Ощущения

Использование биологической обратной связи. Существуют такие устройства, которые работают по принципу биологической обратной связи и помогают клиентам контролировать и изменять физиологические параметры, такие как мышечная напря­женность, сердечный ритм, сила мозгового сигнала, гальваническая реакция и темпе­ратура кожи. Например, если клиент страдает от болезненного напряжения мышц в области челюсти, консультант может приложить к мышцам челюсти электроды, соеди­ненные с механизмом, обеспечивающим звуковую обратную связь в соответствии со степенью мышечного напряжения (чем сильнее напряжение, тем громче звук). Клиен­ты могут научиться поддерживать низкий уровень звукового сигнала или полностью устранять звук.

Сосредоточение. Консультанты побуждают клиентов, находящихся в созерцатель­ном и расслабленном состоянии, настраиваться на спонтанно возникающие у них мысли и чувства до тех пор, пока не появится одно главное телесное ощущение. После не­скольких минут интенсивной фокусировки внимания клиенты по просьбе консультан­тов делают попытку извлечь что-то новое из возникших ощущений, образов и эмоций.

Гипноз. Консультанты могут для пользы дела изучить несколько методов погру­жения клиентов в состояние транса. Это даст им возможность добиться максимально­го успеха при индивидуальной работе с отдельными клиентами. Техники индукции гип­ноза главным образом подразумевают сенсорную фиксацию (например, фокусировку взгляда на пятне, находящемся на потолке) и монотонное повторение слов, таких как «спокойствие и расслабление».

Медитация. Консультанты могут научить клиентов медитировать. Например, кли­енты садятся, постепенно закрывают глаза и про себя повторяют «мантру» (можно про­износить слово «внутрь» при вдохе и слово «наружу» — при выдохе). Пока мысли вплы­вают в зону осознания и выплывают из нее, медитирующий продолжает мысленно повторять слова «внутрь» и «наружу». Обычно консультанты рекомендуют клиентам про­водить ежедневно два 20-минутных сеанса. Но некоторые клиенты извлекают наиболь­шую пользу из ежедневного проведения нескольких минисеансов медитации длитель­ностью две или три минуты.

Тренинг релаксации. Клиентов можно обучить полной и/или дифференцирован­ной релаксации. Полной релаксацией иногда называют прогрессирующую мышечную релаксацию, предполагающую поочередное напряжение и расслабление каждой мышеч­ной области. Для того чтобы научиться правильно выполнять дифференцированную релаксацию, необходимо научиться расслаблять мускулы, которые не используются при выполнении различных конкретных задач. Например, люди, напрягающие челюсти, пле­чи и шею и сдерживающие дыхание, когда они сидят и пишут, могут осознанно расслаб­лять напряженные мускулы и дышать медленно и ритмично, задействуя диафрагму.

Тренинг фокусировки ощущений. Данный тренинг часто рекомендуют сексу­ально дисфункциональным парам. Следует отметить, что фокусировка ощущений при­водит к получению скорее чувственного, чем сексуального удовольствия. Например, партнеру-мужчине запрещают касаться гениталий и груди партнерши и принуждать ее к сексуальному действию. Вместо этого мужчина массирует тело партнерши, касается и стимулирует те части тела, контакт с которыми доставляет ей удовольствие. Затем партнеры могут поменяться ролями.

Повышение порогов. Повышение порогов обычно используется для лечения преж­девременной или быстрой эякуляции. Женщина руками стимулирует мужской поло­вой член. Когда мужчина начинает испытывать предоргазмическое ощущение, он гово­рит «стоп» и/или удаляет руку женщины и ждет угасания возникшего ощущения. Эта процедура повторяется несколько раз. Позднее можно добавить более совершенные разновидности данной процедуры. Например, можно при ручной стимуляции приме­нять смазку, а также вводить половой член во влагалище женщины и извлекать его при появлении предоргазмического ощущения. Многим мужчинам за несколько недель удается научиться значительно задерживать эякуляцию.