Инструкция. Приведенные ниже сценарии описывают наиболее вероятные ситуации, с которыми люди сталкиваются в повседневной жизни
Приведенные ниже сценарии описывают наиболее вероятные ситуации, с которыми люди сталкиваются в повседневной жизни. Прочтите каждый сценарий ситуации и попытайтесь представить себя в ней. Затем оцените, пользуясь пятибалльной шкалой, вероятность возникновения у вас каждой из приведенных версий возможных поведенческих реакций. Будьте внимательны и оцените вероятность возникновения у вас каждой из предложенных реакций. «1» — никогда не стал(а) бы так делать — это абсолютно не характерно для меня. «2» — маловероятно, но не исключено. «3» — «50 х 50» — иногда так делаю, все зависит от обстоятельств. «4» — весьма вероятно, что так поступлю, подумаю или почувствую. «5» — всегда так делаю — это очень характерно для меня. 1. Ваш друг (подруга) хочет поделиться с вами чем-то важным для него (нее), и вы договариваетесь о встрече в обеденный перерыв. Но только в 5 часов вы вспоминаете, что подвели друга (подругу). а) Вы говорите себе: «Я к нему (ней) невнимателен(-льна)». б) Вы говорите себе: «Ну ничего — он (она) все поймет!» в) Вы стараетесь как можно скорее объясниться и уладить недоразумение. г) Вы оправдываете себя, думая: «Мой начальник отвлек меня как раз пе 1-2-3-4-5
2. Находясь на своем рабочем месте, вы сломали ценный прибор или обору а) Вы думаете: «Эта ситуация неприятна и беспокоит меня. Мне следует 1-2-3-4-5 б) Вы начинаете думать об увольнении. в) Вы говорите себе: «Какие непрочные вещи делают в наше время!» г) Вы говорите себе: «Это всего лишь случайность!» 3. Вы проводите вечер в кругу друзей и чувствуете себя в этот вечер особенно а) Вы говорите себе: «Такой повышенный интерес ко мне со стороны суп 1-2-3-4-5 б) Вы чувствуете себя неотразимым(-ой) во всех отношениях. в) Вы рады, что произвели такое неизгладимое впечатление. г) Вы говорите себе: «Моему приятелю (приятельнице) следует больше 1-2-3-4-5 4. Вы до последней минуты откладывали сдачу отчета о выполненной работе. а) Вы подвергаете сомнению собственную компетентность. б) Вы думаете: «Почему в сутках только 24 часа?!» в) Вы говорите себе: «Мне следует " влепить" выговор!» г) Вы говорите себе: «Что сделано, то сделано!» 5. Вы допускаете серьезную ошибку на работе, что приводит к «провалу» це
а) Вы думаете, что руководство почему-то недолюбливает вашего коллегу. б) Вы говорите себе: «Жизнь — несправедливая штука!» в) Вы помалкиваете и избегаете попавшего в «немилость» коллегу. г) Неадекватность ситуации тяготит вас, и вы с готовностью вносите яс 6. Вам предстоит трудный телефонный разговор, от которого зависит очень а) Вы говорите себе: «Оказывается, при необходимости я могу быть убеди- 1-2-3-4-5 б) Вы испытываете сожаление о том, что так долго откладывали этот труд в) Вы считаете себя трусом (трусихой). г) Вы говорите себе: «Я молодец!» д) Вы думаете: «Как бы в дальнейшем избежать необходимости делать та 1-2-3-4-5 7. Вы решили сесть на диету, но, проходя мимо кондитерской и почувствовав а) Вы говорите себе: «Сегодня я больше ничего уже не буду есть!» б) Вы говорите себе, оправдывая собственное отступничество: «Все этот 1-2-3-4-5 в) Вы испытываете к себе отвращение за отсутствие воли и потерю само 1-2-3-4-5 г) Вы говорите себе: «Только разочек! Разве это имеет такое уж большое 1-2-3-4-5 8. Во время отдыха на пляже вы играете в волейбол. Подаете мяч и попадаете
а) Вы испытываете неловкость за неумение хорошо играть. б) Вы думаете, что «потерпевшему» следует поучиться играть. в) Вы говорите себе: «Это всего лишь случайность!» г) Вы извиняетесь и делаете все, что в ваших силах, чтобы «потерпевшему» 1-2-3-4-5 9. Вы решили начать самостоятельную жизнь. К счастью, окружающие вас люди были добры и готовы помочь вам. Несколько раз вы вынуждены были брать деньги в долг и всякий раз при первой же возможности возвращали долг. а) Вы испытываете неловкость за себя из-за отсутствия жизненного опыта б) Вы говорите себе: «Что-то мне не везет!» в) Вы одержимы идеей о возвращении долга в кратчайшие сроки. г) Вы говорите себе: «Мне можно доверять!» д) Вы гордитесь собой, потому что вы в состоянии возвращать долги. 10. Вы ведете машину и внезапно сбиваете подвернувшуюся неизвестно отку а) Вы говорите себе, (чертыхаясь): «Кошки вообще не должны находиться 1-2-3-4-5 б) Вы говорите себе: «Какой я ужасный человек!» в) Вы говорите себе: «Это просто несчастное стечение обстоятельств!» г) Вы мысленно возвращаетесь снова и снова к этому случаю и задаетесь 1-2-3-4-5 11. Вы выходите после сдачи экзамена (во время сессии или очередной аттес а) Вы говорите себе: «Это всего лишь экзамен!» 1-2-3-4-5
б) Вы говорите себе: «Экзаменатору я не понравился (-лась), и эта оценка 1-2-3-4-5 в) Вы думаете, что вам следовало бы лучше готовиться к экзамену. г) Вы чувствуете себя глупо. 12. Вы и ваши коллеги завершили весьма трудную для всех работу над проек а) Вы считаете руководство недальновидным. б) Вы испытываете одиночество и оторванность от коллектива. в) Вы считаете, что ваш тяжелый труд оценен по достоинству. г) Вы считаете себя успешным специалистом и гордитесь собой. д) Вы считаете, что вам следует отказаться от денежного вознаграждения. 13. Во время одной из вечеринок вы позволяете себе бестактность и язвите а) Вы говорите себе: «Это просто ради смеха и совершенно безобидно!» б) Вы чувствуете себя ничтожеством и гнусным существом. в) Вы думаете, что если бы ваш приятель (приятельница) оказался (оказа г) Вы извиняетесь и стараетесь подчеркнуть достоинства высмеянного(-ой) 1-2-3-4-5 14. Работая над очередным проектом, вы допускаете серьезную ошибку, за ко а) Вы считаете, что ваше руководство должно было более четко определить 1-2-3-4-5 б) Вы испытываете желание сбежать и спрятаться.
в) Вы считаете, что вам следовало бы лучше разобраться в проблеме и над 1-2-3-4-5 г) Вы говорите себе: «Каждый может ошибиться!» 15. Вы откликнулись на просьбу о помощи в организации праздника для детей-сирот одного из детских домов. Как оказалось, на это потребовалось масса вашего времени и энергии. Вы не раз жалели о том, что вообще взялись за это, и подумывали о том, как бы это «забросить». В итоге праздник состоялся—и вы стали свидетелем счастливых улыбок на лицах детей. а) Вы чувствуете себя эгоистом (эгоисткой) и вообще лентяем (лентяйкой). б) Вы считаете, что вас втянули во что-то, чем вы вообще не желали бы за 1-2-3-4-5 в) Вы считаете, что вам следует задумываться над проблемами тех, кому 1-2-3-4-5 г) Вы считаете, это замечательно, что вы кому-то, хоть немного, помогли. д) Вы испытываете крайнее удовлетворение от себя и своей работы.
|
