-
Сядьте в простую позу. Держите щиколотки двумя руками. Со вдохом подайте спину вперед, ваша грудь поднимается вверх. Выдохните и согните спину назад. Держите подбородок параллельно полу. Выполняйте упражнение в течение 3 минут.
Отдохните 1 мин.
- И.п. Колени-пятки. Положите ваши руки на бедра. Со вдохом подайте спину вперед, с выдохом прогнитесь назад. Продолжайте 3 мин. Отдохните 1 мин.
- И.п.простая поза. Сцепите пальцы в замок Медведя на уровне сердечного центра (правая рука от себя). Начните поднимать то один локоть вверх, то другой, замок остается на уровне сердечного центра. Дышите глубоко в соответствии с ритмом движения. Выполните 26 раз. Отдохните 30 сек.
__________________________________________________________________________________________
Хеджирование продажей фьючерсных контрактов.
Эта стратегия заключается в продаже на срочном рынке фьючерсных контрактов в количестве, соответствующем объему хеджируемой партии реального товара (полный хедж) или в меньшем (частичный хедж).
Сделка на срочном рынке обычно заключается в момент времени, когда
1. продавец может с большой долей уверенности прогнозировать себестоимость реализуемой партии товара
2. на срочном рынке сложился уровень цен, обеспечивающий приемлемую прибыль.
Например, если производитель бензина хочет хеджировать будущую цену его продажи, и издержки на переработку нефти могут быть оценены в момент ее закупки, то в этот же момент осуществляется вход в хедж, т.е. открываются позиции на срочном рынке.
Хеджирование с помощью фьючерсных контрактов фиксирует цену будущей поставки товара; при этом в случае снижения цен на рынке "спот" недополученная прибыль будет компенсирована доходом по проданным срочным контрактам (при снижении фьючерсной цены проданный фьючерс приносит прибыль). Однако, оборотной стороной медали является невозможность воспользоваться ростом цен на реальном рынке - дополнительная прибыль на рынке "спот" в этом случае, будет "съедена" убытками по проданным фьючерсам.
Другим недостатком этого способа хеджирования является необходимость постоянно поддерживать определенный размер гарантийного обеспечения открытых срочных позиций. При падения цены "спот" на реальный товар, поддержание минимального размера гарантийного обеспечения не является критическим условием, т.к. в этом случае биржевой счет продавца пополняется вариационной маржой по проданным фьючерсным контрактам; однако, при росте цены "спот" (а вместе с ней - и фьючерсной цены) вариационная маржа по открытым срочным позициям уходит с биржевого счета, и может потребоваться внесение дополнительных средств.
