ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

№ п/п	Вид программного материала	Количество часов (уроков)
	Базовая часть
1.1	Основы знаний о физической культуре	В процессе урока
1.2	Легкоатлетические упражнения
1.3	Подвижные игры c элементами спортивных игр
1.4	Гимнастика с элементами акробатики
1.5	Лыжная подготовка
	Вариативная часть
2.1	Подвижные игры c элементами спортивных игр
2.2	Гимнастика с элементами акробатики
2.3	Лыжная подготовка

 

Требования к концу 3 класса:

Знания: влияние занятий физическими упражнениями на состояние здоровья, работоспособность; гигиенические правила при выполнении физических упражнений, проведении закаливающих процедур, режим дня и двигательный режим, элементарные знания о правилах и формах занятий физическими упражнениями, доступными видами спорта в свободное время, о спортивных достижениях.

Двигательные умения и навыки: В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основы движений в ходьбе: ходьба с изменением направления, длины и широты шагов, широким свободным шагом с сохранением осанки, с различным положением и движением рук, в полуприседе и приседе, с остановками по сигналу, различная по технике, построению и темпе.

Бег: различный по технике, направлению и построению, коротким, средним и длинным шагом, равномерный по выносливости до 6 мин, челночный бег, с преодолением препятствий, на скорость, в чередовании с ходьбой, с максимальной скоростью бегать 30 м по дорожке стадиона, быстро стартовать с высокого старта.

Прыжки: с продвижением, с поворотами на 90*и 180*, многоскоки, спрыгивание, впрыгивание, через препятствие, через короткую скакалку на обеих ногах с промежуточным прыжком на месте, сильно отталкиваться и приземляться на обе ноги при прыжках в длину с места прыгать в высоту с прямого разбега с 3-5 шагов, совершать опорные прыжки на горку из гимнастических матов.

Лазанье: ранее изученными способами, лазать по гимнастической стенке с перелезанием с пролета на пролет, по канату, лестнице и скамейке на расстояние 4 м.

Полоса препятствий: преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 3-5 препятствий; прыгать в высоту с прямого разбега с 3-5 шагов; прыгать с поворотами на 180 градусов.

Метание: передача мяча по кругу, в колонне, в шеренге сверху, снизу, сбоку, перебрасывание мяча в парах, через сетку, в метаниях на дальность, в цель, в узкие вертикальные цели и на меткость: метать небольшие предметы весом до 150 г на дальность из разных исходных положений (стоя, с колена, сидя) правой и левой руками (с места); толкать набивной мяч весом 1 кг с одного шага; попадать малым мячом внутрь гимнастического обруча, установленного на расстоянии 5-6 м.

Равновесие: ходьба на носках по гимнастической скамейке с различным положением рук, с предметами, приставными шагами вперед, с высоким подниманием коленей, с перешагиванием через предметы, повороты на носках, стоя.

В лыжной подготовке: уметь обращаться с лыжным инвентарем; передвигаться с лыжами, и на лыжах; выполнять строевые упражнения и демонстрировать основные лыжные ходы, преодолевать небольшой подъем «полуелочкой», «лесенкой», демонстрировать спуски в высокой и низкой стойке с небольших склонов, торможение «плугом», повороты переступанием на месте и в движении на ровной местности; проходить на лыжах дистанцию до 2 км; подвижные игры, эстафеты: «С небольшого склона»,

В гимнастических и акробатических упражнениях: строевые упражнения: ориентировка самих обучающихся – слева, справа, вверху, внизу, впереди, перед, за, между, рядом, друг за другом, через одного; построение в колонну, шеренгу, в круг, равнение в затылок, равнение по носкам, повороты на месте переступанием, повороты на 180*, 270* и 360* прыжком, расчет по порядку, перестроение из одной колонны в две, три, на месте и в движении; общеразвивающие упражнения без предмето в: упражнения на разные группы мышц на месте и в движении, комплексы ОРУ различной координационной сложности; общеразвивающие упражнения с предметами: с большими и малыми мячами, гимнастическими палками, обручем, скакалкой, на гимнастической скамейке из ранее изученных исходных положений; акробатические упражнения: группировка в приседе, сидя, группировка лежа на спине, перекаты назад-вперед, сочетание кувырка вперед со стойкой на лопатках; силовые упражнения: висы из разных положений, упражнения с отягощением, подтягивание, отжимание, с сопротивлением; подвижные игры: эстафеты по методу круговой тренировки, «У ребят порядок строгий», «По тропинке», «Кто тише», «Кто самый быстрый», «Не задень»;

Баскетбол: ловля и передача мяча на месте и в движении: в кругу, тройках; броски, передача, ведение мяча после ловли, ведение, остановка, поворот, передача или бросок в кольцо или партнеру; подвижные игры: «Слушай сигнал», «передал – садись», «Гонка мячей», «Мяч водящему», «Кого назвали, тот ловит», «Эстафеты с мячом»;

Пионербол: действия с мячом, бросок мяча двумя руками из-за головы через сетку, передача мяча партнеру, ловля мяча двумя руками, от игрока, от сетки, групповые действия, подача мяча через сетку; подвижные игры: «Вперед-назад», «Назад по колонне и по кругу», «Быстро из круга», «Кто точнее», «Навстречу через сетку»;

Футбол: ведение мяча ногой в различных направлениях и с изменением скорости, остановка катящегося мяча ногой, обводка кеглей, удары по мячу, по воротам; подвижные игры: «Летящий мяч», «Сильный удар», «Передай соседу», «Кузнечики», «У кого больше мячей».

В подвижных играх: уметь играть в подвижные игры с ходьбой, бегом – «Поезд», «Самолеты», равновесие - «Фигуры», «Не оставайся на полу», «Стоп», «Переправа», лазанье – «Медведь и пчелы», «Раки», «Смелые верхолазы», «Кто скорее через обручи к флажку», прыжки - «Поймай комара», «Скакуны», «С кочки на кочку», метание – «Медведь и пчелы», «Меткий снайпер», «Метко в цель», «Мяч через веревочку», «Мяч в кругу», играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребенка типа «Борьба за мяч», «Перестрелка», мини-футбол.

Двигательная подготовленность: соответствовать не ниже чем среднему уровню показателей развития основных физических способностей с учетом индивидуальных возможностей учащихся.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры, применять рекомендованные для начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.

Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность в эстафетах, играх с элементами РНК.

Способы поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы; помогать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты; быть честным, дисциплинированным, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других заданий.

 

 

ОСНОВЫ ЗНАНИЙ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

 

№ п/п	Тема беседы	№ урока
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.	Признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки. Способы саморегуляции. Основные требования к одежде и обуви во время занятий лыжами. Значение физических упражнений для укрепления здоровья. Значение и приёмы закаливания для укрепления здоровья. Значение личной гигиены для укрепления здоровья. Режим дня третьеклассника. Требования к температурному режиму. Понятия об обморожении. Эмоции и их регулирование в процессе занятий. Профилактика простуды. Способы самоконтроля. Профилактика плоскостопия. Профилактика близорукости.

 

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

 

№ п/п	Виды домашнего задания	На каком уроке
1. 2.   3.   4.   5. 6. 7. 8.     9.   10. 11.   12. 13.   14.   15.   16.   17.   18. 19.   20.   21. 22. 23. 24. 25.   26. 27. 28.   29.   30. 31. 32. 33. 34. 35. 36.	Комплекс утренней гимнастики Комплекс упражнений на коррекцию осанки Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия Комплекс упражнений на профилактику зрения Упражнения на снятие усталости Равномерный бег Прыжки со скакалкой Приемы саморегуляции связанные с умениями обучающихся напрягать и расслаблять мышцы Специальные дыхательные упражнения Способы самоконтроля (масса, ЧСС) Прыжки на одной, двух ногах, выпрыгивания, многоскоки Метания в горизонтальную цель Прыжки через небольшие вертикальные (до 40см) и горизонтальные (до 100см) препятствия Броски легких предметов на дальность и цель Комплекс упражнений на развитие гибкости Комплекс упражнений на развитие координации Приседания на одной ноге Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса Сгибание и разгибание рук в упоре лежа Танцевальные шаги Акробатические упражнения Ступающий шаг без палок и с палками Скользящий шаг без палок и с палками Подъемы и спуски с небольших склонов Катание на санках Передвижение на лыжах до 1,5 км Комплекс упражнений на развитие силы Комплекс упражнений для профилактики обморожений Ловля и передача мяча на месте Ведение мяча на месте Упражнения на развитие реакции Упражнения на развитие быстроты Упражнения на развитие ловкости Верхняя передача мяча над собой Нижняя передача мяча над собой Верхняя и нижняя передачи мяча над собой	1,2 11,22,16,17,68,82   12,23,45,67,83,101 13,24,46,66,84 14,25,47,64,65 3,5,10,97,98,102 4,6,7,26,41,42,48,62,63,72,73,93,   27,69,88,100 16,59,60,70,89,99 17,61,90,   9,91   92,94 8,96 28,29 30,31 32,33   34,35 36,37 38,39 52,74 53,54,75 55,56, 57,58 77,78 76,65   50,51 79,80

 

 

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

 

№ п/п	Наименование разделов и тем	Кол-во часов	Дата
	I триместр
	ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
	Техника безопасности во время занятий физической культурой. Техника высокого старта. П/и «Пустое место».
	Ходьба через препятствия. Бег с максимальной скоростью 30м. Строевые упражнения. Игра «Белые медведи».
	Бег с максимальной скоростью 60 м. Игра «Бе­лые медведи».
	Бег на результат 30, 60 м- учет. Развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон».
	Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 60 см. Игра «Гуси-лебеди».
	Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки».
	Прыжок в длину с разбега с зоны отталкивания. Правила соревнований в беге, прыжках.
	Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Игра «Кто дальше бросит».
	Метание в цель с 4-5 м. Игра «Зайцы в огороде».
	Метание мяча на дальность. Игра «Точный расчет»
	ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР
	Техника безопасности во время занятий играми. Игра «Мяч ловцу».
	Ведение мяча на месте и в движении. Игра «Гонка мячей по кругу».
	Ведение мяча с изменением направления Игра «Вызови по имени».
	Ловля и передача мяча на месте и в движении Игра «Овладей мячом».
	Ловля и передача мяча на месте и в движении в тройках. Игра «Подвижная цель».
	Броски в кольцо двумя руками снизу Игра «Мяч ловцу».
	Броски в кольцо двумя руками снизу Игра «Охотники и утки».
	Ловля и передача мяча на месте и в движении по кругу. Игра «Быстро и точно».
	Броски в кольцо одной рукой от плеча Игра «Снайперы».
	Ловля и передача мяча на месте и в движении по кругу. Игра с ведением мяча.
	Подъем туловища из положения лежа. Игра «Борьба за мяч».
	Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Игра «Передал - садись».
	Броски в кольцо двумя руками снизу. Игра «Передал - садись», «Перестрелка».
	Ловля и передача мяча на месте и в движении. Игра «Мяч ловцу».
	Подтягивания. Игра с ведением мяча.
	Ведение мяча на месте и в движении. Игра «Снайперы».
	Игра «Быстро и точно». Эстафеты.
	II триместр
	ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ
	Правила поведения в гимнастическом зале. Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!».
	Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой. Игра: «Что измени­лось?»
	Лазанье по канату. Игра: «Что измени­лось?»
	Стойка на лопатках. Игра: «Что измени­лось?»
	Лазанье по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях, в упоре лежа на животе, подтягиваясь руками. Учет.
	«Мост» из положения лежа на спине. Игра: «Что измени­лось?»
	Упражнения в висе стоя и лежа. Передвижения противоходом.
	Передвижения по диагонали, змейкой. Акробатическая комбинация.
	Команда «На первый-второй рассчитайся!». Акробатическая комбинация.
	Упражнения в висе стоя и лежа.
	Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне.
	Лазанье по наклонной скамейке в упоре стоя, лежа – учет.
	Упражнения на гимнастической стенке.
	Лазанье по канату. Комбинация из освоенных элементов. Учет.
	Мост. 2-3 кувырка вперед.
	Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине.
	Стойка на лопатках учет. Мост из положения лежа на спине.
	Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга.
	Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической ска­мейке.
	Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». Игра «Посадка картофеля»,
	Лазание по на­клонной скамейке в упоре лежа, подтягива­ясь руками. Игра «Посадка картофеля».
	III триместр
	ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
	Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Подвижные игры со снегом, катание с горы.
	Передвижение скользящим шагом без палок.
	Передвижение скользящим шагом. Игра «Слушай сигнал».
	Передвижение по кругу, чередуя ступающий и скользящий шаг. Игра «Шире шаг».
	Передвижение скользящим шагом без палок учет.
	Передвижение скользящим шагом с палками учет.
	Передвижение скользящим шагом с палками по кругу, обгоняя с переходом на соседнюю лыжню.
	Передвижение скользящим шагом с палками до 500 м в умеренном темпе. Игра – эстафета «Кто самый быстрый?».
	Повороты переступанием вокруг носков.
	Подъем ступающим шагом.
	Повороты переступанием. Игра «По местам».
	Спуски в высокой стойке. Игра «У кого красивее снежинка».
	Подъем «лесенкой» учет. п/и «Слушай сигнал»
	Спуски в низкой стойке. Игра «Слушай сигнал».
	Попеременный двухшажный ход без палок. Игра «У кого красивее снежинка».
	Попеременный двухшажный ход без палок. Игра «Шире шаг».
	Подъемы и спуски с небольших склонов.
	Попеременный двухшажный ход без палок учет. Игра «Салки с домом».
	Попеременный двухшажный ход с палками под уклон. п/и «Накаты».
	Попеременный двухшажный ход с палками под уклон.
	Подъемы и спуски с небольших склонов.
	Повороты переступанием. Игра «Снежные снайперы».
	Попеременный двухшажный ход с палками. учет
	Приемы самоконтроля при занятиях лыжами. Игра «Снежные снайперы».
	Переноска лыж на плече. Игры на лыжах.
	Передвижение на лыжах до 1,5 км п/и «Снежные снайперы».
	Спуски в низкой стойке. Передвижение на лыжах до 1,5 км
	Подъемы и спуски с небольших склонов.
	Передвижение на лыжах до 1,5 км - учет. п/и «Кто быстрее?»
	Прохождение дистанции 1,5 км в умеренном темпе.
	ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР
	Стойка и перемещение в стойке на согнутых в коленном суставе ногах. «Играй-играй мяч не теряй».
	Перемещения в шаге и беге, прыжок вверх толчком двумя ногами. «Мяч водящему».
	Ловля и передача мяча двумя руками от груди; двумя руками с отскоком от пола. «У кого меньше мячей».
	Перемещения: ловля и передача мяча двумя руками от груди, после подбрасывания над собой. «Передал -садись».
	Передача и ловля мяча от груди на месте партнеру, после перемещения в эстафетах и подвижных играх.
	Бег с остановками в шаге, с изменением направления движения. «Передал -садись».
	Ловля мяча на месте в паре. «Играй-играй мяч не теряй».
	Игра: «Попади в обруч», «Мяч соседу».
	Игры «Пятнашки с освобождением», «Гонка мячей по кругу».
	Передвижение по прямой: свободный бег, ускорение, свободный бег (по звуковому сигналу). «Мяч соседу».
	Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге.
	О.Р.У. с мячом. Передачи в колоннах двумя руками, одной слева, одной справа.
	Эстафеты с ведением и передачей мяча. Игра «Школа мяча»
	ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
	Техника безопасности при беге, метаниях и прыжках. Прыжки через скакалку.
	Бег на 30м с высокого старта учет; поднимание и опускание туловища за 30секунд
	Прыжок в длину с места. Челночный бег 3х10 м. Игра «К своим флажкам».
	Челночный бег 3х10 м учет. Прыжок в длину с места. «Рыбак и рыбка», «Невод».
	Прыжок в длину с места. Наклон вперед из положения сед на полу; сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Учет.
	Прыжок в длину с разбега с мягким приземлением на обе ноги. Челночный бег (3х10 м). Игра «Лисы и куры».
	Бег 30 м. Прыжки в длину с разбега (отталкиваться одной, приземляться на обе ноги). Игра «Попрыгунчики-воробушки».
	Прыжки в длину с разбега. Учет.Подвижная игра «Круг-кружочек».
	Бег на 500 м в умеренном темпе. Игра «Так и так».
	Бег 1500 м без учета времени. Игра «К своим флажкам».
	«Охотник и утки», «Воробьи и ворона». Соревнования.

 

(Приложение 1)

 

№ п/п	Темы при изменении климатических условий	Кол-во часов	Дата	Примечания
	Размыкание и смыкание приставными шагами
	Упражнения с гимнастическими палками. Эстафеты.
	Перестроение из колонны по одному в колонну по два.
	Совершенствование упражнений с предметами. Игры.
	Передвижение в колонне по одному на указанные ориентиры.
	Сгибание и разгибание рук в упоре. Эстафеты.
	П/игра на совершенствование навыков в прыжках: «Прыжки по полосам».
	П/игра на совершенствование навыков в прыжках: «Волк во рву».
	П/игра на совершенствование навыков бега: «Белые медведи».
	П/игра на совершенствование навыков бега: «Космонавты».
	П/игра на совершенствование навыков метаний: «Кто дальше бросит».
	П/игра на совершенствование навыков метаний: «Точный расчет».
	П/игра на совершенствование навыков ловли и передачи мяча: «Играй, играй, мяч не теряй».
	П/игра на совершенствование навыков ловли и передачи мяча: «Мяч водящему».
	Подвижные игры с прыжками: «Прыгающие воробушки».
	Подвижные игры с прыжками и бегом: «Зайцы в огороде».
	Подвижные игры с мячом: «Кто дальше бросит».
	Ведение мяча с изменением направления.
	Передача мяча в движении. «Охотники и утки».
	Ловля и передача мяча на месте в парах.
	Ловля и передача мяча на месте и с шага.
	Игры с ловлей, передачей, ведением мяча.
	Игры с ловлей, передачей, ведением мяча: «Играй, играй, мяч не теряй».
	Подвижные игры с бегом: «Пятнашки», «Два Мороза».
	ОРУ. Ловля и передача мяча. мяча.
	ОРУ. Ловля и передача мяча в парах. Игра «Школа мяча».
	ОРУ. Броски мяча. Игра «Попади в обруч».
	Броски в кольцо. Игра «Мяч в корзину».
	Броски мяча с места, с шага. Эстафеты с мячами.
	Броски в кольцо с места. Эстафеты.

ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГОМАТЕРИАЛА

ДЛЯ 3 КЛАССА

 

п/№	Вид программного материала	Кол-во часов	чет верть	чет верть	чет верть	чет верть
	Основы знаний		В процессе урока
	Легкоатлетические упражнения
	Подвижные игры с элементами спортивных игр
	Гимнастика с элементами акробатики
	Лыжная подготовка
	Всего часов: