ДИАГНОСТИКА УРОВНЯ ТРЕВОЖНОСТИ
1. Я могу долго работать не уставая. Да Нет 2. Я всегда выполняю свои обещания, не считаясь с тем, удобно мне это или нет. Да Нет 3. Обычно руки и ноги у меня теплые. Да Нет 4. У меня редко болит голова. Да Нет 5. Я уверен в своих силах. Да Нет 6. Ожидание меня нервирует. Да Нет 7. Порой мне кажется, что я не на что не годен. Да Нет 8. Обычно я чувствую себя вполне счастливым. Да Нет 9. Я не могу сосредоточиться на чем либо одном. Да Нет 10. В детстве я всегда немедленно и безропотно выполнял все, что мне поручали. Да Нет 11. Раз в месяц или чаще у меня бывает расстройство желудка. Да Нет 12. Я часто ловлю себя на том, что меня что-то тревожит. Да Нет 13. Я думаю, что я не более нервный, чем большинство других людей. Да Нет 14. Я не слишком застенчив. Да Нет 15. Жизнь для меня почти всегда связано с большим напряжением. Да Нет 16. Иногда бывает, что я говорю о вещах, в которых не разбираюсь. Да Нет 17. Я краснею не чаще, чем другие. Да Нет 18. Я часто расстраиваюсь из-за пустяков. Да Нет 19. Я редко замечаю у себя сердцебиение или отдышку. Да Нет 20. Не все люди, которых я знаю мне нравятся. Да Нет 21. Я не могу уснуть, если меня что-то тревожит. Да Нет 22. Обычно я спокоен и меня нелегко расстроить. Да Нет 23. Меня часто мучают ночные кошмары. Да Нет 24. Я склонен принимать все слишком всерьез. Да Нет 25. Когда я нервничаю у меня усиливается потливость. Да Нет 26. У меня беспокойный и прерывистый сон. Да Нет 27. В играх я предпочитаю скорее выигрывать, чем проигрывать. Да Нет 28. Я более чувствителен, чем большинство других людей. Да Нет 29. Бывает, что нескромные шутки и остроты вызывают у меня смех. Да Нет 30. Я хотел бы быть так же доволен своей жизнью, как вероятно, довольны другие. Да Нет 31. Мой желудок сильно беспокоит меня. Да Нет 32. Я постоянно озабочен своими материальными и служебными делами. Да Нет 33. Я настороженно отношусь к некоторым людям, хотя знаю, что они не могут причинить мне вреда. Да Нет 34. Мне порой кажется, что передо мной нагромождены такие тружности, которых мне не преодолеть. Да Нет 35. Я легко прихожу в замешательство. Да Нет 36. Временами я становлюсь настолько возбужденным, что это мешает мне заснуть. Да Нет 37. Я предпочитаю уклониться от конфликтов и затруднительных положений. Да Нет 38. У меня бывают приступы тошноты и рвоты. Да Нет 39. Я никогда не опаздываю на свидание или работу. Да Нет 40. Временами я определенно чувствую себя бесполезным. Да Нет 41. Иногда мне хочется выругаться. Да Нет 42. Почти всегда я испытываю тревогу в связи с чем-либо или кем-либо. Да Нет 43. Меня беспокоят возможные неудачи. Да Нет 44. Я часто боюсь, что вот-вот покраснею. Да Нет 45. Меня нередко охватывает отчаяние. Да Нет 46. Я человек нервный и легко возбудимый. Да Нет 47. Я часто замечаю, что мои руки дрожат, когда я пытаюсь что-либо сделать. Да Нет 48. Я почти всегда испытываю чувство голода. Да Нет 49. Мне не хватает уверенности в себе. Да Нет 50. Я легко потею даже в прохладные дни. Да Нет 51. Я часто мечтаю о таких вещах, о которых лучше никому не рассказывать. Да Нет 52. У меня очень редко болит живот Да Нет 53. Я считаю, что мне очень трудно сосредоточиться на какой-либо задаче или работе. Да Нет 54. У меня бывают периоды такого сильного беспокойства, что я не могу долго усидеть на месте. Да Нет 55. Я всегда отвечаю на письма сразу же после прочтения. Да Нет 56. Я легко расстраиваюсь. Да Нет 57. Практически я никогда не краснею. Да Нет 58. У меня гораздо меньше различных опасений и страхов, чем у моих друзей и знакомых. Да Нет 59. Бывает, что я откладываю на завтра то, что следует сделать сегодня. Да Нет 60. Обычно я работаю с большим напряжением. Да Нет
ЕЗУЛЬТАТЫ: ДИАГНОСТИКА УРОВНЯ ТРЕВОЖНОСТИ
Высокий уровень тревожности 58%
Низкий показатель по "шкале лжи", результаты теста объективны 30%
У вас высокие показатели по шкале тревожности? Теперь может быть Вам стали понятны причины неожиданного сердцебиения, дрожи, волнения, появления беспокойных, тревожных мыслей, неуверенности, ощущения беспомощности? Все это - признаки тревожности. Теперь, когда Вы узнали это о себе, вы получили преимущество в "борьбе" с такими проявлениями характера. Людям с высокими показателями по шкале тревожности можно дать один важный совет: в каждом случае беспокойства стараться осознать его причину и, подключив, сознание, предположить наиболее худший исход проблемы, а затем предусмотреть шаги, которые приведут Вас к выходу из сложившейся ситуации и разрешат беспокоящую Вас проблему. Почаще подключайте сознание. А иногда легче, осознав проблему, наоборот отключиться, абстрагироваться от нее, заняться интересующим Вас делом, Вашим хобби. Заметим, что психологи считают тревожных людей хорошими ответственными работниками, по сравнению с менее тревожными людьми. Человек с повышенной тревожностью более исполнительный, ответственный, доводящий начатое дело до конца. Однако, если предложенные советы не облегчили Вашего состояния, а постоянная тревога, бессонница, навязчивые мысли и страхи все же беспокоят вас, лучше всего обратиться к врачу или опытному психологу. Людям с низким уровнем тревожности живется, конечно, много легче. Однако все же и им было бы не плохо задуматься о себе и своем окружении: всегда ли вы проявляете обязательность и ответственность, можно ли Вам поручить важное дело, не подведете ли Вы окружающих, а Ваше стремление к риску не скажется отрицательно на отношениях с близкими и родными? Задумайтесь!
|
