Приседание назад и приподнимание стопы.
Согните правую ногу в колене, медленно переместите туловище назад, смещая центр тяжести на правую ногу. Приподнимите носок левой ноги и разверните слегка наружу, левая нога свободно выпрямлена. 2. Одновременно поворачивайте туловище немножко влево и вместе с поворотом начните дугообразное вращение рук, таким образом вы подготовите положение "Удерживание шара". 3.
Движение второе: Удерживание шара вместе с перемещением ноги. Продолжайте поворот туловища влево. 2. Одновременно продолжайте дугообразное движение рук левой сверху, правой снизу, ладони двух рук: направленные друг к другу, слева перед грудью занимают положение "Удерживание шара". 3. Одновременно поставьте левую ногу на всю стопу и согните в колене. Центр тяжести медленно перенесите на левую ногу. Вслед за этим пятку правой ноги перенесите к внутренней стороне левой стопы и поставьте ногу на носок. 4. Взгляд направлен на левую руку.
Движение третье:
Данное движение аналогично второму движению предыдущей формы " Поглаживание гривы дикой лошади слева", меняются лишь стороны и несколько меньше величина поворота туловища.
Движение четвёртое:
|
Взгляд направлен на левую руку.
Поворот туловища с шагом.
