Упр. 233

И. п. — стойка на коленях лицом друг к другу на расстоянии трех шагов, руки вперед, палки вперед.

Первый — наклоня­ясь прямым телом назад, тянет палки к себе; второй — оказывает сопротивление; то же, наоборот.

Вариант: и. п. — то же, но руки в стороны. Первый — тянет левой рукой палку назад, а правой нажимает на другую палку вперед, поворачивая туловище налево; второй — оказывает сопротивление; то же, в др. сторону.

Упр.234

И. п. — широкая стойка ноги врозь лицом друг к другу на рассто­янии двух шагов, руки вперед, палки вперед.

Наклон прямым туловищем, руки в стороны и выпрямиться, руки вверх. Наклон, руки в стороны и выпря­миться в и. п.

Упр. 235

И. п. — тоже.

1—2—равно­весие на пра­вой, руки в стороны; 3— 6 — держать; 7—8 — и. п. То же, с др. ноги.

Вариант: с наклоном вперед мах назад, руки в стороны. То же, с др. ноги.

Упр.236

И. п. — первый:в седе ноги врозь, дер­жит палку за головой и, слегка наклонившись назад, опирается ею на руки лежащего сзади партнера; второй:лежит на спине головой к первому, руки вперед-вверх, хват за палку на ширине плеч.

Первый — поднимая таз, прогибается.

Упр.237

И. п. — сед, палка за головой, хват на ширине плеч; второй:стоя в выпаде сзади партнера, палка на колене, хват на ширине плеч.

Второй — приподнимая палку, поднимает первого; первый—выпрямляя тулови­ще, старается удержать его прямым.