Педагогічний контроль на заняттях оздоровчої аеробіки

На заняттях аеробікою, так як і на інших видах занять фізичною культурою, необхідний контроль за фізичним навантаженням та за станом здоров'я тих, хто займається.

Обстеження фізичного розвитку здійснюється за: показниками антропометричних даних (ріст, маса тіла, окружність частин тіла, товщина жирової складки, життєва ємкість легень та ін.); клініко-фізіологічними показниками (стан серцево-судинної, дихальної систем та інших систем); показниками функціональних проб, які дозволяють простежити реакцію організму на фізичне навантаження.

Крім того для оцінки оздоровчо-тренувальної ефективності занять, правильності їх побудови та аналізу рівня адаптації організму під час занять і після них необхідне педагогічне спостереження.

Педагогічне спостереження дає змогу всебічно оцінити урок фізичної культури з використанням аеробіки, визначити фізичне навантаження під час уроку, простежити за фізичним станом тих, хто займається.

Для всебічної оцінки уроку фізичної культури з використанням засобів аеробіки проводиться хронометрування. За допомогою хронометрування можна визначити щільність уроку фізичної культури. Прийнято розрізняти два види щільності уроку:

1.Загальна щільність- відношення часу, який витрачено на навчання і виховання до загального часу (45 хв.);

2. Рухова цільність (моторна)- відношення часу, який витрачено учнями на виконання фізичних вправ до загального часу (45 хв.).

Фізичне навантаження можна вимірювати за допомогою різних способів.

Доступним та найбільш поширеним є пульсометрія - вимірювання частоти ударів пульсу. Протягом уроку (підготовчої, основної та заключної частин) вимірюється пульс одного з учнів класу за 10 с. Після всіх вимірювань складають графік навантаження, який відображає рівень фізичного навантаження.

Зовнішні ознаки перевтоми є сигналом, що рухова навантаження занадто велике і необхідно негайно його змінити.

Проте потрібно пам’ятати, що для досягнення оздоровчого ефекту фізичне навантаження повинно бути достатньо інтенсивним. Основним показником у дорослих людей є частота серцевих скорочень (ЧСС): чим вище інтенсивність вправ, тим вище пульс.

У дітей та підлітків така паралельність не спостерігається, у них максимальна частота пульсу досягається раніше, ніж навантаження досягає високого рівня, тому педагогічні спостереження за дітьми щодо визначення відповідності фізичного навантаження стану здоров'я і рівню підготовки, мають особливе значення.

 

Запитання для самоконтролю:

1. Охарактеризуйтеетапи навчання руховим діям.

2. Якими навичками оволодівають на другому етапі навчання?

3. На що спрямований третій етап навчання?

4. Назвіть три фази структури заняття з аеробіки.

5. Охарактеризуйте кожну фазу структури занять з аеробіки.

6. Які завдання вирішуються на занятті з оздоровчої аеробіки?

7. Що таке педагогічний контроль на заняттях?

8. Що таке загальна щільність, рухова (моторна) щільність?

9. Як ви розумієте поняття «пульсометрія»?

 

Рекомендована література

1. Аэробика. Теория и методика проведения занятий: учеб. пособ. для студ. вузов физ. культ. / под ред. Е. Б. Мякинченко, М. П. Шестакова. – М.: СпортАкадемПресс, 2002.-303 с.

2. Давыдов В. Ю. Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование, инвентарь): учеб. пособ. / В. Ю. Давыдов В., А. И. Шамардин, Г. О. Краснова. – Волгоград: Изд-во Волгу, 2005.-275 с.

3. Круцевич Т. Ю. Теория и методика физического воспитания: учеб. для студ. высш. учеб. зав. физ. воспитания и спорта / Т. Ю. Круцевич. –К.: Олимпийская литература, 2003.- Т.1.- 422 с.

4. Подгорный Г. П. Методические рекомендации к организации занятий и составлению комплексов по ритмической гимнастике / Г. П. Подгорный, В. Н. Подгорная. - Донецк: 1989.-45-47 с.