НИЗКОЕ ЧУВСТВО СОБСТВЕННОГО ДОСТОИНСТВА

Созависимые склонны:

• происходить из нарушенных, эмоционально ре­прессивных или дисфункциональных семей;
• отрицать, что их семьи были нарушенными, эмоционально репрессивными или дисфункцио­нальными;
• докучать себе, дразнить себя всем, что бы с ними ни происходило, включая то, как они думают, чувствуют, выглядят, действуют и ведут себя;
• злиться, резко защищать себя, становиться само­ надеянными и негодующими, когда другие об­виняют и критикуют созависимых, т.е. делают нечто такое, что созависимые сами постоянно делают в отношении самих себя;
• отвергать комплименты и похвалу;
• впадать в депрессию из-за недостатка компли­ментов и похвалы (лишение психологических поглаживаний);
• чувствовать себя иными, чем весь оставшийся мир;
• думать, что они недостаточно хороши;
• чувствовать себя виноватыми, когда тратят день­ги на себя или позволяют себе развлечься, либо сделать что-то, не являющееся абсолютно необ­ходимым;
• бояться отвержения;
• все принимать на свой счет;
• быть в прошлом жертвами сексуального, физического или эмоционального оскорбления, плохого ухода и плохой заботы, отвержения или алкоголизма;
• чувствовать себя жертвами;.
• говорить себе, что они не могут ничего сделать как следует, бояться сделать ошибки;
• удивляться, почему им так трудно принимать решения;
• ожидать от себя безупречного выполнения любо­го дела;
• удивляться, почему они не испытывают удовлетворения от любого сделанного дела;
• иметь огромное число этих «я должна», «я должен»;
• часто испытывать чувство вины; чувствовать стыд за то, какие они есть; думать, что их жизнь ничего не стоит, пытаться помогать другим людям жить;
• искусственно подпитывать чувство собственного достоинства, помогая другим;
• иметь сильные чувства низкого собственного достоинства — замешательства, чувство провала, поражения и т.п. — из-за поражений и проблем других людей;
• желать, чтобы с ними случилось что-то хорошее;
• верить, что хорошее никогда не случится;
• верить, что они не заслужили ничего хорошего, не заслужили счастья;
• желать нравиться другим людям и снискать их любовь;
• верить, что другие люди не могут их любить, симпатизировать им пытаться доказывать другим людям, что они (созависимые) весьма хорошие;
• так устраиваться в жизни, чтобы быть нужда­ющимися.

ВЫТЕСНЕНИЕ (РЕПРЕССИЯ)

Многие созависимые:

• вытесняют свои мысли и чувства из своего осоз­нания, потому что боятся и чувствуют себя вино­ватыми;
• боятся позволить себе быть теми, кто они есть; становятся ригидными, несгибаемыми и зажа­тыми собственным контролем.

ОДЕРЖИМОСТЬ

Созависимые склонны:

• ужасно тревожиться о проблемах и других людях;
• беспокоиться о самых глупых вещах;
• думать и много говорить о других людях;
• терять сон из-за проблем и поведения других людей;
• мучиться, терзаться;
• никогда не находить ответов на свои вопросы; контролировать людей;
• пытаться «застукать** человека при совершении актов нехорошего поведения;
• чувствовать себя не в состоянии прекратить го­ворить, думать и мучиться из-за других людей или проблем;
• уклоняться от выполнения рутинных дел, пос­кольку они (созависимые) так расстроились из-за кого-то или из-за чего-то;
• направлять всю свою энергию на других людей и проблемы;
• удивляться, почему у них никогда нет сил, энер­гии;
• удивляться, почему они не справляются с делами.

ВОПРОСЫ КОНТРОЛЯ

Многие созависимые:

• какое-то время живут в гуще таких событий и с такими людьми, которые вышли из-под контро­ля, что дает созависимым чувство горечи и разочарования;
• начали бояться позволять другим людям быть теми, кто они есть и разрешать событиям течь естественным путем;
• не видят, что они боятся утратить контроль и ничего не делают с этим страхом;
• думают, что они лучше знают, как нужно повернуть события и как люди должны себя вести;
• пытаются контролировать события и людей, ис­пользуя беспомощность, вину, ссоры, угрозы, разда­чу советов, манипулирование или доминирование;
• в конечном счете терпят поражение в своих попытках или провоцируют у людей гнев;
• сами становятся разочарованными и злобными;
• чувствуют, что они сами попали под контроль событий и людей.