Упр.193

И. п. — стойка ноги вместе (ноги врозь, ноги врозь правой или левой) лицом друг к другу на расстоянии большого шага, палки снизу вперед.

Движения палками вперед и назад, оказывая взаимное сопротивление.

Варианты: а) первый — обе палки вперед, второй — оказывает сопротивление; то же, наоборот; б) оба партнера — правыми руками палку вперед, левыми — назад, оказывая сопротивление, и наоборот (поочередно); в) первый тянет палки назад, а второй оказывает сопротивление, и наоборот; г) оба правыми руками тянут палку назад, левыми оказывают сопротивление, и наоборот (поочередно).

Упр.194

И. п. — стойка ноги врозь правой или левой спиной друг к другу на расстоянии большого шага, палки внизу назад.

Движение палками вперед и назад, оказывая сопротивление.

Варианты: а) первый — обе палки назад, второй оказывает сопротивление; то же, наоборот; б) оба партнера — правыми руками палки назад, левыми оказывают сопротивле­ние, и наоборот (поочередно).

Упр.195

И. п. — узкая стойка ноги врозь лицом друг к другу на расстоянии большого шага, палки вперед-кверху (хват сверху).

Движение палками вперед и назад (одновременно и поочередно), оказывая сопротивление.

Упр.196

И. п. — стоя лицом друг к другу на расстоянии полушага, палка внизу, оба партнера держат палку за середину.

Один старается поднять палку, а второй препятствует.

Упр. 197

И. п. — стойка ноги врозь правой или левой лицом друг к другу на расстоянии большого шага, палки на уровне плеч, правые или левые руки согнуты.

Партнеры стремятся вы­прямить правые (левые) руки, оказывая сопротивление левыми (правыми) руками.

Упр.198

И. п. — стоя лицом друг к другу, палку вверх.

Первый — сгибая руки, старается опустить палку, второй — оказывает ему сопротивление, и наоборот.

Упр. 199

И. п. — стоя лицом друг к другу на расстоянии большого шага, руки в стороны, палки вперед.

Одновременные движения пал­ками вперед или, наоборот, тянуть одновременно назад.

Вариант: напряженными руками покачивание палок вверх-вниз.