Примерный комплекс физических упражнений при недостаточности кровообращения I степени

 

ИП — сидя на стуле, руки на бедрах. Спокойное дыхание статического характера (3-4 раза).

ИП — сидя, руки на коленях. Разгибание рук г лучезапястном суставе (6-8 раз).

ИП.— сидя. Тыльное сгибание стоп в голеностопном суставе (6-8 раз).

ИП — сидя, руки опущены. Руки в стороны — вдох, опустить — выдох (4-5 раз).

ИП — то же. Выбрасывание прямых рук вперед, в стороны, опустить (5-6 раз)..

ИП — сидя. Поочередное поднимание бедер. Втягивать живот при приведении бедер (5-6 раз).

ИП — сцдя. Отвести руки в стороны — вдох, опустить — выдох (4-5 раз).

ИП — сидя, руки фиксированы на спинке стула. Прогибание спины, не отрывая рук. При прогибании — вдох, при сгибании — выдох.

ИП — сидя, руками держаться за сиденье, ноги вытянуты. Разведение и сведение прямых ног со скольжением стоп по полу (6-8 раз).

ИП — сидя, кисти рук на подбородке. Развести локти в сторону — вдох, привести плечи, сдавить грудную клетку и слегка наклонить корпус— выдох (4-5 раз).

ИП — сидя, руки на бедрах, ноги расставлены на ширину плеч. Наклоны корпуса поочередно вправо — влево на выдохе. При выпрямлении — вдох (3-4 раза).

ИП —-сидя, руки опущены, поднимание рук в стороны вверх — вдох, опускание — выдох (3-4 раза).

ИП —сидя на стуле, руки на бедрах. Упражнение в поднимании, опускании, отведении назад и приведении вперед плечевого пояса (6 - 8 раз).

ИП — сидя на краю стула, руками держаться за сиденье. Имитация движений велосипедиста со скольжением стоп по полу (10-12 раз).

ИП — сидя. Спокойное дыхание статического характера (3-4 раза).

ИП — сидя. Поднимание рук в стороны, вверх —вдох, опустить — выдох (3-5 раз).

ИП — сидя. Круговые движения в лучезапястных суставах (5-6 раз в обе стороны).

ИП — сидя. Перекатывание стоп с пальцев на пятку (5-6 раз).

Показания, противопоказания и факторы риска в лечебной физкультуре

Лечебная физкультура показана в любом возрасте почти при всех заболеваниях, травмах и их последствиях, Она находит широкое применение:

в клинике внутренних болезней;

в неврологии и нейрохирургии;

в травматологии и ортопедии;

после хирургического лечения заболеваний внутренних органов;

в педиатрии;

в акушерстве и гинекологии;

в фтизиатрии;

в психиатрии;

в офтальмологии — при неосложненной миопии;

в онкологии — у больных без метастазов после ради-кального лечения.

Перечень противопоказаний весьма небольшой и касается в основном начального периода острой стадии заболевания или обострения хронических болезней, острого периода травмы, при показаниях к хирургическому вмешательству, при кровотечениях.

Общие противопоказания к назначению ЛФК:

острые инфекционные и воспалительные заболевания с высокой температурой тела и общей интоксикацией;

острый период заболевания и его прогрессирующее течение;

злокачественные новообразования до их радикального лечения, злокачественные новообразования с метастазами;

выраженная олигофрения (слабоумие) и психические заболевания с резко нарушенным интеллектом;

наличие инородного тела вблизи крупных сосудов и нервных стволов;

острые нарушения коронарного и мозгового кровообращения;

острые тромбозы и эмболии;

нарастание сердечно-сосудистой недостаточности с декомпенсацией кровообращения и дыхания;

кровотечения;

общее тяжелое состояние больного;

значительно выраженный болевой синдром;

отрицательная динамика ЭКГ, свидетельствующая об ухудшении коронарного кровообращения;

атриовентрикулярная блокада.

Временные противопоказания к назначению ЛФК:

обострение хронических заболеваний;

осложнение в течении заболевания;

интеркурентные заболевания инфекционного или воспалительного характера;

острые повреждения;

появление признаков, свидетельствующих о прогрессировании заболевания и ухудшении состояния больного;

сосудистый криз (гипертонический, гипотонический или при нормальном АД);

нарушение ритма сердечных сокращений: синусовая тахикардия (свыше 100 уд./мин), брадикардия (менее 50 уд./мин), приступ пароксизмальной или мерцательной аритмии, экстрасистолы с частотой более чем 1:10.

К факторам риска, при которых может возникнуть повреждение костно-суставного аппарата, относят:

выраженный остеопороз у пожилых людей, особенно у женщин;

значительное усилие со стороны больного при неокрепшей костной мозоли после переломов костей конечностей, у больных со спастическими параличами с нарушенной болевой чувствительностью.

Литература

 

Евсеев Ю. Физическая культура. Учебник для ВУЗов. Феникс. 2008.

Евсеев С.П. Адаптивная физическая культура. Терра-Спорт, 2003.

Епифанов В.А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина. Инфра-М, 2007

Сулейманов И.И. Введение в предмет "Физическая культура учащихся и студентов": учеб. пособие / Сулейманов И.И.; ОГИФК. - Омск, 2003

Васильков А. Теория и методика спорта. Учебник. Феникс, 2008.

Щеголев В.А. Физическая культура и спорт в воспитании студентов: учеб.-метод. пособие / Щеголев В.А.; ВЛГИФК. - Великие Луки, 2005