Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

ОNLY MEN- Занятие с использованием штанги. Урок направлен на развитие силы и выносливости. На уроке могут присутствовать только мужчины.

SCYLPT AND BALANS-комплексная силовая тренировка в медленном темпе (105 bpm) с использованием упражнений на развитие равновесие.

КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА

BALL TRAINING- класс смешанного формата направленный на развитие ловкости, баланса, координации движений с использованием мячей. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

CIRCUL TRAINING- Круговая тренировка, включающая работу на “станциях”. На каждой “станции” выполняется определенное упражнение. Работа на каждой “станции” ограничена по времени. Смена “станций” происходит по кругу. На тренировке развивается сила и выносливость мышц. Укрепляются все мышечные группы.

INTERVAL TRAINING- Интервальная тренировка, сочетающая кардио нагрузку с силовыми упражнениями. Продолжительность каждого интервала – 3-5 минут. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. В результате тренировки развивается выносливость и сила, укрепляются все группы мышц.

BOSU Workout-Интересная функциональная тренировка с использованием баланс-платформы BOSU. Укрепляются все группы мышц, развивается чувство баланса, а также выносливость.

STEP'n'SCULPT-Урок в котором сочетаются кардио и силовые компоненты для укрепления мышц всего тела и выносливости. Использование степ платформ + свободные веса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

ABS+STRETCH-Эффективная силоваятренировка направленная на укрепления мышц брюшного пресса. Во второй части урока выполняются упражнения на развитие гибкости и расслабление. Для всех уровней подготовленности.

CORE SET-Тренировка проходит на специальной неустойчивой платформе. Укрепляются все группы мышц, развивается чувство баланса, а также выносливость. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

GYMSTICK- Комбинация гимнастической палки и эластичного амортизатора, используется для тренировки всего тела. С помощью Gymstick можно проработать не только основные группы мышц, но и мелкие мышцы-стабилизаторы, необходимые для поддержания баланса и координации.

POWER STEP– синтез кардио и силовой тренировки, с использованием степ- платформ, позволяет эффективно прокачать все группы мышц, способствует сжиганию жира. Возможно использование оборудования.
UPPER BODY — силовой класс, суть которого состоит в проработке мышц плеч, рук, груди, брюшного пресса и верхней части спины. Подходит для любого уровня подготовки.

ГИБКАЯ СИЛА- урок с использованием упражнений на развитие силовых качеств и гибкости. Рекомендуется для тех, кто хочет придать тонус мышцам, снять стресс с позвоночника, улучшить эластичность мышц, восстановить душевное равновесие.
CARDIO STRETCH L2 - урок с использованием степ платформы. Сочетает в себе кардио нагрузку и растяжка всех групп мышц.

ОNLY MEN- Занятие с использованием штанги. Урок направлен на развитие силы и выносливости. На уроке могут присутствовать только мужчины.

SCYLPT AND BALANS-комплексная силовая тренировка в медленном темпе (105 bpm) с использованием упражнений на развитие равновесие.

КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА

BALL TRAINING- класс смешанного формата направленный на развитие ловкости, баланса, координации движений с использованием мячей. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

CIRCUL TRAINING- Круговая тренировка, включающая работу на “станциях”. На каждой “станции” выполняется определенное упражнение. Работа на каждой “станции” ограничена по времени. Смена “станций” происходит по кругу. На тренировке развивается сила и выносливость мышц. Укрепляются все мышечные группы.

INTERVAL TRAINING- Интервальная тренировка, сочетающая кардио нагрузку с силовыми упражнениями. Продолжительность каждого интервала – 3-5 минут. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. В результате тренировки развивается выносливость и сила, укрепляются все группы мышц.

BOSU Workout-Интересная функциональная тренировка с использованием баланс-платформы BOSU. Укрепляются все группы мышц, развивается чувство баланса, а также выносливость.

STEP'n'SCULPT-Урок в котором сочетаются кардио и силовые компоненты для укрепления мышц всего тела и выносливости. Использование степ платформ + свободные веса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

ABS+STRETCH-Эффективная силоваятренировка направленная на укрепления мышц брюшного пресса. Во второй части урока выполняются упражнения на развитие гибкости и расслабление. Для всех уровней подготовленности.

CORE SET-Тренировка проходит на специальной неустойчивой платформе. Укрепляются все группы мышц, развивается чувство баланса, а также выносливость. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

GYMSTICK- Комбинация гимнастической палки и эластичного амортизатора, используется для тренировки всего тела. С помощью Gymstick можно проработать не только основные группы мышц, но и мелкие мышцы-стабилизаторы, необходимые для поддержания баланса и координации.

POWER STEP– синтез кардио и силовой тренировки, с использованием степ- платформ, позволяет эффективно прокачать все группы мышц, способствует сжиганию жира. Возможно использование оборудования.
UPPER BODY — силовой класс, суть которого состоит в проработке мышц плеч, рук, груди, брюшного пресса и верхней части спины. Подходит для любого уровня подготовки.

ГИБКАЯ СИЛА- урок с использованием упражнений на развитие силовых качеств и гибкости. Рекомендуется для тех, кто хочет придать тонус мышцам, снять стресс с позвоночника, улучшить эластичность мышц, восстановить душевное равновесие.
CARDIO STRETCH L2 - урок с использованием степ платформы. Сочетает в себе кардио нагрузку и растяжка всех групп мышц.




<== предыдущая лекция | следующая лекция ==>
ОNLY MEN- Занятие с использованием штанги. Урок направлен на развитие силы и выносливости. На уроке могут присутствовать только мужчины. | ДИЗАЙН ЧЕЛОВЕКА И ДЕТИ

Дата добавления: 2015-08-31; просмотров: 175. Нарушение авторских прав


Рекомендуемые страницы:


Studopedia.info - Студопедия - 2014-2020 год . (0.004 сек.) русская версия | украинская версия