ОПРЕДЕЛЕНИЕ ХОЛОДИЛЬНОГО КОЭФФИЦИЕНТА

 

 

1. Я могу долго работать не уставая.

Да Нет

2. Я всегда выполняю свои обещания, не считаясь с тем, удобно мне это или нет.

Да Нет

3. Обычно руки и ноги у меня теплые.

Да Нет

4. У меня редко болит голова.

Да Нет

5. Я уверен в своих силах.

Да Нет

6. Ожидание меня нервирует.

Да Нет

7. Порой мне кажется, что я не на что не годен.

Да Нет

8. Обычно я чувствую себя вполне счастливым.

Да Нет

9. Я не могу сосредоточиться на чем либо одном.

Да Нет

10. В детстве я всегда немедленно и безропотно выполнял все, что мне поручали.

Да Нет

11. Раз в месяц или чаще у меня бывает расстройство желудка.

Да Нет

12. Я часто ловлю себя на том, что меня что-то тревожит.

Да Нет

13. Я думаю, что я не более нервный, чем большинство других людей.

Да Нет

14. Я не слишком застенчив.

Да Нет

15. Жизнь для меня почти всегда связано с большим напряжением.

Да Нет

16. Иногда бывает, что я говорю о вещах, в которых не разбираюсь.

Да Нет

17. Я краснею не чаще, чем другие.

Да Нет

18. Я часто расстраиваюсь из-за пустяков.

Да Нет

19. Я редко замечаю у себя сердцебиение или отдышку.

Да Нет

20. Не все люди, которых я знаю мне нравятся.

Да Нет

21. Я не могу уснуть, если меня что-то тревожит.

Да Нет

22. Обычно я спокоен и меня нелегко расстроить.

Да Нет

23. Меня часто мучают ночные кошмары.

Да Нет

24. Я склонен принимать все слишком всерьез.

Да Нет

25. Когда я нервничаю у меня усиливается потливость.

Да Нет

26. У меня беспокойный и прерывистый сон.

Да Нет

27. В играх я предпочитаю скорее выигрывать, чем проигрывать.

Да Нет

28. Я более чувствителен, чем большинство других людей.

Да Нет

29. Бывает, что нескромные шутки и остроты вызывают у меня смех.

Да Нет

30. Я хотел бы быть так же доволен своей жизнью, как вероятно, довольны другие.

Да Нет

31. Мой желудок сильно беспокоит меня.

Да Нет

32. Я постоянно озабочен своими материальными и служебными делами.

Да Нет

33. Я настороженно отношусь к некоторым людям, хотя знаю, что они не могут причинить мне вреда.

Да Нет

34. Мне порой кажется, что передо мной нагромождены такие тружности, которых мне не преодолеть.

Да Нет

35. Я легко прихожу в замешательство.

Да Нет

36. Временами я становлюсь настолько возбужденным, что это мешает мне заснуть.

Да Нет

37. Я предпочитаю уклониться от конфликтов и затруднительных положений.

Да Нет

38. У меня бывают приступы тошноты и рвоты.

Да Нет

39. Я никогда не опаздываю на свидание или работу.

Да Нет

40. Временами я определенно чувствую себя бесполезным.

Да Нет

41. Иногда мне хочется выругаться.

Да Нет

42. Почти всегда я испытываю тревогу в связи с чем-либо или кем-либо.

Да Нет

43. Меня беспокоят возможные неудачи.

Да Нет

44. Я часто боюсь, что вот-вот покраснею.

Да Нет

45. Меня нередко охватывает отчаяние.

Да Нет

46. Я человек нервный и легко возбудимый.

Да Нет

47. Я часто замечаю, что мои руки дрожат, когда я пытаюсь что-либо сделать.

Да Нет

48. Я почти всегда испытываю чувство голода.

Да Нет

49. Мне не хватает уверенности в себе.

Да Нет

50. Я легко потею даже в прохладные дни.

Да Нет

51. Я часто мечтаю о таких вещах, о которых лучше никому не рассказывать.

Да Нет

52. У меня очень редко болит живот

Да Нет

53. Я считаю, что мне очень трудно сосредоточиться на какой-либо задаче или работе.

Да Нет

54. У меня бывают периоды такого сильного беспокойства, что я не могу долго усидеть на месте.

Да Нет

55. Я всегда отвечаю на письма сразу же после прочтения.

Да Нет

56. Я легко расстраиваюсь.

Да Нет

57. Практически я никогда не краснею.

Да Нет

58. У меня гораздо меньше различных опасений и страхов, чем у моих друзей и знакомых.

Да Нет

59. Бывает, что я откладываю на завтра то, что следует сделать сегодня.

Да Нет

60. Обычно я работаю с большим напряжением.

Да Нет

 

ЕЗУЛЬТАТЫ: ДИАГНОСТИКА УРОВНЯ ТРЕВОЖНОСТИ

 

Высокий уровень тревожности 58%

 

Низкий показатель по "шкале лжи",

результаты теста объективны 30%

 

 

У вас высокие показатели по шкале тревожности? Теперь может быть Вам стали понятны причины неожиданного сердцебиения, дрожи, волнения, появления беспокойных, тревожных мыслей, неуверенности, ощущения беспомощности? Все это - признаки тревожности.

Теперь, когда Вы узнали это о себе, вы получили преимущество в "борьбе" с такими проявлениями характера.

Людям с высокими показателями по шкале тревожности можно дать один важный совет: в каждом случае беспокойства стараться осознать его причину и, подключив, сознание, предположить наиболее худший исход проблемы, а затем предусмотреть шаги, которые приведут Вас к выходу из сложившейся ситуации и разрешат беспокоящую Вас проблему. Почаще подключайте сознание. А иногда легче, осознав проблему, наоборот отключиться, абстрагироваться от нее, заняться интересующим Вас делом, Вашим хобби.

Заметим, что психологи считают тревожных людей хорошими ответственными работниками, по сравнению с менее тревожными людьми. Человек с повышенной тревожностью более исполнительный, ответственный, доводящий начатое дело до конца.

Однако, если предложенные советы не облегчили Вашего состояния, а постоянная тревога, бессонница, навязчивые мысли и страхи все же беспокоят вас, лучше всего обратиться к врачу или опытному психологу.

Людям с низким уровнем тревожности живется, конечно, много легче. Однако все же и им было бы не плохо задуматься о себе и своем окружении: всегда ли вы проявляете обязательность и ответственность, можно ли Вам поручить важное дело, не подведете ли Вы окружающих, а Ваше стремление к риску не скажется отрицательно на отношениях с близкими и родными? Задумайтесь!

 

 

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ХОЛОДИЛЬНОГО КОЭФФИЦИЕНТА