1 Владимирские чтения 2009, Экономические условия оптимизации градостроительной реконструкции примагистральных территорий, стр. 160
Государственные требования к уровню
физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
I СТУПЕНЬ
(мальчики и девочки 1 - 2 классов, 6 - 8 лет)
Виды испытаний (тесты) и нормы
| № п/п
| Виды испытаний
(тесты)
| Мальчики
| Девочки
|
| Бронзовый знак
| Серебряный знак
| Золотой знак
| Бронзовый знак
| Серебряный знак
| Золотой
Знак
|
| Обязательные испытания (тесты)
|
| 1.
| Челночный бег
3х10 м (сек.)
| 10,4
| 10,1
| 9,2
| 10,9
| 10,7
| 9,7
|
| или бег на 30 м (сек.)
| 6,9
| 6,7
| 5,9
| 7,2
| 7,0
| 6,2
|
| 2.
| Смешанное передвижение (1 км)
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
|
| 3.
| Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
|
|
|
|
|
|
| 4.
| Подтягивание
из виса на высокой перекладине (кол-во раз)
|
|
|
| -
| -
| -
|
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
| 5.
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
| 6.
| Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
| Достать пол пальцами
| Достать пол пальцами
| Достать пол ладонями
| Достать пол пальцами
| Достать пол пальцами
| Достать пол ладонями
|
| Испытания (тесты) по выбору
|
| 7.
| Метание теннисного мяча в цель
(кол-во попаданий)
|
|
|
|
|
|
|
| 8.
| Бег на лыжах на 1 км
(мин., сек.)
| 8.45
| 8.30
| 8.00
| 9.15
| 9.00
| 8.30
|
| или на 2 км
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
|
| или кросс на
1 км по пересеченной местности*
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
|
| 9.
| Плавание без учета времени (м)
|
|
|
|
|
|
|
| Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе
|
|
|
|
|
|
|
| Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
|
|
|
|
|
|
*Для бесснежных районов страны.
**При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
2. Знания и умения -в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.
3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 10 часов)
| №
п/п
| Виды двигательной активности
| Временной объем в неделю, мин.
|
| 1.
| Утренняя гимнастика
| Не менее 70
|
| 2.
| Обязательные учебные занятия в образовательных организациях
|
|
| 3.
| Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т. д.)
|
|
| 4.
| Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, гимнастике, подвижным играм, в группах общей физической подготовки, участие в соревнованиях
| Не менее 120
|
| 5.
| Самостоятельные занятия физической культурой
(с участием родителей), в том числе подвижными играми и другими видами двигательной активности
| Не менее 160
|
| В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 3 часов
|
II СТУПЕНЬ
(мальчики и девочки 3 - 4 классов, 9 - 10 лет)
Виды испытаний (тесты) и нормы
| № п/п
| Виды испытаний
(тесты)
| Мальчики
| Девочки
|
| Бронзовый знак
| Серебряный знак
| Золотой знак
| Бронзовый знак
| Серебряный знак
| Золотой
Знак
|
| Обязательные испытания (тесты)
|
| 1.
| Бег на 60 м (сек.)
| 12,0
| 11,6
| 10,5
| 12,9
| 12,3
| 11,0
|
| 2.
| Бег на 1 км (мин., сек.)
| 7.10
| 6.10
| 4.50
| 6.50
| 6.30
| 6.00
|
| 3.
| Прыжок в длину с разбега (см)
|
|
|
|
|
|
|
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
|
|
|
|
|
|
| 4.
| Подтягивание из виса на высокой перекладине
(кол-во раз)
|
|
|
| -
| -
| -
|
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(кол-во раз)
| -
| -
| -
|
|
|
|
| 5.
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
| 6.
| Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
| Достать пол пальцами
| Достать пол пальцами
| Достать пол ладонями
| Достать пол пальцами
| Достать пол пальцами
| Достать пол ладонями
|
| Испытания (тесты) по выбору
|
| 7.
| Метание мяча весом 150 г (м)
|
|
|
|
|
|
|
| 8.
| Бег на лыжах на 1 км
(мин., сек.)
| 8.15
| 7.45
| 6.45
| 8.40
| 8.20
| 7.30
|
|
| или на 2 км
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
|
| или кросс на 2 км по пересеченной местности*
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
|
| 9.
| Плавание без учета времени (м)
|
|
|
|
|
|
|
| Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе
|
|
|
|
|
|
|
| Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
|
|
|
|
|
|
*Для бесснежных районов страны.
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
2. Знания и умения -в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.
3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 12 часов)
| №
п/п
| Виды двигательной активности
| Временной объем в неделю, мин.
|
| 1.
| Утренняя гимнастика
| Не менее 105
|
| 2.
| Обязательные учебные занятия в образовательных организациях
|
|
| 3.
| Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т.д.)
|
|
| 4.
| Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, гимнастике, подвижным играм, в группах общей физической подготовки, участие в соревнованиях
| Не менее 180
|
| 5.
| Самостоятельные занятия физической культурой (с участием родителей), в том числе подвижными
и спортивными играми, другими видами двигательной активности
| Не менее 160
|
| В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 3 часов
|
III СТУПЕНЬ
(мальчики и девочки 5 - 6 классов, 11 - 12 лет)
