Как образ жизни влияет на организм

 

Итак, самочувствие Марлы улучшилось отнюдь не в результате лекарственной терапии, приема пищевых добавок или хирургической операции. Это получилось благодаря уменьшению стресса в жизни, умственной релаксации, осуществлению давней мечты, обретению новой любви, а также очистке тела от вредных стресс-гормонов, связанных с негативом, и замене их на гормоны, способствующие укреплению здоровья.

Так происходило не только с Марлой. Я лично видела многочисленные случаи подобной трансформации у десятков пациентов. И наконец убедилась в том, что чрезмерное внимание, которое современная медицина уделяет биохимическим процессам в человеческом теле, зачастую совершенно игнорируя состояние разума, – это настоящая медвежья услуга нашим пациентам.

Мой опыт работы с пациентами в округе Марин побудил меня перейти к следующей фазе исследований причин оптимального здоровья и долгожительства. С той же страстью, которая руководила моими изысканиями в библиотеках и поиском доказательств того, что разум способен исцелять тело, я снова засела за медицинскую литературу, чтобы выяснить, что еще, помимо традиционных факторов, способных укрепить здоровье, которым нас учили в медицинском колледже, действует на здоровье тела посредством здорового разума.

Моя теория сводилась к следующему:

 

выбор образа жизни обусловливает физиологические изменения в теле. Имеет значение круг общения в личной и профессиональной сферах, степень творческой свободы, наличие духовных связей, отношение к деньгам, ощущение счастья. Те, кто выбирает счастливую, здоровую жизнь, находит любящего, заботливого партнера, поддерживает тесные отношения с друзьями и близкими, а также занимается любимой работой, ведут жизнь, полную позитива, имеют оптимальную реакцию релаксации и способны противостоять стрессу, а следовательно, укреплять свое здоровье.

 

Мы все сознаем, что стресс вреден для человека, хотя и смутно представляем себе, что можно сделать в связи с этим. Но уже после первых исследований я поняла, что существует тесная взаимосвязь между стрессом, который испытывает разум, и ухудшением самочувствия человека. Я наблюдала за тем, как такие эмоциональные факторы стресса, как одиночество, разочарование на работе, расстройство по поводу полученных травм, обеспокоенность в связи с финансовым положением и страх, могут привести к развитию болезни.

Занимались ли другие ученые исследованием подобных связей? Есть ли подтверждение тому, что хорошие взаимоотношения способствуют укреплению здоровья или что стресс на работе приводит к развитию заболеваний? Пора было снова засесть за научные журналы. Я наметила цель – доказать, что каждый аспект жизни человека влияет на умственное, а следовательно, и на телесное здоровье. Я выдвинула предположение, что для того, чтобы вести активную жизнь, предупреждать заболевания, сделать оптимальным шанс ремиссии болезни, вам необходимо следующее:

здоровые взаимоотношения, включая крепкие семейные узы, наличие друзей, коллег и любимых людей;

здоровый, полноценный способ времяпрепровождения, независимо от пребывания на работе или дома;

здоровая, полноценная творческая жизнь, когда ваша душа ликует и поет;

здоровая религиозная жизнь, в том числе чувство единения с сакральным началом в жизни;

здоровая сексуальная жизнь, которая позволяет свободно выражать собственную эротическую сущность и реализовывать эротические фантазии;

здоровая финансовая жизнь, отсутствие лишних финансовых переживаний, чтобы удовлетворять все физические запросы вашего организма;

здоровая экология, отсутствие вредных токсинов, опасных природных явлений, радиации, а также других неблагоприятных факторов, которые угрожают телесному здоровью;

здоровая умственная и эмоциональная жизнь, для которой характерны оптимизм, счастье, отсутствие страха, тревоги, депрессии и прочих психических неблагополучных состояний;

здоровый образ жизни, который поддерживает физическое состояние на должном уровне, в том числе рациональное питание, регулярные занятия физическими упражнениями, достаточный сон, а также отсутствие вредных привычек.

 

Данные, которые я собрала, доказали правоту моей теории. Каждый из перечисленных аспектов жизни – взаимоотношения с людьми, духовная жизнь, сексуальная жизнь и прочие – способен либо подвергнуть организм стрессу, либо вызвать в теле релаксацию. Здоровые взаимоотношения вызывают реакцию релаксации. Нездоровые – стресс. Здоровая духовная жизнь способствует зарождению таких положительных эмоций, как радость, надежда, чувство единения, что вызывает реакцию релаксации. При нездоровой духовной жизни, когда, как вам кажется, вас оценивает и осуждает духовное сообщество, вы страшитесь кары от прогневавшегося божества, вам грозит такое наказание, как адские муки, провоцируется стресс.

Нельзя сосредоточиваться только на теле, забывая об умственном здоровье. Укреплять физическое здоровье без здоровья умственного неэффективно. Только осознав, что наш телесный облик, как зеркало, отражает наше межличностное, духовное, профессиональное, сексуальное, творческое, финансовое, экологическое, умственное и эмоциональное благополучие, мы действительно сможем добиться исцеления. Научные данные свидетельствуют о том, что в ряде случаев умственное здоровье ничуть не важнее здоровья физического. Наше тело не определяет, как мы живем. Скорее, оно отражает то, как мы живем. Тело – это отражение совокупности нашего жизненного опыта.

Представьте себе пациентку, у которой появляются приступы боли в области таза при виде своего грубого, жестокого и неотесанного начальника. Она идет к гинекологу. Там ей диагностируют эндометриоз. Предлагают хирургическую операцию. Направляют к урологу. Она идет к урологу. Ей проводят урологическое внутреннее обследование. Ставят диагноз «интерстициальный цистит». Кроме прочего, предлагают обратиться еще и к гастроэнтерологу. Так, на всякий случай. В итоге гастроэнтеролог ставит диагноз «синдром раздраженной толстой кишки».

И при этом никому и в голову не приходит вспомнить, что боль появляется у нее, только когда босс находится рядом. Никто даже и предположить не хочет, что стресс на работе и разлад с боссом проявляются в таком физическом симптоме, потому что тело постоянно испытывает воздействие этого стресса. Так что вместо лекарственных средств или хирургической операции ей, скорее, необходима новая работа, чтобы избавиться от негативных мыслей, чтобы дать телу возможность исцелиться.