Терпение
Базовая причина пищевой зависимости - иллюзия личной неполноценности. Отсюда вытекают различные "подпричины", например, неуверенность и построение самооценки на внешности. Следовательно, окончательный выход из зависимости кроется в разрушении иллюзии неполноценности. Инструментов для свершения этой процедуры бесконечно много. Здорово помогают психотерапия и духовные практики. Подходы в применении данных инструментов также могут быть различны. Вы можете выбрать мощные пробуксовки с периодами передышек. Например, интенсивная терапия каждый день в течение месяца, а затем - неделя для осознания и анализа текущего положения. Есть другой вариант - постепенный размеренный подход. Допустим, вы добавляете один позитивный элемент (например, медитация), и придерживаетесь его в течение месяца. А по истечению срока вносите второй важный элемент. Таким образом, вы незаметно наращиваете обороты. К концу года вы обнаружите в себе мастерство владения несколькими практиками. Для раскодирования установки "я недостаточно хороша" и ее замены на противоположное убеждение требуется время. Это длительная работа. Важно научиться терпению и ни в коем случае не ругать себя, если ваши ноги почувствовали знакомые грабли. ТЕРПЕНИЕ Одна из причин срывов кроется в потребности излечить себя в один в миг, в ожидании, что клубок проблем распутается навсегда однажды вечером. Вы имеете право ошибаться. Вы имеете право ошибаться сколько влезет.
|
