Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Баскетбол





Название двигательного действия Упражнение
Ведение мяча (дриблинг) 1)Ведение с преодолением препятствий. Класс делится на три группы. Для каждой группы устанавливается пять препятствий (мы предпочитаем использовать стулья или фишки). Игроки ведут мяч от одной лицевой линии до другой и обратно, меняя ведущую руку при прохождении каждого препятствия. До первого препятствия они ведут мяч правой рукой, затем переводят его на другую руку и т. д. Вернувшись назад, они передают мяч из рук в руки следующему игроку в колонне. 3) Ведение с изменением темпа и с сопротивлением. Учащиеся выстраиваются в четыре колонны так же, как в предыдущем упражнении. Первый ученик выступает в роли защитника, второй — в роли дриблера. Дриблер ведет мяч с сопротивлением защитника, но не пытается обойти его, а просто укрывает мяч. По свистку дриблер останавливается, продолжая ведение на месте и укрывая мяч, затем переводит мяч на другую руку и ведет его до следующего свистка. Учитель должен дать сигнал свистком 3—4 раза во время ведения от одного конца площадки до другого, останавливая игроков у ближней линии штрафного броска, в середине площадки, у дальней линии штрафного броска и на дальней лицевой линии. При каждой остановке дриблер переводит мяч на другую руку и меняет направление движения. На дальней лицевой линии игроки меняются ролями. В этом упражнении игроки обучаются контролирующему ведению мяча и остановкам в различных частях площадки  
Бросок в корзину 1) Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением Игрок 1 вводит мяч в круг области штрафного броска. Игрок 9 выходит к лицевой линии на расстоянии 4—5 м от корзины. Игрок 1 передает мяч игроку 9 и следует за своей передачей, оказывая сопротивление игроку 9, который может выполнить бросок или предварительно сделать финт на бросок, а затем бросать. 2) Упражнение в бросках «Двадцать одно» По два игрока располагаются с двух сторон корзины на расстоянии 5,5 м от нее. Игроки 1 и 2 противодействуют игрокам 3 и 4. Игроки 1 и 3 имеют по мячу. Игрок 1 выполняет бросок, следует за мячом и передает его партнеру 2. Игрок 3 делает то же самое, передавая мяч партнеру 4. Каждый игрок, в свою очередь, бросает и подбирает мяч. За удачный бросок дается одно очко. Команда, первой набравшая 21 очко, оказывается победителем.
Заслон, обыгрыш 1)имитация обыгрыша с мячом. Стоя на опорной ноге,показать корпусом вправо после чего уйти влево обыграв тем самым соперника 2)имитация обыгрыша без мяча. Показ уход в лево,показ уход в право, затем уход в лево с поворотом через левое плечо в правую сторону.
Передача мяча   1) Упражнение в передачах двумя мячами Игрок I, находясь на вершине области штрафного броска, обращен лицом к пяти партнерам. Он имеет мяч, один из пяти партнеров также владеет мячом. Игрок 1 передает мяч любому из партнеров, в то время как ему делает передачу другой игрок. Цель игрока 1 — передавать мяч аккуратно, принимая передачи от других игроков. 2) Передача в парах, продвигающихся вдоль площадки Учащиеся делятся на две группы, каждая из которых, в свою очередь,— на две колонны по четыре игрока. В каждой группе находится по одному мячу. Два игрока, первые в каждой колонне, передают мяч друг другу, передвигаясь на полной скорости к противоположному концу площадки. Добежав до конца, игроки поворачиваются и возвращаются назад, применяя те же передачи, после чего отдают мяч следующей паре.

 

Футбол

Название двигательного действия   Упражнение
Удар 1) Удар по воротам с элементами усложнения.по свистку из положение сидя учащийся должен максимально быстро встать и максимально точно попасть в левый угол ворот,для точности выполнения на сетку ворот вешают мишень 2) Удар по воротам по мишеням в определенном порядке с расстояния 11м
Пас 1) Работа в тройках двое учащихся становятся в колонну напротив одного учащегося на расстоянии 5 метров. Владеет мячом тот кто стоит в паре,передача мяча напротив с перемещением в противоположную колонну. 2) Передача мяча по кругу в движении. Делим группу на две команды, образуя два круга примерно у трех очковой линии в баскетболе. по свистку начинается движение по кругу и передача мяча в круге через одного человека. при двойном свистке разворот на 180 градусов и продолжение упражнения в противоположную сторону.
Забегание 1) Забегание с мячом. Две колонны игроки выстраиваются на расстоянии 30 метров друг от друга. В центре поля располагаются два игрока на расстоянии 15 метров друг от друга. Мяч находится у первого игрока одной из колонн. Игрок с мячом делает передачу одному из игроков в центре и следует за мячом. Игрок, принявший передачу, пасует другому игроку в центре и следует за мячом. Получивший мяч игрок пасует первому игроку, который продолжает движение, и так же следует за мячом. После приема мяча игрок делает передачу игроку в противоположной колонне и встает в ее конец. В этой же последовательности упражнение выполняется в противоположном направлении. 2) Жонглирование мяча с забеганием в тройках. Три игрока стоят друг от друга на расстоянии три метра по ширине зала,игрок в середине делает 5 раз жонглирование мячом и бежит за спину к игроку который стоит с другого конца от него и передает пасс; встает на место того кому отдал пас;соответственно тот кто получил мяч делает 5 раз жонглирование и передает мяч в противоположную сторону и тд. Продолжаем упражнение по периметру всего зала.  

 







Дата добавления: 2015-10-01; просмотров: 505. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!




Картограммы и картодиаграммы Картограммы и картодиаграммы применяются для изображения географической характеристики изучаемых явлений...


Практические расчеты на срез и смятие При изучении темы обратите внимание на основные расчетные предпосылки и условности расчета...


Функция спроса населения на данный товар Функция спроса населения на данный товар: Qd=7-Р. Функция предложения: Qs= -5+2Р,где...


Аальтернативная стоимость. Кривая производственных возможностей В экономике Буридании есть 100 ед. труда с производительностью 4 м ткани или 2 кг мяса...

Особенности массовой коммуникации Развитие средств связи и информации привело к возникновению явления массовой коммуникации...

Тема: Изучение приспособленности организмов к среде обитания Цель:выяснить механизм образования приспособлений к среде обитания и их относительный характер, сделать вывод о том, что приспособленность – результат действия естественного отбора...

Тема: Изучение фенотипов местных сортов растений Цель: расширить знания о задачах современной селекции. Оборудование:пакетики семян различных сортов томатов...

Образование соседних чисел Фрагмент: Программная задача: показать образование числа 4 и числа 3 друг из друга...

Шрифт зодчего Шрифт зодчего состоит из прописных (заглавных), строчных букв и цифр...

Краткая психологическая характеристика возрастных периодов.Первый критический период развития ребенка — период новорожденности Психоаналитики говорят, что это первая травма, которую переживает ребенок, и она настолько сильна, что вся последую­щая жизнь проходит под знаком этой травмы...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2025 год . (0.008 сек.) русская версия | украинская версия