ВВЕДЕНИЕ. Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования

·

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования

«Тюменский государственный университет»

ФГБОУ ВПО "ТГУ"

Кафедра физической культуры, теории и методики

 

 

Развитие выносливости у школьников старших классов.

Курсовая работа

 

по дисциплине: "Теория и методика физической культуры и спорта"

 

Зав. кафедрой: к. п. н. доцент Головинова Ирина Юрьевна   _________________________	Выполнил: Бикшанов Артур Исхакович ФК – 31 (ОЗО) ________________________
Работа допущена к защите   _______________________ (подпись)	Научный руководитель: к.п.н., доцент Бахнова Татьяна Валентиновна   ________________________

 

Тюмень 2014г.

 

 

ОГЛАВЛЕНИЕ

стр

ВВЕДЕНИЕ...................................................................................................…3

ГЛАВА I. ХАРАКТЕРИСТИКА ВЫНОСЛИВОСТИ КАК ФИЗИЧЕСКОЙ СПОСОБНОСТИ ………………………………………...7

1.1 Выносливость, факторы её проявления и показатели…………..............7

1.2 Виды выносливости………………………………………………………..15

ВЫВОДЫ ПО ПЕРВОЙ ГЛАВЕ……………………………………………21

ГЛАВА II. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ.22

2.1 Средства развития общей выносливости………………………………...22

2.2 Методы развития общей выносливости………………………………….25

ВЫВОДЫ ПО ВТОРОЙ ГЛАВЕ…………………………………………...27

ГЛАВА III. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ…………………………………………………………..29 ВЫВОДЫ ПО ТРЕТЬЕЙ ГЛАВЕ………………………………………….38

ЗАКЛЮЧЕНИЕ................................................................................................39

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.............................................................................. 41

 

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Одним из приоритетных направлений реформирования и развития общеобразовательной школы является сохранение и укрепление здоровья учащегося. Результаты научных исследований последних лет свидетельствуют о его значительном ухудшении (Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Академия, 2000. – 480 с.).

Одним из показателей здоровья учащихся, является общая выносливость. Кроме того, она создаёт уверенность в себе, позволяет справиться с работой, требующей значительных физических напряжений, которые есть и всегда будут в нашей жизни (Захаров Е. Н., Карасев А. В., Сафонов А. А. Под общей ред. А. В. Карасева. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств), - М.: «Лептос», 1994.)

Одна из причин отставания силовой подготовки школьников – неумение или нежелание трудиться, провоцируемое нашим компьютерным веком, когда малоподвижный образ жизни характерен для многих семей. Возникают серьёзные проблемы при подготовке таких детей к выполнению школьной программы, хотя прилагаемый образовательный стандарт не сложен(Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Академия, 2000. – 480 с.).

Практика убедительно показывает, что стать выносливым можно при любой наследственности. Всё дело в систематических тренировках. Следовательно, одна из основных задач педагога – научить ребёнка на занятиях трудиться. Стимулом традиционно служит хорошая и отличная оценка. Конечно, это неправильно, когда ребёнок работает только ради оценки. Но для ныне сложившейся ситуации такой подход может быть оправдан.

Выносливость необходима в той или иной мере при выполнении любой физической деятельности. В одних видах физических упражнений она непосредственно определяет спортивный результат (ходьба, бег на средние и длинные дистанции, велогонки, бег на коньках на длинные дистанции, лыжные гонки), в других – позволяет лучшим образом выполнить определенные тактические действия (бокс, борьба, спортивные игры и т.п.); в третьих – помогает переносить многократные кратковременные высокие нагрузки и обеспечивает быстрое восстановление после работы (спринтерский бег, метания, прыжки, тяжелая атлетика, фехтование и пр.).

Надо признать, что выносливость нужна всем спортсменам и здесь не может быть исключений. К тому же выносливость необходима спортсменам и не только в процессе соревнований, но еще и для выполнения большого объема тренировочной работы, чтобы не уставать от продолжительной разминки и длительных ожиданий между стартами, для более быстрого восстановления.

Высокий уровень общей выносливости – одно из главных свидетельств отличного здоровья школьника. Вот почему так важен процесс развития данного физического качества. (Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Академия, 2000. – 480 с.).

Главная задача при развитии выносливости у детей старшего школьного возраста состоит в создании условий для неуклонного повышения общей аэробной выносливости на основе различных видов двигательной деятельности, предусмотренных для освоения в обязательных программах физического воспитания.

Существуют также задачи по развитию скоростной, силовой и координационно-двигательной выносливости. Решить их – значит добиться разностороннего и гармоничного развития двигательных способностей у детей старшего школьного возраста. Еще одна задача вытекает из потребности достижения максимально высокого уровня развития тех видов и типов выносливости, которые играют особенно важную роль в определенных видах спорта.

Таким образом, учитывая актуальность проблемы, была определена тема исследования:" Развитие выносливости у школьников старших классов."

Объект исследования: уроки физической культуры в школе.

Предмет исследования: процесс развития выносливости у детей старшего школьного возраста.

Цель курсовой работы: обосновать методику развития выносливости.

Задачи курсовой работы:

1. Проанализировать научно-методические аспекты развития выносливости;

2. Изучить научно-методическую литературу по теме исследования;

3. Обосновать средства и методы развития общей и специальной выносливости;

Гипотеза исследования:

Мы предполагаем, что введение внеурочных, дополнительных, секционных занятий по видам спорта будет способствовать эффективности развития выносливости у детей старшего школьного возраста, а также понизит уровень детской преступности. А знание процесса развития выносливости у детей старшего школьного возраста позволит учителю лучше решать задачи на уроках физической культуры в школе.

Теоретико-методологическая основа исследования:

Захаров Е. Н., Карасев А. В., Сафонов А. А. Под общей ред. А. В. Карасева. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств), - М.: «Лептос», 1994

Смирнов, В.М. Физиология физического воспитания и спорта [Текст]: Учеб. для студентов вузов / В.М. Смирнов, В.И. Дубровский. – М.: Владос, 2002. – 608 с.

Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная [Текст]: Учеб. для вузов / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. – М.: Терра-Спорт, 2001. – 520 с.

Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст]: Учеб. для студентов вузов / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Академия, 2000. – 480 с.

Структура и объем курсовой работы:курсовая работа состоит из введения (3стр), главы первой(14стр), выводов по первой главе(1стр),второй главы(5стр),выводов по второй главе (2стр),третьей главы(9стр),выводов по третьей главе(1стр), заключения(2стр) и списка литературы(33 источника).