Студопедия — Дыхание.
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Дыхание.






Исходное положение. 10 топов в медленном темпе, скороговорки быстро на выдохе.

1. Сидеть у стены плотно к ней прижавшись от поясницы до плеч и затылка. Чтобы не сползать, нужно удерживать спину. У стены сидеть ровно (главным образом, плечи удерживать на одном уровне).

2. Во время топов удерживать голову в исходном положении (не выбрасывать её по инерции вперед).

3. Ноги стоят симметрично относительно продольного сечения (не уводить их в стороны). Колени не разваливаются.

4. Руки опущены вниз, пальцы ладони прижаты друг к другу. Сначала ноги вытянуты вперёд и не перекрещиваются. Вдох шумный. Руки натянуты и действуют вместе. (параллельны друг другу) Все остальное тело расслаблено. Звуки произносить на одной ноте, громко. Взрослый следит за выполнение программы. Разучиваем одновременно скороговорки. Потом ноги согнуты в коленях, стопы на полу.

1. Вдох носом. Взрослый медленно отсчитывает вслух «1 – 2 -3 – 4». На четыре счёта руки медленно поднимаем и вверх так, чтобы ладони смотрели вперёд, пальцами вверх. На выдохе произносим протяжно слово ВНИИИИЗ медленно. Взрослый вслух считает до 10ти. До 5 вдохов – выдохов.

2. Вдох носом. Взрослый медленно отсчитывает вслух «1 – 2 -3 – 4». На четыре счёта руки медленно поднимаем, ладонями вверх. На выдохе произносим скороговорку. До 5 вдохов – выдохов.

3. Усложнение. На выдохе говорим скорогворки сначала без топов, потом с 10ю топами.

 

Выбрать 2 из них. СКОРОГОВОРКИ ДЛЯ ДЫХАТЕЛЬНОГО УПРАЖНЕНИЯ.

На дворе трава, на траве дрова, не руби дрова на траве двора.

Ехал грека через реку… Видит грека в речке рак, Сунул грека руку в реку. Рак за руку грека цап.

Шли 40 мышей, несли 40 грошей, 2 мыши по плоше несли по два гроша.

Шла Саша по шоссе и сосала сушку.

Саша шустро сушит сушки, Саша высушил штук шесть, и смешно спешат старушки сушек Сашиных поесть.

Карл у Клары украл кораллы, а Клара у Карла украла кларнет.

В четверг четвертого числа в четыре с четвертью часа четыре черненьких, чумазеньких чертенка чертили черными чернилами чертеж чрезвычайно четко, чрезвычайно чисто.

Из-под топота копыт пыль по полю летит.

Цапля сохла, цапля чахла, цапля сдохла.

В трубу трубит трубач.

Мама мыла Милу мылом, Мила мыло не любила.

Три сороки-тараторки тараторили на горке.

Всех скороговорок не перескороговоришь не перевыскороговоришь.

Принесла халву нам мама. Не халва, а чудо прямо! Мы едим, халве хвала – очень вкусная халва!

Сшит колпак не по-колпаковски, вылит колокол не по-колоколовски, надо колпак переколпаковать перевыколпаковать, надо колокол переколоколовать перевыколоколовать.

На мели мы лениво налимов ловили, для меня вы ловили линя, о любви не меня ли вы мило молили и в туманы Лимана манили меня?!

Командир говорил про полковника и про полковницу, про подполковника и про подполковницу, про поручика и про поручицу, про подпоручика и про подпоручицу, про прапорщика и про прапорщицу, про подпрапорщика, а про подпрапорщицу умолчал.

Черепаха не скучает, час сидит за чашкой чая.

Пилит Филипп поленья из лип.

Кот молоко лакал, а Боря булку в молоко макал.

Променяла Прасковья карася на три пары…

 

Пальчиковая гимнастика.

Шлёпы.

Обе ладони направлены от нас, а тыльной стороной к нам пальцами вверх. Ладони и пальцы растопырены веером напряжены. Обозначаем большой палец – первый – 1, указательный – второй -2, средний - третий -3, безымянный – четвёртый -4, мизинец – пятый-5.

Одновременно на левой руке мизинец (5ый) соединяем с большим пальцем (1ый)и правой руке указательный (2ой)соединяем с большим (1ым). Пальцы остальные стараться держать натянутыми.

Соединённые пальцы резко отпускаем и пальцы снова растягиваем, таким образом условно можно назвать момент соединения и разжимание пальцев назовём ШЛЁП.

Левая – 1ый и 4ый пальцы, а правая 1ый и 3ый – разжать – натянуть пальцы. Левая -1ый и 3ый пальцы, а правая - 1ый и 4ый, разжать и напрячь ладони пальцами. Левый 1ый и 2ой, на правой – 1ый и 5ый пальцы.

Теперь этот вариант повторить. Продолжить в обратной последовательности.

Автоматизированный навык выполнить с закрытыми глазами.







Дата добавления: 2015-08-31; просмотров: 322. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Важнейшие способы обработки и анализа рядов динамики Не во всех случаях эмпирические данные рядов динамики позволяют определить тенденцию изменения явления во времени...

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ МЕХАНИКА Статика является частью теоретической механики, изучающей условия, при ко­торых тело находится под действием заданной системы сил...

Теория усилителей. Схема Основная масса современных аналоговых и аналого-цифровых электронных устройств выполняется на специализированных микросхемах...

Логические цифровые микросхемы Более сложные элементы цифровой схемотехники (триггеры, мультиплексоры, декодеры и т.д.) не имеют...

Именные части речи, их общие и отличительные признаки Именные части речи в русском языке — это имя существительное, имя прилагательное, имя числительное, местоимение...

Интуитивное мышление Мышление — это пси­хический процесс, обеспечивающий познание сущности предме­тов и явлений и самого субъекта...

Объект, субъект, предмет, цели и задачи управления персоналом Социальная система организации делится на две основные подсистемы: управляющую и управляемую...

Понятие метода в психологии. Классификация методов психологии и их характеристика Метод – это путь, способ познания, посредством которого познается предмет науки (С...

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ФОРМЫ ДЛЯ ИНЪЕКЦИЙ К лекарственным формам для инъекций относятся водные, спиртовые и масляные растворы, суспензии, эмульсии, ново­галеновые препараты, жидкие органопрепараты и жидкие экс­тракты, а также порошки и таблетки для имплантации...

Тема 5. Организационная структура управления гостиницей 1. Виды организационно – управленческих структур. 2. Организационно – управленческая структура современного ТГК...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.011 сек.) русская версия | украинская версия