Оценка физической работоспособности по результатам 12-минутного теста в беге и плавании (по К. Куперу)
Тест К. Купера позволяет определить физическую работоспособность человека по результатам 12-минутного бега и 12-минутного плавания, приведенным в табл. 9.3 и 9.4.
Таблица 9.3. Оценка физической работоспособности разных возрастных групп по результатам 12-минутного теста в беге
| Оценка физической подготовленности
|
| Расстояние (км), преодолеваемое за 12 мин
|
| |
|
| Возраст (лет)
|
| |
| 13—19
| 20—29
| 30—39
| 40—49
| 50—59
| 60 и
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
| Мужчины
|
| | Очень плохо
| Менее 2,1
| Менее 1,95
| Менее 1,9
| Менее 1,8
| Менее 1,65
| Менее 1,4
| | Плохо
| 2,1—2,2
| 1,95—2,1
| 1,9—2,1
| 1,8—2,0
| 1,65—1,85
| 1,4—1,6
| | Удовлетворительно
| 2,2—2,5
| 2,1—2,4
| 2,1—2,3 374
| 2,0—2,2
| 1,85—2,1
| 1,6—1,9
| | Хорошо
| 2,5-2,75
| 2,4—2,6
| 2,3—2,5
| 2,2-2,45
| 2,1—2,3
| 1,9—2,1
| | Отлично
| 2,75-3,0
| 2,6—2,8
| 2,5—2,7
| 2,45-2,6
| 2,3—2,5
| 2,1—2,4
| |
|
|
| Женщины
|
|
| | Очень плохо
| Менее 1,6
| Менее 1,55
| Менее 1,5
| Менее 1,4
| Менее 1,35
| Менее 1,25
| | Плохо
| 1,6—1,9
| 1,55—1,8
| 1,5—1,7
| 1,4—1,6
| 1,35—1,5
| 1,25—1,35
| | Удовлетворительно
| 1,9-2,1
| 1,8—1,9
| 1,7—1,9
| 1,6—1,8,
| 1,5—1,7
| 1,4—1,55
| | Хорошо
| 2,1-2,3
| 1,9—2,1
| 1,9—2,0
| 1,8—2,0
| 1,7—1,9
| 1,6—1,7
| | Отлично
| 2,3-2,4
| 2,15—2,3
| 2,0—2,2
| 2,0—2,1
| 1,9—2,0
| 1,75—1,9
| | | | | | | | | | | |
Таблица 9.4. Оценка физической работоспособности по результатам
12-минутного теста по плаванию (по К. Куперу, 195/;
|
| 12-минутного теста по плаванию (по К. Куперу, 195/;
| | Оценка
| Расстояние (м), преодолеваемое за 12 мин.
| |
| Возраст (лет)
| | физической подготовленности
| 13—19
| 20—29
| 30—39
| 40—49
| 50—59
| 60 и старше
| |
|
|
| Мужчины
|
|
| | Очень плохо
| Менее 450
| Менее 350
| Менее 325
| Менее 275
| Менее 225
| Менее 225
| | Плохо
| 450—550 '
| 350—450
| 325—400
| 275—350
| 225—325
| 225—275
| | Удовлетворительно
| . 550—650
| 450—550
| 400—500
| 350—450
| 325—400
| 275—350
| | Хорошо
| 650—725
| 550—650
| 500—600
| 450—550
| 400—500
| 350—450
| | Отлично
| Более 725
| Более 650
| Более 600
| Более 550
| Более 500
| Более 450
| |
|
|
| Женщины
|
|
| | Очень плохо
| Менее 350
| Менее 275
| Менее 225
| Менее 175
| Менее 150
| Менее 150
| | Плохо
| 350—450
| 275—350
| 225—325
| 175—275
| 150—225
| 150—175
| | Удовлетворительно
| 450—550
| 350—450
| 325—400
| 275—350
| 225—325
| 175—275
| | Хорошо
| 550—650
| 450—550
| 400—500
| 350—450
| 325—400
| 275—350
| | Отлично
| Более 650
| Более 550
| Более 500 375
| Более 450
| Более 400
| Более 350
|
Занимаясь физическими упражнениями, нельзя не учитывать возрастной диапазон сердечных сокращений, необходимый для тренировочного эффекта (рис. 9.9). Так, для 20-летнего юноши 150 удар/мин будут показателем средней нагрузки, а для 65-летнего человека — это показатель максимальной нагрузки.
Аальтернативная стоимость. Кривая производственных возможностей В экономике Буридании есть 100 ед. труда с производительностью 4 м ткани или 2 кг мяса...
|
Вычисление основной дактилоскопической формулы Вычислением основной дактоформулы обычно занимается следователь. Для этого все десять пальцев разбиваются на пять пар...
|
Расчетные и графические задания Равновесный объем - это объем, определяемый равенством спроса и предложения...
|
Кардиналистский и ординалистский подходы Кардиналистский (количественный подход) к анализу полезности основан на представлении о возможности измерения различных благ в условных единицах полезности...
|
Метод архитекторов Этот метод является наиболее часто используемым и может применяться в трех модификациях: способ с двумя точками схода, способ с одной точкой схода, способ вертикальной плоскости и опущенного плана...
Примеры задач для самостоятельного решения. 1.Спрос и предложение на обеды в студенческой столовой описываются уравнениями: QD = 2400 – 100P; QS = 1000 + 250P
1.Спрос и предложение на обеды в студенческой столовой описываются уравнениями: QD = 2400 – 100P; QS = 1000 + 250P...
Дизартрии у детей Выделение клинических форм дизартрии у детей является в большой степени условным, так как у них крайне редко бывают локальные поражения мозга, с которыми связаны четко определенные синдромы двигательных нарушений...
|
Схема рефлекторной дуги условного слюноотделительного рефлекса При неоднократном сочетании действия предупреждающего сигнала и безусловного пищевого раздражителя формируются...
Уравнение волны. Уравнение плоской гармонической волны. Волновое уравнение. Уравнение сферической волны Уравнением упругой волны называют функцию , которая определяет смещение любой частицы среды с координатами относительно своего положения равновесия в произвольный момент времени t...
Медицинская документация родильного дома Учетные формы родильного дома № 111/у Индивидуальная карта беременной и родильницы
№ 113/у Обменная карта родильного дома... |
|
