Инструкция к заполнению таблицы

1. Впишите краткие обозначения ваших трудностей в пустые ячейки первой строки таблицы, по одной трудности в каждую ячейку. Пример представлен ниже.

2. Далее оцените, насколько каждое слово и словосочетание (в левом столбце), по вашему субъективному мнению, соответствует вашим действиям, эмоциональному состоянию, мыслям, ощущениям, которые у вас связаны с каждой трудностью. Оценивайте с помощью цифр (от 0 до 7), где «0» обозначает, что слово или словосочетание совершенно не соответствует вашим действиям, эмоциональному состоянию и мыслям, которые связаны у вас с данной трудностью, а «7», наоборот, обозначает полное соответствие. Цифры ставьте на пересечении соответствующих строк и столбцов таблицы. Оценивайте трудности по порядку. Пример заполнения дан ниже.

3. Перед оценкой словосочетаний вспомните моменты, когда началась каждая из трудностей, может вы вспомните, что вы тогда думали и чувствовали, возможно, заметите какие ощущения были в теле, и то, что вас окружало в тот момент, люди, пространство..

В описанных примерах, началом трудности «Поссорился с отцом» будет день или час, когда непосредственно случилась ссора. В трудности «Потерял смысл жизни», началом будет момент, когда вы в первый раз ощутили, что «потеряли себя» или смысл чего либо.

4. Теперь уловите то, как вы относитесь к этим же трудностям в данный момент, когда вы заполняете тест. Сохраните тот же порядок трудностей при вписывании их в ячейки таблицы.