| Жизненные события
| Значения события в баллах
|
| Смерть супруга
|
|
| Развод
|
|
| Разъезд супругов (без оформления развода)
|
|
| Тюремное заключение
|
|
| Смерть близкого члена семьи
|
|
| Травма или болезнь
|
|
| Женитьба
|
|
| Увольнение с работы
|
|
| Примирение супругов
|
|
| Уход на пенсию
|
|
| Изменение в состоянии здоровья члена семьи
|
|
| Беременность
|
|
| Сексуальные проблемы
|
|
| Появление нового члена семьи
|
|
| Реорганизация на работе
|
|
| Изменение финансового положения
|
|
| Смерть близкого друга
|
|
| Изменение профессиональной ориентации
|
|
| Усиление конфликтности отношений с супругом
|
|
| Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома)
|
|
| окончание срока выплаты ссуды или займа
|
|
| Изменение должности
|
|
| Сын или дочь покидают дом
|
|
| Проблемы с родственниками мужа (жены)
|
|
| Выдающееся личное достижение
|
|
| Супруг бросает работу (или приступает к работе)
|
|
| Начало или окончание обучения в учебном заведении
|
|
| Изменение условий жизни
|
|
| Отказ от каких-то индивидуальных привычек
|
|
| Проблемы с начальством
|
|
| Изменение условий или часов работы
|
|
| Перемена места жительства
|
|
| Смена места обучения
|
|
| Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска
|
|
| Изменение привычек, связанных с вероисповеданием
|
|
| Изменение социальной активности
|
|
| Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей (машины, телевизора и т. п.)
|
|
| Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном
|
|
| Изменение числа живущих вместе членов семьи
|
|
| Изменение привычек, связанных с питанием
|
|
| Отпуск
|
|
| Рождество
|
|
| Незначительное нарушение правопорядка
|
|
Сколько баллов Вы набрали?_____________
В соответствии с проведенными исследованиями было установлено, что 150 баллов означает 50% вероятности возникновения какого-либо заболевания, а при 300 баллах она увеличивается до 90%.
Вы обратили внимание на то, что даже такие, несомненно, положительные жизненные события, как «выдающееся личное достижение», отпуск, Рождество, примирение с супругом, являются стрессогенными?
Существует ряд жизненных событий, которые вызывают сильные эмоциональные переживания. Эти переживания не всегда проходят бесследно. Человек может их «проскочить», и тогда они не имеют отрицательных последствий, но может «записать» их в своей памяти как негативное переживание.
По данным западных психологов, около 80% попавших в ситуацию психологической травмы выходят из нее без последствий для собственного здоровья, остальные 20% нуждаются в различных видах профессиональной помощи. И тогда это переживание начинает подтачивать наше здоровье.
