Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ




Разминка
• Разминка разогревает тело перед нагрузкой и защищает его от травм
• Она разгоняет кровообращение, за счет чего улучшается снабжение мышц кислородом
• Не пренебрегайте короткой растяжкой
• Начинайте лазанье серией маршрутов на две-три категории ниже вашего уровня онсайта

Использование магнезии
• Для уменьшения количества вдыхаемой пыли рекомендуется пользоваться не порошковой магнезией, а магнезиевым «мячиком» или «жидкой» магнезией.

Позитивнаяреакция на рекомендации
• Раннее распознание и исправление ошибок при страховке позволяет избегать несчастных случаев. Заговаривайте с скалолазами, делающими ошибки при страховке. Воспринимайте советы от окружающих конструктивно

Осторожность при лазании с детьми
• Дети гораздо слабее взрослых и концентрация у них хуже, со временем они рассредоточиваются и это обстоятельство необходимо обязательно учитывать при лазании с детьми.
• Разница в весе при лазании с детьми гораздо больше

Внимательность к окружающим
• Дружественное отношение к окружающим делает процесс лазанья для всех комфортней
• На начинайте лезть маршрут, пока предыдущая связка его полностью не освободила
• Освобождайте занятый вами маршрут как только закончили лазить

В болдеринговом зале
• В зоне падения скалолаза на матах не должны находиться ни люди ни вещи
• Дети требуют внимания и опеки со стороны взрослых
• Если возможно, перед срывом проконтролировать траекторию падения и место приземления
• Никогда не находитесь под лезущими скалолазами!


Поможем в написании учебной работы
Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой





Дата добавления: 2015-08-17; просмотров: 529. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2022 год . (0.015 сек.) русская версия | украинская версия
Поможем в написании
> Курсовые, контрольные, дипломные и другие работы со скидкой до 25%
3 569 лучших специалисов, готовы оказать помощь 24/7