УИРС № 1

1. В. В. Афанасьев. Ю. И. Вишневский. Воздушные выключатели. Л.: Энергоиздат. Ленинградское отделение, 1981. – 384 с., ил.;

2. Справочник по электрическим аппаратам высокого напряжения под редакцией В. В. Афанасьева. Л.: Энергоатомиздат. Ленинградское отделение, 1987. – 544 с., ил.

УИРС № 1

 

По дисциплине: «Теория физической культуры и спорта»

 

Программа обучения техники удара головой по мячу при игре в футбол

с места

 

 

Дата:__________________________________ Исполнитель:

студент 3 курса 1 группы

Отметка о зачёте:_______________________ (футбол)

педагогический факультет

заочное отделение

Подпись проверившего:_________________ Взнуздаев Александр Сергеевич

 

2). Состав занимающихся: мальчики, 8-10 лет - средний уровень физической подготовленности.

 

3). Общая задача обучения: обучить технике удара головой по мячу при игре в футбол с места.

 

4). Модель техники двигательного действия.

 

Ø Описание техники удара головой по мячу при игре в футбол с места:

 

Удар головой - очень эффективный технический приём, позволяющий выигрывать у соперника борьбу на «втором этаже», поражать ворота. Удары головой подразделяются на удары лбом и боковой частью головы.

При ударе с места лбом ноги ставятся на ширину плеч и чуть сгибаются в коленях. Одна нога выносится вперёд. Туловище перед ударом отклоняется назад, а мышцы спины напрягаются. Затем тяжесть тела быстро переносится на стоящую впереди ногу и резким движением головы, напоминающим кивок, наносится удар лбом в середину мяча. В момент удара глаза следят за полётом мяча.

Если этим ударом мяч посылается в сторону, то в момент удара голова и туловище поворачиваются в ту сторону, куда предполагается направить мяч.

При ударе боковой частью головы необходимо выставить дальнюю от мяча ногу в сторону, согнуть её в колене и перенести на неё тяжесть туловища. В момент удара туловище наклоняется в сторону мяча. Туда же делается резкое движение головой с тем расчетом, чтобы коснуться мяча боковой частью головы.

Условные обозначения:

 

––––––––– - Основа техники;

 

======== - Ведущее звено;

 

– – – – – – - Общие детали техники;

 

— · — · — - Индивидуальные детали техники.

 

Ø Техника удара головой по мячу состоит из нескольких фаз:

 

a). подготовительная фаза - замах;

б). рабочая фаза - ударное движение и проводка;

в). завершающая фаза - принятие исходного положения для последующих действий.

Ø Встречающиеся ошибки при выполнении удара головой по мячу при игре в футбол с места:

1. Грубые - мышцы шеи и спины расслаблены, выпрямление ноги и туловища происходит не одновременно;

2. Значительные - центр тяжести не переносится при замахе на заднюю ногу, а при завершающем ударе на переднюю ногу;

3. Незначительные - ноги не согнуты в коленях, при завершающем ударе туловище недостаточно наклоняется вперёд.

 

5). Количество занятий для решения задачи: 10 - 15 занятий.

 

6). Условия практического применения (УПП): соревновательные упражнения.

 

7). Количественные требования к выполнению удара:

 

К концу обучения занимающиеся должны освоить технику удара головой по мячу при игре в футбол с места, чтобы они могли попасть в мишень или заданную тренером точку на стенке (угол ворот): из 10 попыток - минимум 6 раз, а максимум 8 - 10.

Исполнение действия: занимающийся подкидывает мяч впереди себя (или ему накидывают), делает небольшой шаг вперёд и ударяет по мячу головой в сторону мишени (угла ворот).

 

8). Критерии успешности обучения удару головой по мячу при игре в футбол с места:

 

1. сформирован навык выполнения удара головой по мячу при игре в футбол с места;

2. повышение уровня технической и физической подготовленности;

3. выполнение количественных требований.

ЧАСТНЫЕ ЗАДАЧИ	СРЕДСТВА И МЕТОДИЧЕСКИЕ ПРИЁМЫ ОБУЧЕНИЯ
Начальное разучивание: задача этапа - Разучить основу техники удара головой по мячу при игре в футбол с места.
Создать общее представление о технике удара головой по мячу при игре в футбол с места и установку на его овладение	С.: Теоретический рассказ, наглядные пособия, рисунки и фотографии на стендах. М.П.: Демонстрация теоретического материала. Акцентировать внимание на основные моменты техники.
С.: Демонстрация, наглядный показ исполнения удара опытного спортсмена. М.П.: Спортсмен старшего возраста показывает и объясняет правильность выполнения удара. В обычном и замедленном темпе для концентрации внимания на возможных ошибках.
Проверить и оценить у занимающихся умение выбрать позицию на поле и ориентацию в пространстве для обучения технике удара головой по мячу при игре в футбол с места.	С.: Игра в баскетбол. М.П.: Занимающиеся делятся на2 - 4 команды по 6 человек, проводят 10 - минутные матчи. Кольцом служат маленькие ворота. Выигрывает команда, победившая у остальных.
С.: Обводка стоек. М.П.: Эстафета. Обвести 5 стоек с мячом и ударить по воротам. Занимающиеся построены в 2 колонны, параллельно друг другу. Количество попаданий складывается. Колонна, у которой их больше - побеждает.
Научить ровному и прямому движению головы и туловища во время замаха и освоению навыка более эффективного ударного движения.	С.: Положение лёжа на животе, подъёмы туловища назад. М.П.: Один партнёр лежит, а второй держит его ноги. 1 - ый поднимает туловище 10 - 15 раз, потом происходит смена партнёров.
С.: Вбрасывание аута. М.П.: Занимающиеся стоят лицом друг к друга в две шеренги на расстоянии 10 - 15 метров. Бросают мяч партнёру напротив.
Добиться самостоятельного выполнения основ техники удара головой по мячу при игре в футбол с места.	С.: Повторение полного двигательного действия (замах - ударное движение и проводка - принятие исходного положения). М.П.: Занимающиеся делятся по 2 - 3 человека. Эти двойки - тройки встают напротив друг друга на расстоянии 3 - 4 шагов. Ударами головой направляют мяч друг другу.