ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ СДЕРЖИВАНИЯ

 

Осуждение и страхи порождают сдерживание.

Маленький ребёнок никогда не сдерживает себя и делает всё, что только делается.
И ему не важно кто и что ему запрещает. Для него это не имеет никакого значения.

Он не знает стыда, стеснения и социальных страхов.
Он не может осудить себя. Он не может что-то себе запретить.
И потому у него нет внутренних конфликтов, неврозов и депрессии на этой почве.

 

Но когда на ребёнка много повышают голос и шлёпают в ответ на его какое-то поведение, то в нём развиваются страхи и стыд.
Он научается осуждать себя и запрещать себе. Он учится блокировать свою энергию, свои желания. Учится врать, хитрить.
Он учится быть несчастным. Учится многое сдерживать.
Это сдерживание создаёт большое подавление.
Особенно вредны подавления становящиеся на пути к желаемому.
Мир начинает видится им сотканным из запретов.
Это так подавляет, что возникает нежелание что-то делать, возникает лень.
Да и что делать, если всё нельзя, всё запрещено.
И где тут место радости?

 

Понимание всего этого даёт простое лекарство для возвращения радости - перестать сдерживаться.

Тогда заблокированная энергия проявляется.
Возникает свободный поток, возникает радость.

1. Отметьте когда вы сдерживаетесь.
2. Поймите, действительно ли сдерживаться в этих ситуациях так важно.
3. Если нет, то не сдерживайтесь.

В вас могут пробудиться голоса воспитателей, что так себя вести нельзя, что мальчики/девочки так себя не ведут, что взрослые/мужчины/женщины так себя не ведут. Что это неприлично и т.д.
Но вы сами себе хозяин и можете вести себя как хотите - вот и ведите!

 

Если возникнет осуждение, то пробуйте не осуждать себя. Напротив - хвалите себя.
Скажите (ваше имя) - ты молодец, что так делаешь, я одобряю тебя! Продолжай в том же духе!
Возможно одобрение придётся произнести много раз. Просто делайте это.

Продолжайте одобрять и поощрять себя!

 

Разрешите себе не сдерживать себя!

 

Аф.

Я больше не сдерживаю себя.

Я разрешаю себе всё, что угодно, всё, что пожелаю!

 

Прекращение сдерживания высвобождает очень много заблокированной энергии!
Теперь эта энергия сможет пойти на радость, на счастье.

 

Когда в вас нет лишнего сдерживания, то пробуждается искренняя жизнерадостность и энергичность.
Запреты же обесточивают вас, замыкают вашу силу внутри, не давая ей свободы.
Энергия возникшая от снятия запрета теперь сможет пойти на созидание, на творчество, на любовь и радость!
Научитесь ощущать это сдерживание и прекращать сдерживание.

 

* * *

 

Огромная часть счастливых возможностей не реализуются из-за сдерживания себя. Своих желаний, побуждений, импульсов.

Здесь сдерживается энергия и превращается в блокировку.

 

Хочешь сказать, но не говоришь.

Упускаешь.

Хочешь сделать, но не делаешь.

Упускаешь.

 

Всё это создаёт чувство упущенности, подавленности, отчаяния.

А если сдерживать много и часто, то возникает ощущение безсмысленности жизни. Что может привести к самым плачевным последствиям.

Сдерживая - ты сдерживаешь энергию жизни, развития. Будто мешаешь самой жизни. А не жить - значит умереть.

 

Метод

1. Замечайте, когда сдерживаете себя.

2. Снимайте это сдерживание.

 

Возможно получится не сразу, но вы тренируйтесь и будет получаться лучше.

Главное понять саму тенденцию. Сменить склонность к сдерживанию на склонность к несдерживанию, к освобождению, к реализации возможностей.

 

Устраняя сдерживание мы будто убираем оковы и выходим из тюрьмы. На свободу, к счастью.

 

Что даёт вам сдерживание?
Вероятно не так много. Скорее отбирает.

Стоит это понять и понять через это безсмысленность сдерживания. И понять богатство, которое даёт освобождение.

 

Конечно, определённая граница здесь должна быть. Граница жизни и смерти. Граница вреда здоровью.

Но в остальном можно проявлять больше свободы.

 

Хочешь кричать - кричи.

Хочешь петь - пой.

Хочешь танцевать - танцуй.

Хочешь смеяться - смейся.

 

Ведь всё это не является злом. А сколько радости может принести!
И не придётся идти в наркотики и прочий вред, к которому часто приходят сдержанные люди.

 

Метод

1. Заметьте, когда сдерживаете себя

2. Спросите себя: является ли то, что я хочу сделать (но сдерживаю) злом?

3. Если это совсем не зло, то сделайте это.

 

Говорите добрые слова, комплименты, обнимайте людей.

 

* * *