РАБОТОСПОСОБНОСТЬ КУРСАНТОВ В ПЕРИОД ЭКЗАМЕНАЦИОННОЙ СЕССИИ

Два месяца в учебном году у курсантов связаны с экзаменами – зимняя и весенняя экзаменационные сессии. Экзамены являются своеобразным критическим моментом в учебной деятельности, в подведении итогов учебного труда за семестр. Они служат определённым стимулом к увеличению объёма, продолжительности и интенсивности учебной деятельности, мобилизации всех сил организма. В этот период при средней продолжительности самоподготовки 8–9 часов в день интенсивность учебного труда повышается на 86 … 100%.

Всё это происходит в условиях изменения жизнедеятельности курсантов. У многих из них в этот период возникают отрицательные эмоции, неуверенность в своих силах, чрезмерное волнение, страх и др. Так, при обследовании 637 курсантов было установлено, что 36,5% из них испытывали перед экзаменом сильную эмоциональную напряжённость, 63,4% – плохо спали накануне. В период экзаменов под влиянием напряжённой умственной деятельности, в условиях существенных изменений процессов жизнедеятельности, отсутствия в них физических упражнений как средства эмоциональной разрядки, рекреации, активного восстановления, наблюдается последовательное снижение показателей умственной и физической работоспособности на всём периоде экзаменационной сессии.

Сам процесс экзамена характеризуется также значительными психоэмоциональными и энергетическими затратами. В то же время более высокий уровень физической подготовленности помогает организму курсантов более экономично справиться с требованиями экзаменационного периода.

Рис. 5. Работоспособность курсантов в учебной неделе. Пунктиром отмечено явление конечного порыва

Рис. 6. Изменение умственной (сплошная линия) и физической (пунктир) работоспособности курсантов в учебном году Приведённые материалы подчёркивают значимость фактора здоровья для успешного учебного труда с наименьшими психо-эмоциональными и энергетическими затратами. Формирование здоровья успешно может проходить лишь в условиях организации здорового образа жизни (ЗОЖ).