Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Эмоциональный интеллект. альтернативы. Другая стратегия предусматривает целенаправ­ленное планирование приятных отвлекающих событий.







альтернативы. Другая стратегия предусматривает целенаправ­ленное планирование приятных отвлекающих событий.

Единственная причина срабатывания отвлечения внима­ния — это то, что угнетающие мысли действуют автоматиче­ски, бесцеремонно посягая на душевное состояние человека. Даже если люди, пребывающие в угнетенном состоянии, ста­раются подавить унылые мысли, им зачастую не удается найти лучшие альтернативы; как только нахлынула волна гнетущих мыслей, она начинает оказывать мощное притягивающее дей­ствие на цепь ассоциаций. Когда унылых людей просили, на­пример, разобрать перемешанные предложения из четырех слов, они гораздо лучше справлялись с пониманием фраз, на­водящих тоску («Будущее представляется весьма зловещим»), чем с пониманием оптимистичных сентенций («Будущее вы­глядит чрезвычайно радужным»).

При упорно сохраняющейся склонности к депрессии ом­рачаются даже те способы отвлечения, которые люди находят для себя. Когда пребывающим в подавленном состоянии лю­дям раздавали список жизнерадостных или скучных способов оторвать свои мысли от чего-то печального, например, похо­рон друга, они больше склонялись к выбору меланхолических видов деятельности. Ричард Венцлафф, психолог из Универ­ситета штата Техас, проводивший эти исследования, пришел к заключению, что людям, уже пребывающим в подавленном со­стоянии, приходится прилагать особые усилия, чтобы обратить внимание на что-то совсем радостное, потому что они опаса­лись выбрать по невнимательности то — слезливый фильм, пе­чальный роман, — что снова испортит им настроение.

Способы поднять настроение

Представьте, что вы ведете автомобиль в тумане по не­знакомой, круто поднимающейся вверх извилистой дороге. Внезапно какая-то машина съезжает с дороги всего в несколь­ких футах впереди вас, и вы не успеваете вовремя остановить­ся. Вы изо всех сил вдавливаете педаль тормоза в пол, вашу машину заносит, и она въезжает в бок другого автомобиля. Вы успеваете заметить — как раз перед тем, как стекло раз-



Дэниел Гоулман


летается вдребезги и металл вдавливается в металл, — что в нем полно детей, которых везут в детский сад. Затем во вне­запно наступившей после столкновения тишины раздается дружный плач. Вы подбегаете к этой машине и видите, что один из детей лежит неподвижно. Вас переполняют угрызе­ния совести и скорбь при виде этой трагедии...

Такие холодящие душу сюжеты использовались, чтобы рас­строить добровольцев, участвовавших в экспериментах Венц-лаффа. Затем им надо было, постаравшись выбросить эту сце­ну из головы, сделать краткие записи о направлении собствен­ных мыслей в течение девяти минут, и всякий раз, когда мысль об этом трагическом эпизоде проникала в их сознание, они, продолжая писать, делали на листке контрольную отметку. И хотя большинство участников эксперимента с течением време­ни вспоминало о той неприятной картине все меньше и мень­ше, тем, кто пребывал в более подавленном настроении, такие мысли стали приходить в голову гораздо чаще; они даже кос­венно обращались к ней в мыслях, которые вроде бы должны были послужить им средством отвлечения.

Более того, склонные к депрессии добровольцы, чтобы от­влечься, прибегали к другим удручающим мыслям. Как впо­следствии рассказывал мне Венцлафф, «Ассоциация мыслей происходит не просто по содержанию, но и по настроению. У людей в голове прокручивается набор унылых мыслей, кото­рые охотнее всего приходят, когда те пребывают в плохом на­строении. Люди, легко впадающие в депрессию, склонны соз­давать очень прочные ассоциативные связи между этими мыс­лями, так что гораздо труднее подавить их после того, как чело­веком уже овладело дурное настроение. По иронии судьбы, люди в угнетенном состоянии, чтобы выкинуть из головы ка­кой-то огорчительный эпизод, вспоминаютодругом, но подоб­ном по содержанию, что только возбуждает еще больше отри­цательных эмоций».

Согласно одной из теорий, плач, возможно, является есте­ственным средством понижения уровня содержания химика­тов в головном мозге, которые «воспламеняют» скорбь. Но хотя рыдания порой способны разрушить колдовство печали, они








Дата добавления: 2015-10-19; просмотров: 331. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!




Вычисление основной дактилоскопической формулы Вычислением основной дактоформулы обычно занимается следователь. Для этого все десять пальцев разбиваются на пять пар...


Расчетные и графические задания Равновесный объем - это объем, определяемый равенством спроса и предложения...


Кардиналистский и ординалистский подходы Кардиналистский (количественный подход) к анализу полезности основан на представлении о возможности измерения различных благ в условных единицах полезности...


Обзор компонентов Multisim Компоненты – это основа любой схемы, это все элементы, из которых она состоит. Multisim оперирует с двумя категориями...

Билет №7 (1 вопрос) Язык как средство общения и форма существования национальной культуры. Русский литературный язык как нормированная и обработанная форма общенародного языка Важнейшая функция языка - коммуникативная функция, т.е. функция общения Язык представлен в двух своих разновидностях...

Патристика и схоластика как этап в средневековой философии Основной задачей теологии является толкование Священного писания, доказательство существования Бога и формулировка догматов Церкви...

Основные симптомы при заболеваниях органов кровообращения При болезнях органов кровообращения больные могут предъявлять различные жалобы: боли в области сердца и за грудиной, одышка, сердцебиение, перебои в сердце, удушье, отеки, цианоз головная боль, увеличение печени, слабость...

Этапы трансляции и их характеристика Трансляция (от лат. translatio — перевод) — процесс синтеза белка из аминокислот на матрице информационной (матричной) РНК (иРНК...

Условия, необходимые для появления жизни История жизни и история Земли неотделимы друг от друга, так как именно в процессах развития нашей планеты как космического тела закладывались определенные физические и химические условия, необходимые для появления и развития жизни...

Метод архитекторов Этот метод является наиболее часто используемым и может применяться в трех модификациях: способ с двумя точками схода, способ с одной точкой схода, способ вертикальной плоскости и опущенного плана...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2025 год . (0.012 сек.) русская версия | украинская версия