ОNLY MEN- Занятие с использованием штанги. Урок направлен на развитие силы и выносливости. На уроке могут присутствовать только мужчины.

BALL TRAINING - класс смешанного формата направленный на развитие ловкости, баланса, координации движений с использованием мячей. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

CIRCUL TRAINING - Круговая тренировка, включающая работу на “станциях”. На каждой “станции” выполняется определенное упражнение. Работа на каждой “станции” ограничена по времени. Смена “станций” происходит по кругу. На тренировке развивается сила и выносливость мышц. Укрепляются все мышечные группы.

INTERVAL TRAINING - Интервальная тренировка, сочетающая кардио нагрузку с силовыми упражнениями. Продолжительность каждого интервала – 3-5 минут. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. В результате тренировки развивается выносливость и сила, укрепляются все группы мышц.

BOSU Workout- Интересная функциональная тренировка с использованием баланс-платформы BOSU. Укрепляются все группы мышц, развивается чувство баланса, а также выносливость.

STEP'n'SCULPT- Урок в котором сочетаются кардио и силовые компоненты для укрепления мышц всего тела и выносливости. Использование степ платформ + свободные веса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

ABS+STRETCH- Эффективная силоваятренировка направленная на укрепления мышц брюшного пресса. Во второй части урока выполняются упражнения на развитие гибкости и расслабление. Для всех уровней подготовленности.

CORE SET- Тренировка проходит на специальной неустойчивой платформе. Укрепляются все группы мышц, развивается чувство баланса, а также выносливость. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

GYMSTICK - Комбинация гимнастической палки и эластичного амортизатора, используется для тренировки всего тела. С помощью Gymstick можно проработать не только основные группы мышц, но и мелкие мышцы-стабилизаторы, необходимые для поддержания баланса и координации.

POWER STEP – синтез кардио и силовой тренировки, с использованием степ- платформ, позволяет эффективно прокачать все группы мышц, способствует сжиганию жира. Возможно использование оборудования.
UPPER BODY — силовой класс, суть которого состоит в проработке мышц плеч, рук, груди, брюшного пресса и верхней части спины. Подходит для любого уровня подготовки.

ГИБКАЯ СИЛА- урок с использованием упражнений на развитие силовых качеств и гибкости. Рекомендуется для тех, кто хочет придать тонус мышцам, снять стресс с позвоночника, улучшить эластичность мышц, восстановить душевное равновесие.
CARDIO STRETCH L2 - урок с использованием степ платформы. Сочетает в себе кардио нагрузку и растяжка всех групп мышц.