| Разделы спортивной подготовки
| Этапы и годы спортивной подготовки
|
| Этап начальной подготовки
| Тренировочный этап (этап спортивной специализации)
| Этап
совершенство-вания
спортивного мастерства
| Этап высшего спортивного мастерства
|
| До года
| Свыше года
| До двух лет
| Свыше двух лет
|
| Физическая подготовка (%)
| 45-50
| 45-50
| 40-45
| 40-45
| 30-35
| 30-35
|
| Технико-тактическая подготовка (%)
| 42-47
| 41-45
| 41-45
| 41-45
| 45-50
| 45-50
|
| Психологическая подготовка (%)
| 3-4
| 3-4
| 4-5
| 4-5
| 5-6
| 5-6
|
| Теоретическая подготовка (%)
| 4-5
| 4-5
| 4-5
| 4-5
| 4-5
| 4-5
|
| Участие в соревнованиях, инструкторская практика и судейская практика (%)
| -
| 2-3
| 3-4
| 4-5
| 5-6
| 4-5
|
Приложение № 3
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта самбо
Планируемые показатели соревновательной деятельности
По виду спорта самбо
| Виды спортивных соревнований
| Этапы и годы спортивной подготовки
|
| Этап начальной подготовки
| Тренировочный этап (этап спортивной специализации)
| Этап совершенство-вания спортивного мастерства
| Этап высшего спортивного мастерства
|
| До года
| Свыше года
| До двух лет
| Свыше двух лет
|
| Контрольные
| -
|
|
|
|
|
|
| Отборочные
| -
| -
|
|
|
|
|
| Основные
| -
| -
| -
|
|
|
|
| Всего соревновательных поединков
| -
|
|
|
|
|
|
Приложение № 4
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта самбо
Влияние физических качеств и телосложения на результативность
По виду спорта самбо
|
Физические качества и телосложение
| Уровень влияния
|
| Скоростные способности
|
|
| Мышечная сила
|
|
| Вестибулярная устойчивость
|
|
| Выносливость
|
|
| Гибкость
|
|
| Координационные способности
|
|
| Телосложение
|
|
Условные обозначения:
3 – значительное влияние;
2 – среднее влияние;
1 – незначительное влияние.
Приложение № 5
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта самбо
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
| Развиваемое физическое качество
| Контрольные упражнения (тесты)
|
| Юноши
| Девушки
|
| весовая категория 26 кг, весовая категория 29 кг, весовая категория 31 кг, весовая категория 34 кг, весовая категория 38 кг
|
| Скоростные качества
| Бег 60 м (не более 11,8 с)
| Бег 60 м (не более 12,2 с)
|
| Выносливость
| Бег 500 м (не более 2 мин 5 с)
| Бег 500 м (не более 2 мин 25 с)
|
| Силовые качества
| Подтягивание на перекладине
(не менее 2 раз)
| Подтягивание на низкой перекладине
(не менее 7 раз)
|
| Сила
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 10 раз)
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 5 раз)
|
| Скоростно-силовые качества
| Подъем туловища, лежа на спине за 11 с (не менее 10 раз)
| Подъем туловища, лежа на спине за 11 с (не менее 8 раз)
|
| весовая категория 37 кг, весовая категория 40 кг, весовая категория 42 кг, весовая категория 43 кг, весовая категория 46 кг, весовая категория 50 кг
|
| Скоростные качества
| Бег 60 м (не более 11,6 с)
| Бег 60 м (не более 12 с)
|
| Выносливость
| Бег 500 м (не более 2 мин 15 с)
| Бег 500 м (не более 2 мин 35 с)
|
| Силовые качества
| Подтягивание на перекладине
(не менее 2 раз)
| Подтягивание на низкой перекладине
(не менее 7 раз)
|
| Сила
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 9 раз)
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 5 раз)
|
| Скоростно-силовые качества
| Подъем туловища, лежа на спине за 12 с (не менее 10 раз)
| Подъем туловища, лежа на спине за 12 с (не менее 8 раз)
|
| весовая категория 47 кг, весовая категория 51 кг, весовая категория 55 кг, весовая категория 55+ кг, весовая категория 60 кг, весовая категория 65 кг, весовая категория 65+ кг
|
| Скоростные качества
| Бег 60 м (не более 12 с)
| Бег 60 м (не более 12,4 с)
|
| Выносливость
| Бег 500 м (не более 2 мин 25 с)
| Бег 500 м (не более 2 мин 45 с)
|
| Силовые качества
| Подтягивание на перекладине
(не менее 1 раз)
| Подтягивание на низкой перекладине
(не менее 2 раз)
|
| Сила
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 4 раз)
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 1 раз)
|
| Скоростно-силовые качества
| Подъем туловища, лежа на спине за 13 с (не менее 10 раз)
| Подъем туловища, лежа на спине за 13 с (не менее 8 раз)
|
Приложение № 6
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта самбо
