Студопедия — Оценка физической работоспособности по результатам 12-минутного теста в беге и плавании (по К. Куперу)
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Оценка физической работоспособности по результатам 12-минутного теста в беге и плавании (по К. Куперу)






Тест К. Купера позволяет определить физическую работоспособность человека по результатам 12-минутного бега и 12-минутного плавания, приведенным в табл. 9.3 и 9.4.

Таблица 9.3. Оценка физической работоспособности разных возрастных групп по результатам 12-минутного теста в беге

Оценка физичес­кой под­готов­ленности   Расстояние (км), преодолеваемое за 12 мин  
      Возраст (лет)  
    13—19 20—29 30—39 40—49 50—59 60 и
             
    Мужчины  
Очень плохо Менее 2,1 Менее 1,95 Менее 1,9 Менее 1,8 Менее 1,65 Менее 1,4
Плохо 2,1—2,2 1,95—2,1 1,9—2,1 1,8—2,0 1,65—1,85 1,4—1,6
Удовлетворительно 2,2—2,5 2,1—2,4 2,1—2,3 374 2,0—2,2 1,85—2,1 1,6—1,9
Хорошо 2,5-2,75 2,4—2,6 2,3—2,5 2,2-2,45 2,1—2,3 1,9—2,1
Отлично 2,75-3,0 2,6—2,8 2,5—2,7 2,45-2,6 2,3—2,5 2,1—2,4
      Женщины    
Очень плохо Менее 1,6 Менее 1,55 Менее 1,5 Менее 1,4 Менее 1,35 Менее 1,25
Плохо 1,6—1,9 1,55—1,8 1,5—1,7 1,4—1,6 1,35—1,5 1,25—1,35
Удовлетворительно 1,9-2,1 1,8—1,9 1,7—1,9 1,6—1,8, 1,5—1,7 1,4—1,55
Хорошо 2,1-2,3 1,9—2,1 1,9—2,0 1,8—2,0 1,7—1,9 1,6—1,7
Отлично 2,3-2,4 2,15—2,3 2,0—2,2 2,0—2,1 1,9—2,0 1,75—1,9
                   

 

Таблица 9.4. Оценка физической работоспособности по результатам

12-минутного теста по плаванию (по К. Куперу, 195/;

  12-минутного теста по плаванию (по К. Куперу, 195/;
Оценка Расстояние (м), преодолеваемое за 12 мин.
  Возраст (лет)
физичес­кой подготовлен­ности 13—19 20—29 30—39 40—49 50—59 60 и старше
      Мужчины    
Очень плохо Менее 450 Менее 350 Менее 325 Менее 275 Менее 225 Менее 225
Плохо 450—550 ' 350—450 325—400 275—350 225—325 225—275
Удовлетвори­тельно . 550—650 450—550 400—500 350—450 325—400 275—350
Хорошо 650—725 550—650 500—600 450—550 400—500 350—450
Отлично Более 725 Более 650 Более 600 Более 550 Более 500 Более 450
      Женщины    
Очень плохо Менее 350 Менее 275 Менее 225 Менее 175 Менее 150 Менее 150
Плохо 350—450 275—350 225—325 175—275 150—225 150—175
Удовлетвори­тельно 450—550 350—450 325—400 275—350 225—325 175—275
Хорошо 550—650 450—550 400—500 350—450 325—400 275—350
Отлично Более 650 Более 550 Более 500 375 Более 450 Более 400 Более 350

 

 

Занимаясь физическими упражнениями, нельзя не учитывать возрастной диапазон сердечных сокращений, необходимый для тренировочного эффекта (рис. 9.9). Так, для 20-летнего юноши 150 удар/мин будут показателем средней нагрузки, а для 65-летнего человека — это показатель максимальной нагрузки.

 







Дата добавления: 2015-06-16; просмотров: 474. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Аальтернативная стоимость. Кривая производственных возможностей В экономике Буридании есть 100 ед. труда с производительностью 4 м ткани или 2 кг мяса...

Вычисление основной дактилоскопической формулы Вычислением основной дактоформулы обычно занимается следователь. Для этого все десять пальцев разбиваются на пять пар...

Расчетные и графические задания Равновесный объем - это объем, определяемый равенством спроса и предложения...

Кардиналистский и ординалистский подходы Кардиналистский (количественный подход) к анализу полезности основан на представлении о возможности измерения различных благ в условных единицах полезности...

Анализ микросреды предприятия Анализ микросреды направлен на анализ состояния тех со­ставляющих внешней среды, с которыми предприятие нахо­дится в непосредственном взаимодействии...

Типы конфликтных личностей (Дж. Скотт) Дж. Г. Скотт опирается на типологию Р. М. Брансом, но дополняет её. Они убеждены в своей абсолютной правоте и хотят, чтобы...

Гносеологический оптимизм, скептицизм, агностицизм.разновидности агностицизма Позицию Агностицизм защищает и критический реализм. Один из главных представителей этого направления...

В эволюции растений и животных. Цель: выявить ароморфозы и идиоадаптации у растений Цель: выявить ароморфозы и идиоадаптации у растений. Оборудование: гербарные растения, чучела хордовых (рыб, земноводных, птиц, пресмыкающихся, млекопитающих), коллекции насекомых, влажные препараты паразитических червей, мох, хвощ, папоротник...

Типовые примеры и методы их решения. Пример 2.5.1. На вклад начисляются сложные проценты: а) ежегодно; б) ежеквартально; в) ежемесячно Пример 2.5.1. На вклад начисляются сложные проценты: а) ежегодно; б) ежеквартально; в) ежемесячно. Какова должна быть годовая номинальная процентная ставка...

Выработка навыка зеркального письма (динамический стереотип) Цель работы: Проследить особенности образования любого навыка (динамического стереотипа) на примере выработки навыка зеркального письма...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.013 сек.) русская версия | украинская версия