Студопедия — Theme 3. Здоровый образ жизни определяется как состояние дающее человеку оптимальный уровень физического и психического здоровья
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Theme 3. Здоровый образ жизни определяется как состояние дающее человеку оптимальный уровень физического и психического здоровья

 

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни определяется как состояние дающее человеку оптимальный уровень физического и психического здоровья. Это означает отсутствие болезни. Состояние здоровья может быть оценено путем измерения продолжительности жизни, смертности, заболеваемости и инвалидности.

В настоящее время наша жизнь становится все жестче. Люди живут под прессом различных проблем, таких, как социальные, экологические, экономические. Они постоянно страдают от стресса, шума и загрязнения окружающей среды в крупных городах, болезней и нестабильность. Человек должен быть сильным и здоровым для того, чтобы преодолеть все трудности. Для достижения этой цели люди должны заботиться о своем физическом и психическом здоровье. Есть несколько способов сделать это. Состояние организма человека зависит от времени, которое люди уделяют спорту. По крайней мере, каждый должен делать утреннюю зарядку каждый день. Здоровые виды спорта плавание, бег и езда на велосипеде.

Здоровое питание также является очень важным фактором. Ожирение является основной опасностью для здоровья в настоящее время, и оно приводит к многим опасным заболеваниям. Ежедневное меню должно включать мясо, фрукты и овощи, молочные продукты, которые богаты витаминами, жирами, белками и т.д. Не существует универсального продукта питания, содержащего все питательные вещества в оптимальном количестве и в нужном формате. Здоровое питание возможно только при наличии различных продуктов для поддержания необходимого баланса питательных веществ. С другой стороны, современные диеты очень популярны, особенно среди женщин. Но они должны понимать, что некоторые диеты могут быть вредными для их здоровья.

Физическая неактивность также является существенной проблемой общественного здравоохранения. Было подсчитано, что в период между 9 и 16% смертей можно отнести к оседлому образу жизни. Люди, которые физически активны, как правило, здоровее, чем их сверстники малоактивные: они испытывают меньше хронических дегенеративных заболеваний, особенно ишемической болезни сердца, гипертонии, инсульта и остеопороза. Считается, что упражнение связано с улучшением функции иммунной и снижением риска развития рака.

Чтобы быть здоровым, человек должен избавиться от вредных привычек. Каждый должен считать, что сигареты, алкоголь и наркотики разрушают тело и мозг. Курение в сочетании с употреблением алкоголя значительно повышает риск рака полости рта. Злоупотребление алкоголем является одним из причинных факторов цирроза печени. И это может привести к косвенным социальным и психическим проблемам. Кроме того, согласно статистике большинство преступлений совершается людьми под влиянием наркотиков и алкоголя.

Кроме того, рекомендуется: смотреть меньше телевизор, избегать стрессов и соблюдать правильный распорядок дня. К сожалению, трудно следовать всем этим рекомендациям, но каждый человек должен сделать свой выбор.

 

Theme 3




<== предыдущая лекция | следующая лекция ==>
Task 6. Retell the text. | 

Дата добавления: 2015-08-17; просмотров: 323. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Картограммы и картодиаграммы Картограммы и картодиаграммы применяются для изображения географической характеристики изучаемых явлений...

Практические расчеты на срез и смятие При изучении темы обратите внимание на основные расчетные предпосылки и условности расчета...

Функция спроса населения на данный товар Функция спроса населения на данный товар: Qd=7-Р. Функция предложения: Qs= -5+2Р,где...

Аальтернативная стоимость. Кривая производственных возможностей В экономике Буридании есть 100 ед. труда с производительностью 4 м ткани или 2 кг мяса...

Тема: Составление цепи питания Цель: расширить знания о биотических факторах среды. Оборудование:гербарные растения...

В эволюции растений и животных. Цель: выявить ароморфозы и идиоадаптации у растений Цель: выявить ароморфозы и идиоадаптации у растений. Оборудование: гербарные растения, чучела хордовых (рыб, земноводных, птиц, пресмыкающихся, млекопитающих), коллекции насекомых, влажные препараты паразитических червей, мох, хвощ, папоротник...

Типовые примеры и методы их решения. Пример 2.5.1. На вклад начисляются сложные проценты: а) ежегодно; б) ежеквартально; в) ежемесячно Пример 2.5.1. На вклад начисляются сложные проценты: а) ежегодно; б) ежеквартально; в) ежемесячно. Какова должна быть годовая номинальная процентная ставка...

В теории государства и права выделяют два пути возникновения государства: восточный и западный Восточный путь возникновения государства представляет собой плавный переход, перерастание первобытного общества в государство...

Закон Гука при растяжении и сжатии   Напряжения и деформации при растяжении и сжатии связаны между собой зависимостью, которая называется законом Гука, по имени установившего этот закон английского физика Роберта Гука в 1678 году...

Характерные черты официально-делового стиля Наиболее характерными чертами официально-делового стиля являются: • лаконичность...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.009 сек.) русская версия | украинская версия