Баскетбол
| Название двигательного действия
| Упражнение
| | Ведение мяча (дриблинг)
| 1)Ведение с преодолением препятствий.
Класс делится на три группы. Для каждой группы устанавливается пять препятствий (мы предпочитаем использовать стулья или фишки). Игроки ведут мяч от одной лицевой линии до другой и обратно, меняя ведущую руку при прохождении каждого препятствия. До первого препятствия они ведут мяч правой рукой, затем переводят его на другую руку и т. д. Вернувшись назад, они передают мяч из рук в руки следующему игроку в колонне.
3) Ведение с изменением темпа и с сопротивлением.
Учащиеся выстраиваются в четыре колонны так же, как в предыдущем упражнении. Первый ученик выступает в роли защитника, второй — в роли дриблера. Дриблер ведет мяч с сопротивлением защитника, но не пытается обойти его, а просто укрывает мяч. По свистку дриблер останавливается, продолжая ведение на месте и укрывая мяч, затем переводит мяч на другую руку и ведет его до следующего свистка. Учитель должен дать сигнал свистком 3—4 раза во время ведения от одного конца площадки до другого, останавливая игроков у ближней линии штрафного броска, в середине площадки, у дальней линии штрафного броска и на дальней лицевой линии. При каждой остановке дриблер переводит мяч на другую руку и меняет направление движения. На дальней лицевой линии игроки меняются ролями.
В этом упражнении игроки обучаются контролирующему ведению мяча и остановкам в различных частях площадки
| | Бросок в корзину
| 1) Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением
Игрок 1 вводит мяч в круг области штрафного броска. Игрок 9 выходит к лицевой линии на расстоянии 4—5 м от корзины. Игрок 1 передает мяч игроку 9 и следует за своей передачей, оказывая сопротивление игроку 9, который может выполнить бросок или предварительно сделать финт на бросок, а затем бросать.
2) Упражнение в бросках «Двадцать одно»
По два игрока располагаются с двух сторон корзины на расстоянии 5,5 м от нее. Игроки 1 и 2 противодействуют игрокам 3 и 4. Игроки 1 и 3 имеют по мячу. Игрок 1 выполняет бросок, следует за мячом и передает его партнеру 2. Игрок 3 делает то же самое, передавая мяч партнеру 4. Каждый игрок, в свою очередь, бросает и подбирает мяч. За удачный бросок дается одно очко. Команда, первой набравшая 21 очко, оказывается победителем.
| | Заслон, обыгрыш
| 1)имитация обыгрыша с мячом. Стоя на опорной ноге,показать корпусом вправо после чего уйти влево обыграв тем самым соперника
2)имитация обыгрыша без мяча. Показ уход в лево,показ уход в право, затем уход в лево с поворотом через левое плечо в правую сторону.
| | Передача мяча
| 1) Упражнение в передачах двумя мячами
Игрок I, находясь на вершине области штрафного броска, обращен лицом к пяти партнерам. Он имеет мяч, один из пяти партнеров также владеет мячом. Игрок 1 передает мяч любому из партнеров, в то время как ему делает передачу другой игрок. Цель игрока 1 — передавать мяч аккуратно, принимая передачи от других игроков.
2) Передача в парах, продвигающихся вдоль площадки
Учащиеся делятся на две группы, каждая из которых, в свою очередь,— на две колонны по четыре игрока. В каждой группе находится по одному мячу. Два игрока, первые в каждой колонне, передают мяч друг другу, передвигаясь на полной скорости к противоположному концу площадки. Добежав до конца, игроки поворачиваются и возвращаются назад, применяя те же передачи, после чего отдают мяч следующей паре.
|
Футбол
| Название двигательного действия
| Упражнение
| | Удар
| 1) Удар по воротам с элементами усложнения.по свистку из положение сидя учащийся должен максимально быстро встать и максимально точно попасть в левый угол ворот,для точности выполнения на сетку ворот вешают мишень
2) Удар по воротам по мишеням в определенном порядке с расстояния 11м
| | Пас
| 1) Работа в тройках двое учащихся становятся в колонну напротив одного учащегося на расстоянии 5 метров. Владеет мячом тот кто стоит в паре,передача мяча напротив с перемещением в противоположную колонну.
2) Передача мяча по кругу в движении. Делим группу на две команды, образуя два круга примерно у трех очковой линии в баскетболе. по свистку начинается движение по кругу и передача мяча в круге через одного человека. при двойном свистке разворот на 180 градусов и продолжение упражнения в противоположную сторону.
| | Забегание
| 1) Забегание с мячом.
Две колонны игроки выстраиваются на расстоянии 30 метров друг от друга. В центре поля располагаются два игрока на расстоянии 15 метров друг от друга. Мяч находится у первого игрока одной из колонн. Игрок с мячом делает передачу одному из игроков в центре и следует за мячом. Игрок, принявший передачу, пасует другому игроку в центре и следует за мячом. Получивший мяч игрок пасует первому игроку, который продолжает движение, и так же следует за мячом. После приема мяча игрок делает передачу игроку в противоположной колонне и встает в ее конец. В этой же последовательности упражнение выполняется в противоположном направлении.
2) Жонглирование мяча с забеганием в тройках. Три игрока стоят друг от друга на расстоянии три метра по ширине зала,игрок в середине делает 5 раз жонглирование мячом и бежит за спину к игроку который стоит с другого конца от него и передает пасс; встает на место того кому отдал пас;соответственно тот кто получил мяч делает 5 раз жонглирование и передает мяч в противоположную сторону и тд. Продолжаем упражнение по периметру всего зала.
|
Картограммы и картодиаграммы Картограммы и картодиаграммы применяются для изображения географической характеристики изучаемых явлений...
|
Практические расчеты на срез и смятие При изучении темы обратите внимание на основные расчетные предпосылки и условности расчета...
|
Функция спроса населения на данный товар Функция спроса населения на данный товар: Qd=7-Р. Функция предложения: Qs= -5+2Р,где...
|
Аальтернативная стоимость. Кривая производственных возможностей В экономике Буридании есть 100 ед. труда с производительностью 4 м ткани или 2 кг мяса...
|
|
РЕВМАТИЧЕСКИЕ БОЛЕЗНИ Ревматические болезни(или диффузные болезни соединительно ткани(ДБСТ))— это группа заболеваний, характеризующихся первичным системным поражением соединительной ткани в связи с нарушением иммунного гомеостаза...
Решение Постоянные издержки (FC) не зависят от изменения объёма производства, существуют постоянно...
ТРАНСПОРТНАЯ ИММОБИЛИЗАЦИЯ
Под транспортной иммобилизацией понимают мероприятия, направленные на обеспечение покоя в поврежденном участке тела и близлежащих к нему суставах на период перевозки пострадавшего в лечебное учреждение...
|
|
Машины и механизмы для нарезки овощей В зависимости от назначения овощерезательные машины подразделяются на две группы: машины для нарезки сырых и вареных овощей...
Классификация и основные элементы конструкций теплового оборудования Многообразие способов тепловой обработки продуктов предопределяет широкую номенклатуру тепловых аппаратов...
Именные части речи, их общие и отличительные признаки Именные части речи в русском языке — это имя существительное, имя прилагательное, имя числительное, местоимение...
|
|
