ВЛИЯНИЕ НА РАБОТОСПОСОБНОСТЬ КУРСАНТОВ ПЕРИОДИЧНОСТИ РИТМИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ В ОРГАНИЗМЕ

Исследованиями установлено, что суточная динамика работоспособности человека во многом определяется периодикой физиологических процессов под влиянием экзогенных (связанных с изменениями внешней среды) и эндогенных – внутренних (ритм и частота сердечных сокращений (ЧСС), ритм дыхания, изменение кровяного давления и т.п.) факторов. К

олебания работоспособности в течение суток соответствуют биологическим ритмам организма (рис. 2).

Рис. 2. Изменение работоспособности человека в течение суток

Рис. 3. Распределение работоспособности утренних (I) и вечерних (II) типов

Рис. 4. Работоспособность курсантов в процессе учебного дня

Высокая работоспособность в любом виде деятельности обеспечивается только в том случае, если жизненный (рабочий) ритм правильно согласуется со свойственными организму биологическими ритмами его психофизиологических функций. Есть курсанты с устойчивой стереотипностью и последовательностью изменения работоспособности (ритмики) и их большинство, и курсанты с неустойчивой их последовательностью (аритмики).

В зависимости от времени работоспособности, ритмики подразделяются на утренние («жаворонки») и вечерние («совы») типы (рис. 3.)

Курсанты – «жаворонки» встают рано, с утра бодры, жизнерадостны; приподнятое настроение сохраняется в утренние и дневные часы. Они наиболее работоспособны с 9 до 14 часов. Вечером они рано устают. Это наиболее адаптированные к существующему режиму обучения курсанты. Их биологический ритм практически совпадает с социальным ритмом дневного вуза.

Курсанты – «совы» наиболее работоспособны с 18 до 24 часов. Они поздно ложатся спать, чаще всего не высыпаются, нередко опаздывают на занятия; в первую половину дня заторможены. Они находятся в наименее благоприятных условиях, обучаясь на дневном отделении вуза. Очевидно, период спада работоспособности у обоих типов курсантов целесообразно использовать для отдыха. Для «сов» целесообразно с 18 часов устраивать консультации и занятия по наиболее сложным разделам программ. Аритмики занимают промежуточное положение между рассмотренными двумя группами, но всё-таки они стоят ближе к лицам утреннего типа.