Пути оптимизации подготовленности спортсменов в ИФ
Жесткий характер контакта, большая нагрузка и наличие асимметрии движений диктуют необходимость специализированной скоростно-силовой подготовки. При этом параметры нагрузок, по нашему мнению, должны приближаться к таковым в соревновательной деятельности.
Нами разработана и внедрена методика скоростно-силовой подготовки, основанная на известном принципе сопряженного развития физических качеств (4) и оптимизированная для исторического фехтования. Ее целью является улучшение подготовленности за счет повышения доли в тренировочном процессе нагрузок, выполняемых в смешанной и анаэробной зонах мощности. С этой целью еще в 2003 году для спортсменов клуба «Динамо» были организованы мезоциклы специализированной силовой и скоростно-силовой подготовки, описанные подробно в работе (5). В процессе исследований в тренировочный процесс внесены коррективы, отражающие специфику соревновательных нагрузок, в частности, необходимость выполнения значительного объема работы с постоянной нагрузкой на теле в течение 2-3 минут. Силовая продготовка проходилоа параллельно с технической (2-3 тренировки на технику и 2 скоростно-силовых тренировки в неделю). Распределение нагрузок по зонам в экспериментальном микроцикле 2004 года показано на рисунке 3. Рисунок 3. Распределение нагрузок по зонам мощности в эксперименте Повышение доли нагрузок, выполняемых в смешанной и анаэробной областях, привело к значительному повышению результативности. Спортсмены из клубов, участвовавших в эксперименте (Динамо-Берн, Гастингс, Байард) в течение сезона 2004-2006 гг. занимали призовые места на турнирах различного уровня, вплоть до чемпионатов России и Европы. Случаев травматизма, вызванного перенапряжением, среди участников эксперимента не отмечено. Выводы В ходе констатирующих экспериментов нами отмечена крайне низкая функциональная подготовленность спортсменов в историческом фехтовании. Этим могут быть обяснены низкая результативность и отчасти – травматизм и заболеваемость. Материалы данного исследования использовались нами при организации специальной подготовки спортсменов клубов Москвы. Введение в программу тренировок специализированной скоростно-силовой подготовки по известным методикам, адаптированным нами к особенностям ИФ, позволяет повысить результативность и снизить вероятность травматизма, вызванного перенапряжением. Литература 1. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Тестирование в спортивной медицине. - М.: ФиС, 1988. – 208 с. 2. Кондратьев В. В., Антонович А.А. Историческое фехтование. М.: ФАИР-Пресс, 2000. - 208 с. 3. Положение о проведении чемпионата России по историческому фехтованию. М.: ОИФ при ФФ России, 2000. – 8 с. 4. Попов Г.И., Резинкин В.В., Акопян А.О. Сопряженная техническая и физическая подготовка в спортивных единоборствах. // Теория и практика физической культуры. - 2000 - номер 7. - С. 42-45 5. Акопян А.О., Арансон М.В. Специализированная скоростно-силовая подготовка в историческом фехтовании. // Материалы XIII научно-практической конференции «Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире». Коломна, 2003. – С. 144-145. 6. Столяр С. Специальная физическая подготовка юных спортсменов в видах единоборств с учетом требований соревновательной деятельности: Дис.... к.п.н. - М.: ВНИИФК, 1995. - 117 с.
|
