідомості. У постраждалого наступає апатія, сонливість, загальна слабкість, поверхневе дихання. Ступінь і швидкість переохолодження залежать від температури води та адаптації організму до холоду. Запам'ятайте! Серце зупиняється при температурі тіла 26°С.

Попередження переохолодження організму:

•Обмежуйте час перебування у воді при купанні і регулюйте перерви між заходами у воду. Здоровим дітям дошкільного віку можна купатися у водоймах при температурі води +23-24°С впродовж 1-3 хвилин і не більше 2-3 разів на день; дітям шкільного віку - при температурі води +20-21°С перебування у воді збільшувати поступово від 3-5 до 10-15 хвилин. Не повинні купатися люди будь-якого віку до появи відчуття лихоманки.

• Допустимий час перебування людини у воді: 5-8 хвилин при температурі води нижче 2°С; 10-15 хвилин при температурі води 2-3°С; 210-270 хвилин при температурі води 10-15°С; 420-540 хвилин при температурі води 24°С.

• Одягайтесь відповідно сезону.