Укажите наиболее эффективную форму отдыха при умственном труде.

на участие во II Фестивале творчества обучающихся ДЮТ «Минута славы»

БОУ ДОД города Омска «Дом юных техников им. Ю.А. Гагарина»

 

1. Название детского объединения

_________________________________________________________________________

 

2. Возраст участника (ов)

_________________________________________________________________________

 

3. Ф.И. участника (ов)

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

4. Название номера, жанр выступления

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

5. Ф.И.О. руководителя

_________________________________________________________________________

 

6. Ф.И.О. помощника (ов) к подготовке и выступления на фестивале

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

***

Укажите основное предназначение врачебного обследования.

Определение состояния здоровья студентов и распределение их по группам: основной, подготовительной, специальной.

52. На что направлены мероприятия врачебного контроля?

На исключение условий, при которых может иметь место отрицательное воздействие занятий физическими упражнениями и спортом.

53. Чем определяется физическое развитие человека?

Морфологическими и функциональными свойствами организма.

54. Какой тип осанки считается нормальным?

Прямой.

55. Как называются боковые искривления позвоночника?

Сколиоз.

56. До какого возраста можно ожидать увеличение роста у юношей?

До 19-22 лет.

57. До какого возраста можно ожидать увеличение роста у девушек?

До 17-19 лет.

58. С помощью какого прибора определяется жизненная емкость легких?

С помощью спирометра.

59. Какие характеристики лежат в основе антропометрических стандартов?

Среднее и стандартное отклонение.

60. На чем основан один из методов оценки физического развития - метод корреляции?

На том, что физическое развитие отдельных частей тела взаимосвязано между собой.

61. Как вычисляется весо-ростовой показатель?

Делением массы тела на его длину.

62. Как вычисляется росто-весовой показатель?

РОСТ(см)-105=Масса(кг).

63. Какая должна быть масса тела у человека, если его рост равен 171 кг?

66 кг.

Определите оптимальную величину пульса при продолжительных физических упражнениях для начинающих в возрасте 20 лет.

150 уд/мин.

65. Каковы параметры физической нагрузки одномоментной функциональной пробы с приседанием?

20 глубоких приседаний в течении 40 с.

66. На чем основан метод определения физической работоспособности PWC170?

На линейной зависимости между ЧСС и мощностью выполняемой работы.

67. Что оценивается с помощью Гарвардского степ-теста?

Восстановительные процессы после дозированной мышечной работы.

68. Что является оценкой теста Купера?

Расстояние в метрах, пробегаемое за 12 мин.

69. С какой целью проводится педагогический контроль?

Чтобы проверить, насколько соответствует педагогическое воздействие повышению эффективности учебно-тренировочных занятий.

Укажите один из видов педагогического контроля.

Оперативный.

Укажите один из типов психофизического состояния занимающихся физической культурой.

Оперативное.

72. Что является целью самоконтроля?

Самостоятельные регулярные наблюдения за физическим развитием, состоянием своего организма, влиянием на него физических упражнений.

Укажите субъективные данные самоконтроля.

Самочувствие.

Укажите объективные данные самоконтроля.

Масса тела.

75. Разница в пульсе при ортостатической пробе составила 10 уд/мин. О чем это свидетельствует?

О хорошей физической тренированности.

76.

К поперечно-полосатым.

77. Сколько мышц насчитывается у человека?

Более 600.

78. Какие мышечные волокна обладают более быстрой сократительной способностью?

Белые.

79. На что расщепляется гликоген при анаэробных поцессах образования энергии?

На молочную кислоту.

80. Что образуется при окислении углеводов и жиров?

Вода, углекислый газ и энергия.

81. Какой процесс энергообразования обладает большими возможностями во времени?

Аэробный.

82. Какую функцию осуществляют клетки крови - эритроциты?

Способствуют транспортировке кислорода.

83. Какую функцию осуществляют клетки крови - эритроциты?

Способствуют транспортировке кислорода и углекислого газа.

84. Какой пульс считается нормальным для здорового взрослого человека?

60 - 70 уд. в мин.

85. Какое кровяное давление является нормой у здорового человека в возрасте 18 - 40 лет?

120/70

86. Какое воздействие оказывают систематические занятия физическими упражнениями на дыхательную мускулатуру?

Укрепляют дыхательную мускулатуру и способствуют увеличению объема и подвижности грудной клетки.

87. Какой процент глюкозы, образуемой печенью, потребляется головным мозгом?

60 - 70%

Укажите наиболее эффективную форму отдыха при умственном труде.

Активный отдых в виде умеренного физического труда или занятий физическими упражнениями.

89. От чего защищает организм такое функциональное состояние, как утомление?

От перенапряжения.

90. До какого уровня восстанавливаются энергетические ресурсы в восстановительном периоде после физической нагрузки?

До уровня, превышающего исходный.

91. Когда лучше тренироваться, учитывая биологические ритмы?

Во второй половине дня.

92. К чему приводит пониженная двигательная активность?

К развитию гиподинамии.

93. Какова продолжительность работы в зоне умеренной мощности?

50 мин. и более.

94. Как отличаются расходы энергии в покое у тренированных и нетренированных людей?

У тренированных меньше на 10 - 15%

95. На что указывает урежение пульса в покое (брадикардия) у тренированных людей?

На эффективность работы сердца.

96. В каких видах спорта наблюдается тесная связь между максимальным потреблением кислорода (МПК) и тренированностью?

Бег на 10000 м.

97. Какова норма потребления белков в день для взрослого человека?

80 - 100 г.

98. Что является главным источником энергии в организме?

Углеводы.

99. Когда преимущественно используются жиры как источник энергии при физической деятельности?

При длительной мышечной работе.

100. Каково основное значение витаминов для организма?

Регулирование реакций обмена веществ.

101. Сколько калорий расходует в течении рабочего дня (8-10 ч) мужчина, занимающийся умственным и физическим трудом?

3000 ккал.

102. Какое количество энергии необходимо затрачивать ежедневно для нормальной жизнедеятельности?

Не менее 1200 - 1300 ккал.

103. Какова причина "гравитационного шока"?

Резкое прекращение длительной, циклической работы.

104. Физические упражнения какого характера оказывают наиболее эффективное воздействие на сердечно-сосудистую систему?

Циклические упражнения на свежем воздухе.

105. Какова причина так называемой "мертвой точки"?

Несоответствие интенсивной леятельности двигательного аппарата и возможностей функциональных систем организма.

106. Как можно ослабить проявление "мертвой точки"?

Провести полноценную разминку.

107. Какие меры способствуют качественной готовности студентов к активной учебной работе?

Регулярные занятия физическими упражнениями с оптимальными нагрузками.