Основы физической подготовки
Санкт-Петербургский Государственный Аграрный Университет Кафедра «Физического воспитания» Реферат на тему: «Физическая подготовка спортсменов».
Выполнила:
Проверила: СПб-Пушкин Г.
Введение 1. Основы физической подготовки 2. Физическая подготовка спортсмена 3. Структура физической подготовки 4. Общая физическая подготовка 5. Специальная физическая подготовка
Современную физическую подготовку следует рассматривать как многоуровневую систему. Каждый уровень имеет свою структуру и свои специфические особенности. Самый низкий уровень характеризуется оздоровительной направленностью и строится на основе общей физической подготовки. По мере повышения уровня физической подготовки увеличивается ее сложность и спортивная направленность, а самый высокий уровень строиться уже на основе принципов спортивной тренировки с целью увеличения функциональных резервов организма, необходимых для профессиональной деятельности. Одним из важнейших условий осуществления физической подготовки является ее рациональное построение на достаточно длительных отрезках времени. Потому что ни за день, ни за неделю, месяц, а иногда и год невозможно подготовиться к трудовой деятельности. Это длительный процесс формирования двигательных умений и навыков, систематического совершенствования физических (двигательных) качеств, психической подготовки, поддержания уровня работоспособности, сохранения и укрепления здоровья. Построение занятий по физической подготовке основывается на закономерностях физического воспитания и спортивной тренировки. Общая физическая подготовка создает основу для овладения упражнениями, способствует развитию двигательных способностей, повышение общей работоспособности. Для представителей многих видов спорта она одинакова и содействует развитию качеств, необходимых спортсмену для успешного выступления на соревнованиях.
Базовый спорт характеризуется относительно невысокими спортивными результатами и значительной массовостью. На этом уровне достижений подготовка спортсменов осуществляется в свободное от основной деятельности время. Проходит под руководством тренеров различной квалификации. Спорт высших достижений связан со стремлением к достижению наиболее высоких результатов. Однако чем выше достижение, тем меньше количество спортсменов способных выйти на этот уровень. Спорт высших достижений может занимать доминирующее положение в определенные периоды жизни спортсмена. Подготовка проводится под руководством тренеров высшей квалификации, в ней используются новейшие достижения науки и техники, применяются большие величины тренировочных и соревновательных нагрузок, а спортсмены проходят тщательный многоэтапный отбор. Все спортивные соревнования проходят по определенным правилам, которые и регламентируют деятельность участников. Кроме этого, каждый участник спортивных соревнований старается достигнуть определенного спортивного результата. Для достижения успеха участники соревнований должны реализовать свои возможности или соревновательный потенциал. Поэтому соревновательная деятельность в спорте представляет собой регламентированный правилами процесс реализации соревновательных потенциалов участников, каждый из которых стремится к достижению запланированного результата. Общая цель спортивной тренировки - развитие духовных и физических способностей спортсменов. Специфическая цель - достижение высоких спортивных результатов. Под спортивной тренировкой понимают специализированный педагогический процесс физического воспитания, направленный на достижение спортсменом высоких спортивных результатов. Наиболее широкое распространение получила классификация видов спорта входящих в программу летних и зимних олимпийских игр: - циклические (гребля, плавание, лыжи, велосипедный, конькобежный, беговые виды легкой атлетики); - скоростно-силовые (прыжки, метания, тяжелая атлетика); - координационно-сложные виды спорта (гимнастика спортивная и художественная, фигурное катание на коньках, прыжки в воду и т.д.); - единоборства (борьба, бокс и т.д.) - спортивные игры (футбол, хоккей, волейбол, баскетбол, водное поло и т.д.); - многоборья (легкоатлетическое десятиборье, современное пятиборье, лыжное двоеборье и т.д.)
|
