Нормативы для отбора в группы начальной подготовки
Таблица 1 Плавание
| Контрольные упражнения
| Критерии
| | Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы в положении сидя; м
| м
| менее 3,5 м = 1 балл
3,5м = 2 балла
3,8м = 3 балла
4,3м = 4 балла
более 4,8м = 5 баллов
| | д
| менее 2,8 м = 1 балл
2,8м = 2 балла
3,3 м = 3 балла
3,8 м = 4 балла
более 4,3 м = 5 баллов
| | Челночный бег 3 х 10 м; с
| м
| более 10,0 с = 1 балл
10,0 с = 2 балла
9,5 с = 3 балла
9,0 с = 4 балла
менее 8,5 с = 5 баллов
| | д
| более 10,0 с = 1 балл
10,5 с = 2 балла
10,0 с = 3 балла
9,5 с = 4 балла
менее 9,0 с = 5 баллов
| | Наклон вперед, стоя на возвышении
| м
| +
| | д
| +
| | Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата); см
| м
| более 70 см = 1 балл
70 см = 2 балла
60 см = 3 балла
50 см = 4 балла
40 см = 5 баллов
| | д
|
Таблица 2 Прыжки в воду
| Контрольные упражнения
| Критерии
| | Челночный бег 3 x 10 м (с)
| м
| более 11,5 с = 1 балл
11,0 с = 2 балла
10,5с = 3 балла
10,0 с = 4 балла
менее 9,5 с = 5 баллов
| | д
| | Поднимание ног из виса на гимнастической перекладине в положение "угол" (раз)
| м
| 1 раз =1 балл
2 раза = 2 балла
3 раза = 3 балла
4 раза = 4 балла
5 и более = 5 баллов
| | д
| | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз)
| м
| 3 раза и менее = 1 балл
4 раза = 2 балла
5 раз = 3 балла
6 раз = 4 балла
7 раз и более = 5 баллов
| | д
| | Напрыгивание на возвышение высотой 30 см за 30 с
| м
| 3 раза и менее = 1 балл
4 раза = 2 балла
5 раз = 3 балла
6 раз = 4 балла
7 раз и более = 5 баллов
| | д
| | Прыжок в длину с места, см
| м
| менее 110 см = 1 балл
110 см = 2 балла
115 см = 3 балла
120 см = 4 балла
125 см и более = 5 баллов
| | д
| менее 100 см = 1 балл
100 см = 2 балла
105 см = 3 балла
110 см = 4 балла
115 см и более = 5 баллов
| | Упражнение "мост" из положения лежа на спине (расстояние от стоп до пальцев рук, см), фиксация 5 с
| м
| более 50 см = 1 балл
50 см = 2 балла
45 см = 3 балла
40 см = 4 балла
35 см и менее = 5 баллов
| | д
|
Таблица 3 Синхронное плавание (девочки)
| Контрольные упражнения
| Критерии
| | Поднимание ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол"
| менее 5 раз = 1 балл
5 раз = 2 балла
6 раз = 3 балла
7 раз = 4 балла
8 раз и более = 5 баллов
| | И.П. лежа на спине, перейти в положение сидя
| менее 7 раз = 1 балл
7 раз = 2 балла
8 раз = 3 балла
9 раз = 4 балла
10 раз = 5 баллов
| | И.П. лежа на спине, подъем ног до касания пола пальцами ног за головой
| менее 7 раз = 1 балл
7 раз = 2 балла
8 раз = 3 балла
9 раз = 4 балла
10 раз = 5 баллов
| | Продольный шпагат (см от бедра до пола)
| более 13 см = 1 балл
13 см = 2 балла
10 см = 3 балла
7 см = 4 балла
5 см и менее = 5 баллов
| | Поперечный шпагат (см от бедра до пола)
| более 25 см = 1 балл
25 см = 2 балла
20 см = 3 балла
15 см = 4 балла
10 см и менее = 5 баллов
| | Упражнение "мост" из положения лежа на спине
(расстояние от стоп до пальцев рук) фиксация 5 с
| более 70 см = 1 балл
70 см = 2 балла
60 см = 3 балла
50 см = 4 балла
40 см и менее = 5 баллов
| | И.П. стоя, ноги вместе, наклон вперед с удержанием захвата ног
| менее 5 с = 1 балл
5 с = 2 балла
10 с = 3 балла
15 с = 4 балла
20 с = 5 баллов
| | Прыжки толчком двух ног из низкого приседа (за 10 с, раз)
| менее 2 раз = 2 балла
2 раза = 3 балла
4 раза = 4 балла
6 раз и более = 5 баллов
|
Приложение № 5
Нормативы ОФП и СФП для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
| Развиваемое физическое качество
| Контрольные упражнения (тесты)
| | Выносливость
| Бег 800 м (без учета времени)
| | Силовая выносливость
| Отжимание отягощения весом 1 кг в положении лежа на спине (не менее 10 раз)
| | Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи (не менее 4 раз)
| | Скоростно-силовые способности
| Прыжок в длину с места (не менее 0,5 м)
|
Нормативы ОФП и СФП для зачисления в группы
на тренировочном этапе (этап спортивной специализации)
| Развиваемое физическое качество
| Контрольные упражнения (тесты)
| | Координация
| Плавание всеми возможными способами (оценка техники выполнения)
| | Выносливость
| Плавание 250 м (без учета времени)
| | Силовая выносливость
| Отжимание отягощения весом 1 кг в положении лежа на спине (не менее 14 раз)
| | Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи (не менее 6 раз)
| | Скоростно-силовые способности
| Прыжок в длину с места (не менее 0,6 м)
|
Нормативы ОФП и СФП для зачисления в группы
на этапе совершенствования спортивного мастерства
| Развиваемое физическое качество
| Контрольные упражнения (тесты)
| | Координация
| Плавание всеми возможными способами (оценка техники выполнения)
| | Выносливость
| Плавание избранным способом (выполнение норматива первого спортивного разряда)
| | Силовая выносливость
| Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи (не менее 8 раз)
| | Скоростно-силовые способности
| Прыжок в длину с места (не менее 0,9 м)
| | Спортивный разряд
| Кандидат в мастера спорта
|
Композиция из абстрактных геометрических фигур Данная композиция состоит из линий, штриховки, абстрактных геометрических форм...
|
Важнейшие способы обработки и анализа рядов динамики Не во всех случаях эмпирические данные рядов динамики позволяют определить тенденцию изменения явления во времени...
|
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ МЕХАНИКА Статика является частью теоретической механики, изучающей условия, при которых тело находится под действием заданной системы сил...
|
Теория усилителей. Схема Основная масса современных аналоговых и аналого-цифровых электронных устройств выполняется на специализированных микросхемах...
|
|
Дизартрии у детей Выделение клинических форм дизартрии у детей является в большой степени условным, так как у них крайне редко бывают локальные поражения мозга, с которыми связаны четко определенные синдромы двигательных нарушений...
Педагогическая структура процесса социализации Характеризуя социализацию как педагогический процессе, следует рассмотреть ее основные компоненты: цель, содержание, средства, функции субъекта и объекта...
Типовые ситуационные задачи. Задача 1. Больной К., 38 лет, шахтер по профессии, во время планового медицинского осмотра предъявил жалобы на появление одышки при значительной физической
Задача 1. Больной К., 38 лет, шахтер по профессии, во время планового медицинского осмотра предъявил жалобы на появление одышки при значительной физической нагрузке. Из медицинской книжки установлено, что он страдает врожденным пороком сердца....
|
|
Способы тактических действий при проведении специальных операций Специальные операции проводятся с применением следующих основных тактических способов действий: охрана...
Искусство подбора персонала. Как оценить человека за час Искусство подбора персонала. Как оценить человека за час...
Этапы творческого процесса в изобразительной деятельности По мнению многих авторов, возникновение творческого начала в детской художественной практике носит такой же поэтапный характер, как и процесс творчества у мастеров искусства...
|
|
