Когда женщина научится хвалить своего мужчину в самых разных мелочах, вот именно в тот самый момент он расправит крылья и свернет для нее горы.

Как исцелить себя самому?

1. У вас всегда есть силы, чтобы исцелить себя.

В физическом теле заложены механизмы самоисцеления, оно снабжено защитной системой, которая не пропускает внешних и внутренних возбудителей болезней. Устройство тела предусматривает процесс саморегенерации путем ежедневного создания новых клеток. Мы можем остановить этот процесс, только если не верим в эту способность и не даем телу то, что ему нужно: отдых, должное питание и нагрузку.

2. Только вы можете исцелить себя.

Никто другой не сделает это вместо вас. Создать команду, помогающую в исцелении, очень важно — ее участники могут предложить свои знания, идеи, различные взгляды и, что самое ценное, — свою поддержку. Однако эти люди не могут исцелить вас — лишь вам это под силу. Это личное путешествие самопознания и духовной эволюции. Никто не может испытать ваши эмоции, понять, как работает ваш ум или породить ваши мысли. Другие могут помочь вам отследить нездоровые модели, но изменить их можете вы, и только вы.

3. Вначале исцелите душу; за ней последует исцеление ума и тела.

Душа, ум и тело имеют различные потребности, и если все получат необходимое, то все будут здоровы. Но если хоть чем-то пренебречь, появится разобщенность и болезнь атакует все. Исцеление восстанавливает связь души, ума и тела. В то время как медицина работает прежде всего с телом, божественное искусство исцеления напоминает нам о необходимости начинать с души, ибо она — источник нашего существования, вдыхающий жизнь как в ум, так и в тело. Если мы начнем отсюда, то все остальное подтянется автоматически. А каковы потребности души? Жить в радости и со смыслом, развиваться, расти и выражать свои побуждения посредством мыслей, слов и поступков.

4. Исцеляет только любовь.

Энергия любви исполнена невероятной целительной силы. Посылаемая вами в любую часть тела, где есть боль или сбой в работе, любовь наполнена обновляющей силой души и ума. В уме происходит перемещение внимания от обнаружения проблемы к поиску решения, а душа «видит» больное место и напитывает его безусловной любовью. Это чувство живет в настоящем, именно там, где и происходит исцеление, — не в прошлом и не в будущем.

5. Прощение освобождает в сердце место для любви.

Когда наше сердце полно страха, гнева, грусти или отчаяния, в нем нет места для теплых чувств, без которых трудно оставаться здоровым. Любовь связана с душой, а прощение — с умом; оно высвобождает эмоциональный заряд, наполняющий болезненные мысли — те, которые вызывают поведение жертвы и заставляют нас вести жизнь «на птичьих правах» вместо нормальной и полнокровной. Прощение устраняет застои в энергетическом теле, чтобы содержащаяся в нем информация могла течь свободно, обеспечивая связь с душой, умом и телом для поддержания здоровья. С помощью правильных вибраций оно устраняет нездоровые установки и страхи, залегающие в позвоночнике, отравляющие эмоциональные заряды в органах, железах и мышцах. Оно запускает целительный процесс и усиливает иммунитет, а мы становимся менее восприимчивыми к болезням.

6. Изменения — вот единственный план действий.

Эволюционное путешествие — это одна из перемен, иного выбора в жизни нет. Это то, что происходит от мысли к мысли. Изменения преобразуют наше мышление и помогают продвигаться из прошлого в настоящее и из настоящего в будущее. Первый шаг в трансформации — прощение, следующий за ним — любовь. Когда мы прощаем себя и своих обидчиков, мы увеличиваем пространство своего ума для новых мыслей и расширяем сердце, чтобы оно могло вместить больше любви. Когда мы болеем, наша душа, ум и тело требуют перемен. Они шлют сигналы тревоги о том, что что-то не так, что между ними утратилось единство — и все это влияет на наше состояние. Модель психодуховного исцеления, предложенная душой, напоминает нам: если больны мысли, то заболевает и тело. Единственный способ исцелить их — изменить мышление. «Жить — значит меняться; меняться — значит взрослеть; взрослеть — значит всякий раз бесконечно творить себя заново».

7. Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите, а не на том чего вы не хотите.

Исцеление согласуется с Законом Привлечения: О чем ты думаешь, тем и становишься. Чем становишься, о том и думаешь. Лучший способ проверить, здоровы ли ваши мысли, — проанализировать свой образ жизни, отношения с другими людьми и состояние здоровья. Если то, что вы обнаружите в результате, не есть то, чего вы хотите, тогда меняйте что-то. Есть один общий для всех нас недуг, рано или поздно атакующий каждого в жизни: мы начинаем притягивать к себе то, чего не желаем, вместо того, что хотим. Единственный способ остановить этот процесс — изменить его.

КАК ВЫРАСТИТЬ УВЕРЕННОГО В СЕБЕ РЕБЕНКА

Слушайте
Причем делайте это с самых первых дней жизни малыша. Не игнорируйте плач и агуканье, отвечайте на каждую улыбку карапуза. Дальше – больше. Не отмахивайтесь от лепета крохи, дескать, что толкового можно услышать от несмышленыша, научитесь понимать его просьбы. «Мое мнение важно для окружающих» - один из главных постулатов «Человека В Себе Уверенного», и маленькая личность должна знать, что это действительно так – тебя слушают и слышат.

Проявляйте любовь
Вы счастливы, что у вас такой ребенок. Регулярно ставьте его об этом в известность! Осознание, что он любим и нужен, для малыша - основа уверенности в себе (да и для взрослых, кстати, тоже). Ваш наследник, безусловно, знает, что является для родителей самым главным человечком, но после раздраженных родительских реплик о том, что команда «Подъем!» трижды за ночь – утомительно, этой уверенности поубавится. Проявите свою любовь – приласкайте, обнимите. А потом еще раз. И еще.

Не сравнивайте
Если вы думаете, что из фразы «Ваня уже не боится воды» отпрыск сделал вывод «И я не буду бояться», вы ошибаетесь. Его логическая цепочка, скорее всего, будет такой: «Ваня не боится воды, а я ее боюсь, значит, Ваня хороший, а я плохой, я трус». И после этого не удивляйтесь, если в подростковом возрасте сын будет слушаться Ивана, хулигана и грозу всей школы.

Не критикуйте
Вы можете осуждать поступки маленького неслуха, но ни в коем случае не его самого. Допустим, он разбил чашку. Фраза «Ты разбил мою чашку. Вот видишь, что бывает, когда бегаешь, не глядя по сторонам…» отличается от фразы «Ты неуклюжий, неловкий, вечно от тебя одни беды!» Согласитесь, в последнем случае у малыша появляется повод винить себя: «Я плохой!» Не давайте «пищи для горестных раздумий», не ставьте в угол – лучше попытайтесь вместе реанимировать пострадавший предмет. Привычка исправлять свои ошибки в будущем поможет гораздо больше, нежели способность к самоуничижению.

Установите рамки
Казалось бы, чем больше свободы ребенку предоставляется, тем больше он верит в себя. Спорный момент: да, самоуверенности у него прибавится, но тут «рукой подать» до вседозволенности. А уж это свойство никак не назовешь ценным приобретением - привыкнув все делать «на свой нос», ребенок не сумеет адекватно вести себя в окружающем мире. Поэтому ограничения необходимы, главное, их не должно быть сразу много. Начните с самого наболевшего: «Игрушки у других ребят не отнимаем, дома не кричим, девочек не обижаем». И постепенно вводите в «договор» с ребенком новые пункты «нельзя».

Хвалите
В общении с будущими личностями, уверенными в себе, нужен специальный язык. Запомните: не «непонятные каракули», а «море в грозовую погоду», не «это недокорова или перекурица», а «какое интересное животное у тебя получилось!» Любое занятие начинайте с подчеркивания того, что то, что он делает, – хорошо. Когда юное дарование закончит творить, предложите повесить рисунок на стенку в его комнате. А в конце дайте несколько советов на будущее: «Тебе не кажется, что лучше гуашью проводить линии, а не размазывать ее по всему листу?»

Не высмеивайте
Самое опасное оружие из арсенала изобретательного человечества – смех. Особенно, если это смех людей, которых малыш любит, которым доверяет. Ваш остроумный рассказ о том, как сынишка полдня ходил в разных носках, подарит вам пять минут внимания окружающих. И на полгода заставит ребенка забыть про попытки одеваться самостоятельно: «А вдруг я опять совершу ошибку и буду выглядеть смешно?» Бытует мнение, что сильный человек способен посмеяться над собой вместе с другими. Но пока он станет этим сильным человеком, немало воды утечет. Поэтому не смейтесь над ребенком, не предавайте, ведь вы – его защита, поддержка и опора.

Не требуйте
Если малыш не сможет оправдать маминых надежд, это не повысит его самооценку. Скорее, наоборот, самолюбие ребенка будет уязвлено, и он решит: что-то у него определенно не получается, следовательно не стоит дальше и пытаться. В результате, даже имея неплохие данные, он навсегда может забыть о пении, рисовании или танцах. Просите его сделать чуть больше того, что он уже сделал. Но не требуйте невозможного! Например, ваш стеснительный сын боится здороваться даже с родной тетей, ну а публичные выступления для него смерти подобны. Не стоит выбивать у воспитателей главную звездную роль на детском утреннике. Он может ни слова не произнести за весь концерт – и страх закрепится надолго. Лучше пусть сперва выступит в семейном кругу или перед двумя-тремя вашими друзьями. Дайте ему почувствовать вкус первого успеха – малыш осмелеет и со временем решится на более серьезную попытку.

Ободряйте
Малышу катастрофически необходима ваша поддержка. Конечно, фразы «Я знаю, у тебя все получится!» и «Вперед, я в тебя верю!» попахивают голливудскими мелодрамами, но в ребенка надо вселять уверенность. Этими ли словами, другими ли – главное, чтобы они звучали искренне. И в трудной ситуации (разве легко рассказать стишок на утреннике в детском саду?) простые «заклинания» вспомнятся и помогут: «Мама говорила, что могу – значит, могу!»

Приучайте к ответственности
Регулярно поручайте вашему чаду небольшие задания: пусть он ежедневно в определенное время поливает цветы или кормит рыбок. Первое время контролируйте помощника и напоминайте, если он забыл об обязанностях: «Ай-ай-ай, а рыбки так ждали тебя! И цветочек загрустил без воды…» И непременно рассказывайте гостям, что у вас растет маленький хозяин – без него с рыбками не справиться, не говоря уже о растительности на подоконнике. Перед началом рассказа убедитесь, что герой повествования скромно стоит неподалеку и отлично слышит. Он обязательно научится брать на себя заботу о других, а с такими товарищами в жизни надежно и спокойно - ведь они уверены в себе

Самый важный опыт родительства состоит в том, что иногда ваши дети будут есть много, а иногда не есть ничего. Иногда умнеть, иногда глупеть. Иногда спать много, а иногда вообще не спать. Иногда огорчать, а иногда радовать. Иногда учиться, а иногда не учиться. Иногда лезть на стену и бегать по потолку, а иногда жутко тормозить. И единственное, что вам действительно нужно, - это любить их, сохранять терпение и понимать, что все это абсолютно нормально."

Йозеф Эметс (венгерский философ, персонаж, придуманный российским детским писателем-фантастом Дмитрием Емцом)
Иллюстрации Дональда Золана

УБИРАЕМ КРУГИ ПОД ГЛАЗАМИ!

Ингредиенты:

1 ст. ложка оливкового масла;
витамин Е и А (в масле).

Приготовление:

В небольшую баночку влей 1 ст. ложку оливкового масла, и туда же добавь 3 капли витамина Е в масле, и столько же витамина А в масле. Размешай все, например ватной палочкой.

Используй полученный состав для увлажнения кожи вокруг глаз, утром и вечером. Просто наноси небольшое количество полученного масла под глаза, и легкими движениями вбивай в кожу.

Чтобы кожа под глазами сильно не блестела, то через 30 минут после нанесения масла, промакивай ее салфеткой. Вместо оливкового масла можно использовать миндальное, персиковое, или же масло шиповника.

Ложиться спать поздно - вредно!

1) Умственное истощение
Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение.
Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила.
У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость.
Если вы не спите с 1 до 3 ночи, то у вас может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность.
Ваш прекрасный мозг нуждается в отдыхе, чтобы лучше функционировать.

2) Увядание красоты
Сон не только жизненно важен, это к тому же, самый эффективный и совершенно бесплатный способ сохранить красоту. Именно во сне происходит активное обновление клеток и восстановление тканей.

3) Хроническое утомление
С течением времени в организме нарастает внутреннее напряжение, от которого организм при нормальных условиях избавляется во время сна. В результате, наступает хроническое утомление и неспособность к самовосстановлению.

4) Лишние килограммы
Американские ученые доказали, что женщины, которые регулярно недосыпают, быстрее поправляются. Отсутствие продолжительного сна ухудшает обменные процессы в организме, поэтому если позднее укладывание является вашим образом жизни, то вы рискуете набирать вес быстрее в 2 раза, даже если в остальном поведение будет абсолютно одинаковым.

5) Ослабление иммунитета
Все очевидно и просто: ночью организм восстанавливается, обновляется, нейтрализует отрицательные последствия бодрствования, что способствует укреплению иммунной системы. В течение ночи активируются клетки иммунной системы, уничтожая все патогенные микроорганизмы, попавшие в организм днем. При постоянном недосыпании риск заболеть простудой, гриппом или ОРВИ возрастает в три раза. Взрослым необходимо спать 7-8 часов для того, чтобы быть здоровыми.

6) Старение
Во время ночного сна происходит восстановление клеток кожи, улучшается кровоток, благодаря чему клетки насыщаются кислородом, аминокислотами. Происходит естественное разглаживание мимических морщин, улучшается цвет кожи, её гладкость. Однако эти благотворные процессы возможны лишь при продолжительности сна не менее 8 часов в день.

Считаете ли вы себя счастливым настолько, насколько бы вам этого хотелось? Если нет, попробуйте каждый день говорить людям эти простые, но так много значащие фразы. Они помогут не только улучшать настроение тех, кому вы это скажете, но и спровоцирует их положительную ответную реакцию, что сделает и вас счастливым.

Есть один очень простой способ научиться быть счастливым. Суть его в том, что хорошие поступки, которые вы делаете для других, как правило, доставляют положительные эмоции и вам. По сути, приятная мелочь, которая может осчастливить другого человека, может сделать счастливым и вас.

В чем смысл? На практике существуют две теории. Во-первых, уделять внимание другим уже само по себе доставляет удовольствие. Во-вторых, делая людям хорошо, вы сможете окружить себя счастливыми и благодарными людьми. Они в свою очередь будут считать вас приятным и харизматичным человеком, и их отношение к вам сделает вас счастливым.

Легко сказать, но не просто сделать. К счастью, есть один способ. Ваши слова — это ваш основной инструмент, то есть вы можете оказывать огромное влияние на других, просто думая о том, что вы говорите каждый день. Только старайтесь быть позитивным и искренним. Есть несколько вдохновляющих фраз, которые по-настоящему счастливые люди говорят другим изо дня в день. Попробуйте произносить хотя бы некоторые из них каждый день в течение недели. Вы будете приятно удивлены, как созданный вами положительный посыл сделает вас счастливым.

1. «Я рад видеть вас»

Это самый основной позитивный посыл, который вы можете выразить в отношении другого человека. Он означает, что уже одно только присутствие этого человека рядом с вами вызывает у вас положительные эмоции. Если вы хотите сказать своему коллеге, что вам нужна его помощь, что вы цените его мнение, или просто считаете его хорошей компанией, — произнося эту фразу, вы начинаете разговор с мажорной ноты. Разве это не повысит ваш уровень счастья?

2. «Я всегда рад вас видеть»

Раздвиньте границы предыдущей фразы. Эта мысль означает, что вы никогда не чувствуете негатива в отношении этого человека. И что не только настоящая встреча вызывает у вас позитивные ощущения, но и сам по себе человек. Это потрясающе приятная фраза, которую можно услышать в свой адрес.

3. «Помните, когда вы…»

Удивите человека, напомнив ему о чем-то приятном, что он сделал в прошлом, и вы тут же получите позитивный заряд. Это может быть шутка, которую этот человек когда-то сказал, и вы часто смеетесь над ней, или какой-то серьезный поступок. Ведь если человек считал свой поступок давно забытым, а тут выяснилось, что он имел положительные последствия, это произведет на него неизгладимое впечатление.

4. «Вы можете этого не помнить, но...»

Это более сильная версия предыдущей фразы, если вы закончите ее описанием того, как поступок человека привел к положительным последствиям. Это говорит о том, что вы признаете хорошие поступки других людей, и собеседнику будет приятно узнать, что он может оказывать положительное влияние на других, даже не осознавая этого.

5. «Вы всегда поражаете меня»

Этот фраза похожа на предыдущие: «Я рад вас видеть» и «Я всегда рад вас видеть», но отличается тем, что в ней внимание акцентировано на том, что человек обычно делает, а не на его сущности. Другой подтекст этой фразы: «Вы действительно сильны в...» или «Людям нравится, когда вы...» Главное, будьте искренни и конкретны, произнося ее: «Ты вовремя разрядил напряженную обстановку» или «Нам нравится, что у вас всегда есть хорошая музыка». Это может быть что угодно, но если это говорится искренне и позитивно, то гарантированно вызовет положительную реакцию в ваш адрес.

6. «Вы действительно поразили меня, когда...»

Этой фразой вы акцентируете внимание на конкретных действиях или событиях. Это означает, что вы думаете не о человеке в общем, а о его поступке, который оказал положительное влияние на других. Почувствуйте разницу, когда вы говорите, что юморист шутил смешно и когда вы цитируете его шутки. Или: «Вам потрясающе удалось изменить настроение клиента от возражений до согласия», «Как ловко вы сумели припарковать автомобиль на таком маленьком пятачке».

7. «Я верю в тебя»

Многие люди испытывают неуверенность в себе. Но когда другие говорят, что они в вас верят, то вам самому становится легче поверить в себя. Вот пример. Вы когда-нибудь поднимали штангу или хотя бы наблюдали, как это делают другие? Просто удивительно, что малейшая помощь тренера, с усилием, равным весу карандаша, может помочь вам поднять гораздо больший вес, чем вы могли бы сами. То же самое и здесь — всего лишь небольшое выражение уверенности в человеке может подтолкнуть его к тому, чтобы достичь большего. Потом он будет вам очень благодарен.

8. «Посмотрите, сколь многого вы добились»

Это так важно — праздновать успехи. Это не значит, что нужно устраивать вечеринку, но вы, подчеркнув, что приложенные усилия привели к высоким результатам, сделаете чрезвычайно приятно человеку. Но, конечно, если вы хотите выказать похвалу в наивысшей степени, можете устроить и вечеринку.

9. «Я знаю, что ты способен на большее»

Время от времени каждый человек нуждается в поддержке, особенно когда терпит неудачи. Если вы переживаете за человека, вам иногда приходится быть психологом или даже проявлять некоторую жесткость, хотя и из лучших побуждений. Даже самым уверенным из нас иногда нужен друг, который подскажет, как поступить.
Великий тренер Национальной футбольной лиги США Винс Ломбарди однажды хорошо сказал: «Лидерство нужно для того, чтобы заставлять кого-то делать то, что они не хотят делать, для того, чтобы достичь того, чего они хотят достичь». Никто не достигает великих результатов в одиночку, так будьте тем, кто поможет, оказавшись рядом, и вы получите признательность и благодарность.

10. «Я хотел бы услышать ваше мнение о...»

Каждому из нас нравится думать, что наше мнение имеет особое значение (конечно, иногда именно так и бывает). Заинтересованность во мнении человека повышает уровень его самоуважения, что в свою очередь порождает счастье, а также положительные чувства по отношению к вам. Но будьте искренни, не говорите это только для того, чтобы просто сказать. Будьте уверенны, что вам действительно нужно мнение человека по тому вопросу, о котором вы так активно расспрашиваете.

11. «Расскажите мне больше»

Эта фраза — лучшее дополнение к предыдущему пункту. Она сообщает другому человеку, что вы слушаете его и цените то, что он говорит. Актер и писатель Петр Устинов как-то сказал, что самым лучшим комплиментом, который он когда-либо получал, были слова премьер-министра Маргарет Тэтчер: «Пожалуйста, продолжайте…», когда он слишком углубился в размышления, — просто самого факта, что она несколько раз повторила эту фразу.

12. «Я воспользовался вашим советом»

Да, это очень просто. Спросите мнение человека и покажите, что оно имеет серьезное влияние на ваше. Этим вы подтвердите, что этот человек обладает двумя самыми важными качествами человеческой сущности. Не важно, пошли вы в новый ресторан по совету другого человека, воспользовались его советом о том, как начать важный разговор, или уже неделю встаете на 15 минут раньше, потому что он сказал, что это хорошая идея. Просто тот факт, что нас слушают и мы имеем влияние, делает нас счастливее. Будет еще лучше, если этот совет приведет к положительному результату.

13. «Мне очень жаль»

Говорите это, когда именно это вы и имеете в виду — когда вы сделали что-то достойное сожаления или когда человек заслуживает сочувствия. Тем более не говорите таких слов, если вы не имеете этого в виду. Это действительно важно. Один писатель привел однажды неотразимый аргумент о том, что этой фразой настолько часто злоупотребляют, что ее уже давно пора изъять из языка. Это действительно грустно, но это подчеркивает, насколько люди ценят эту фразу, когда она сказана искренне, и как их раздражает, когда это совсем не так.

14. «Я хотел бы быть похожим на вас»

Считайте, что у вас есть фраза, с помощью которой вы можете не только выразить свое позитивное отношение к другому человеку, но и подчеркнуть, что он делает что-то не просто очень хорошо, а иногда даже лучше, чем вы. В фильме «Лучше не бывает» (1997) эта мысль обыграна в коротком диалоге, когда персонаж Джека Николсона делает потрясающий комплимент персонажу Хелен Хант: «Ты заставляешь меня хотеть стать лучше».

15. «Спасибо»

Не трудно понять, что почти каждая из предыдущих фраз, по сути, несет в себе смысл слова «спасибо». Это еще один емкий и недооцененный посыл в языке. В этом слове, состоящем всего лишь из трех слогов, заключен мощный положительный заряд, способный оказывать влияние. Кстати, спасибо, что дочитали статью до этого пункта. Может быть, если вы порекомендуете ее кому-нибудь еще, они тоже поблагодарят вас.

16. «Пожалуйста»

Не «Не за что», не «Не стоит благодарности», а именно «Пожалуйста». Вместо того чтобы отклонять благодарность другого человека этими фразами, лучше произнесите одно благородное, вежливое слово: «Пожалуйста». Оно означает, что вы сделали что-то особенное, достойное, важное или нужное для человека, потому что он стоит того.

17. «Нет»

Есть небольшой риск во всех предыдущих посылах, но это слово станет вашим предохранителем. Опасность заключается в том, что иногда люди, которые делают счастье других своим приоритетом, могут израсходовать свои моральные силы, потому что они делают это ценой собственного счастья. Все мы знаем каких-то людей, которые пользуются преимуществом, или кто просто не собирается быть счастливым несмотря на все приложенные нами усилия.

«Нет» — короткое словечко, но оно заключает в себе мощный посыл. Самое главное, оно демонстрирует, что заботясь о себе, вы действительно можете позаботиться и о других. Держите его в уме и используйте только в случае необходимости. Вы увидите, что самые позитивные и счастливые люди, с которыми вы общаетесь, уважают вас за это и что они тоже хотят сделать вас счастливым.

О гневе.

Жил-был один очень вспыльчивый и несдержанный молодой человек. И вот однажды его отец дал ему мешочек с гвоздями и наказал каждый раз, когда он не сдержит своего гнева, вбить один гвоздь в столб забора.

В первый день в столбе было несколько десятков гвоздей. На другой неделе он научился сдерживать свой гнев, и с каждым днём число забиваемых в столб гвоздей стало уменьшаться. Юноша понял, что легче контролировать свой темперамент, чем вбивать гвозди.

Наконец пришёл день, когда он ни разу не потерял самообладания. Он рассказал об этом своему отцу и тот сказал, что на сей раз каждый день, когда сыну удастся сдержаться, он может вытащить из столба по одному гвоздю.

Шло время, и пришёл день, когда он мог сообщить отцу о том, что в столбе не осталось ни одного гвоздя. Тогда отец взял сына за руку и подвёл к забору:

— Ты неплохо справился, но ты видишь, сколько в столбе дыр? Он уже никогда не будет таким как прежде. Когда говоришь человеку что-нибудь злое, у него остаётся такой же шрам, как и эти дыры. И неважно, сколько раз после этого ты извинишься — шрам останется.