Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Эмоциональный интеллект. альтернативы. Другая стратегия предусматривает целенаправ­ленное планирование приятных отвлекающих событий.




Доверь свою работу кандидату наук!
Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой


альтернативы. Другая стратегия предусматривает целенаправ­ленное планирование приятных отвлекающих событий.

Единственная причина срабатывания отвлечения внима­ния — это то, что угнетающие мысли действуют автоматиче­ски, бесцеремонно посягая на душевное состояние человека. Даже если люди, пребывающие в угнетенном состоянии, ста­раются подавить унылые мысли, им зачастую не удается найти лучшие альтернативы; как только нахлынула волна гнетущих мыслей, она начинает оказывать мощное притягивающее дей­ствие на цепь ассоциаций. Когда унылых людей просили, на­пример, разобрать перемешанные предложения из четырех слов, они гораздо лучше справлялись с пониманием фраз, на­водящих тоску («Будущее представляется весьма зловещим»), чем с пониманием оптимистичных сентенций («Будущее вы­глядит чрезвычайно радужным»).

При упорно сохраняющейся склонности к депрессии ом­рачаются даже те способы отвлечения, которые люди находят для себя. Когда пребывающим в подавленном состоянии лю­дям раздавали список жизнерадостных или скучных способов оторвать свои мысли от чего-то печального, например, похо­рон друга, они больше склонялись к выбору меланхолических видов деятельности. Ричард Венцлафф, психолог из Универ­ситета штата Техас, проводивший эти исследования, пришел к заключению, что людям, уже пребывающим в подавленном со­стоянии, приходится прилагать особые усилия, чтобы обратить внимание на что-то совсем радостное, потому что они опаса­лись выбрать по невнимательности то — слезливый фильм, пе­чальный роман, — что снова испортит им настроение.

Способы поднять настроение

Представьте, что вы ведете автомобиль в тумане по не­знакомой, круто поднимающейся вверх извилистой дороге. Внезапно какая-то машина съезжает с дороги всего в несколь­ких футах впереди вас, и вы не успеваете вовремя остановить­ся. Вы изо всех сил вдавливаете педаль тормоза в пол, вашу машину заносит, и она въезжает в бок другого автомобиля. Вы успеваете заметить — как раз перед тем, как стекло раз-



Дэниел Гоулман


летается вдребезги и металл вдавливается в металл, — что в нем полно детей, которых везут в детский сад. Затем во вне­запно наступившей после столкновения тишины раздается дружный плач. Вы подбегаете к этой машине и видите, что один из детей лежит неподвижно. Вас переполняют угрызе­ния совести и скорбь при виде этой трагедии...

Такие холодящие душу сюжеты использовались, чтобы рас­строить добровольцев, участвовавших в экспериментах Венц-лаффа. Затем им надо было, постаравшись выбросить эту сце­ну из головы, сделать краткие записи о направлении собствен­ных мыслей в течение девяти минут, и всякий раз, когда мысль об этом трагическом эпизоде проникала в их сознание, они, продолжая писать, делали на листке контрольную отметку. И хотя большинство участников эксперимента с течением време­ни вспоминало о той неприятной картине все меньше и мень­ше, тем, кто пребывал в более подавленном настроении, такие мысли стали приходить в голову гораздо чаще; они даже кос­венно обращались к ней в мыслях, которые вроде бы должны были послужить им средством отвлечения.

Более того, склонные к депрессии добровольцы, чтобы от­влечься, прибегали к другим удручающим мыслям. Как впо­следствии рассказывал мне Венцлафф, «Ассоциация мыслей происходит не просто по содержанию, но и по настроению. У людей в голове прокручивается набор унылых мыслей, кото­рые охотнее всего приходят, когда те пребывают в плохом на­строении. Люди, легко впадающие в депрессию, склонны соз­давать очень прочные ассоциативные связи между этими мыс­лями, так что гораздо труднее подавить их после того, как чело­веком уже овладело дурное настроение. По иронии судьбы, люди в угнетенном состоянии, чтобы выкинуть из головы ка­кой-то огорчительный эпизод, вспоминаютодругом, но подоб­ном по содержанию, что только возбуждает еще больше отри­цательных эмоций».

Согласно одной из теорий, плач, возможно, является есте­ственным средством понижения уровня содержания химика­тов в головном мозге, которые «воспламеняют» скорбь. Но хотя рыдания порой способны разрушить колдовство печали, они







Дата добавления: 2015-10-19; просмотров: 221. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2022 год . (0.016 сек.) русская версия | украинская версия








Поможем в написании
> Курсовые, контрольные, дипломные и другие работы со скидкой до 25%
3 569 лучших специалисов, готовы оказать помощь 24/7