Так, обогащение пищевого рациона липотропными веществами путем систематического использования в питании творога, сливок, растительного масла и других продуктов, богатых липотропными веществами (метионин, фосфатиды, эссенциальные жирные кислоты и др.) нормализует холестериновый обмен, снижает содержание холестерина в сыворотке крови, предотвращает ожирение печени и, таким образом, является профилактикой атеросклероза.
При определенных изменениях в питании можно придать ему антибластомогенную, противораковую направленность.
При включении в пищевой рацион продуктов, богатых антиоксидантами, и в первую очередь витамином Е, представляется возможным повысить защищенность организма от действия канцерогенных веществ и, таким образом, сделать организм более устойчивым к канцерогенным веществам
Приведенных примеров достаточно, чтобы рассматривать питание не только как средство обеспечения энергией и пластическими материалами, необходимыми для поддержания жизни, но и как средство регулирования обмена веществ и обеспечения организма биологически активными веществами.
Ниже представлена пирамида питания или пищевая пирамида — схематическое изображение принципов здорового питания, разработанная диетологами.
Продукты, составляющие основание пирамиды, должны употребляться в пищу как можно чаще, в то время как находящиеся на вершине пирамиды продукты следует избегать, или употреблять в ограниченных количествах.
Пирамида питания:
Важно учесть, что не все, даже натуральные продукты подходят всем. Так как у каждого человека индивидуальная конституция организма и характерные нарушения в органах и системах.
Поэтому, одному человеку капуста или огурец будет оказывать положительное воздействие на организм, а другому приносить некоторые отклонения в состоянии здоровья.
Для точного подбора полезных и неполезных продуктов питания для каждого отдельного человека хорошо зарекомендовал себя метод тестирования - «ВедаПульс».
Метод тестирования «ВедаПульс» позволяет согласно науке «Аюрведы» выявить группы продуктов, которые будут оказывать благотворное воздействие на организм, его состояние, энергетику, функциональность и др. Вместе с этим, данный метод позволяет выявить и группу противопоказанных продуктов питания.
Кит в технике параллельного плетения
Сегодня рассмотрим ещё одно изделие в технике плоского параллельного плетения - будем делать кита. Это изделие простое и поэтому оно идеально подойдёт тем, кто только-только начинает заниматься бисероплетением.
Нам понадобится:
- бисер № 8: синий, белый и 1 чёрная бисеринка;
- проволока диаметром 0,2 мм.
Кита плетём на одном отрезке проволоки длиной 90 см.
Сначала набираем на проволоку 3 синие и 6 белых бисеринок и размещаем их на середине проволоки. Эти бисеринки будут составлять первый ряд изделия.
Далее на тот конец проволоки, который выходит из белых бисеринок, набираем бисеринки для второго ряда: 3 белые, 2 синие, 3 белые и ещё 3 синие.
Придерживая эти вновь набранные бисеринки одной рукой, пропускаем через них второй конец проволоки.
Далее затягиваем проволоку, стараясь, чтобы первый ряд бисеринок оставался на середине проволоки.
После того, как мы туго затянули проволоку, второй ряд бисеринок лёг вплотную к первому ряду.
Поскольку рисунок у кита будет несимметричным, для удобства дальнейшего плетения расположим наше изделие перед собой так, чтобы ряды бисеринок шли вертикально и при этом чтобы белые бисеринки были внизу.
Для третьего ряда набираем на нижний конец проволоки бисеринки в следующем порядке: 2 белые, 3 синие, 2 белые, 4 синие, после чего пропускаем через все эти бисеринки верхний конец проволоки и туго затягиваем проволоку.
Для четвёртого ряда бисеринок набираем на нижний конец проволоки бисеринки в следующем порядке: 2 белые, 3 синие, 1 белую, 5 синих. Снова пропускаем через все эти бисеринки верхний конец проволоки и туго затягиваем проволоку.
Для пятого ряда бисеринок набираем на нижний конец проволоки бисеринки в следующем порядке: 2 белые, 3 синие, 1 чёрную и 5 синих. Пропускаем через все эти бисеринки верхний конец проволоки и туго затягиваем проволоку.
Для шестого ряда набираем на нижний конец проволоки 1 белую и 10 синих бисеринок. Опять пропускаем через все эти бисеринки верхний конец проволоки и туго затягиваем проволоку.
Делаем седьмой ряд: сначала набираем на нижний конец проволоки 10 синих бисеринок.
Этот же конец проволоки пропускаем через третью по счёту из только что набранных бисеринок, причём проволоку ведём со стороны изделия.
Придвигаем бисеринки вплотную к изделию и затягиваем нижний конец проволоки. У нас получилось колечко - плавник кита.
Продолжаем плетение седьмого ряда: набираем на нижний конец проволоки ещё 8 синих бисеринок,
после чего пропускаем верхний конец проволоки через 11 синих бисеринок на нижнем конце проволоки (бисеринки в выпуклой части колечка при этом не затрагиваем) и туго затягиваем проволоку.
Делаем восьмой ряд: набираем на любой из концов проволоки 10 синих бисеринок, пропускаем через них второй конец проволоки и туго затягиваем проволоку.
Делаем девятый ряд: набираем на нижний конец проволоки 1 белую и 8 синих бисеринок, пропускаем через эти бисеринки верхний конец проволоки и туго затягиваем проволоку.
Делаем десятый ряд: набираем на нижний конец проволоки 1 белую и 7 синих бисеринок, пропускаем через эти бисеринки верхний конец проволоки и туго затягиваем проволоку.
Одиннадцатый ряд: набираем на нижний конец проволоки 2 белые и 5 синих бисеринок, пропускаем через эти бисеринки верхний конец проволоки и туго затягиваем проволоку.
Двенадцатый ряд: набираем на нижний конец проволоки 1 белую и 5 синих бисеринок, пропускаем через бисеринки верхний конец проволоки и туго затягиваем проволоку.
Тринадцатый ряд: набираем на нижний конец проволоки 1 белую и 4 синие бисеринки, пропускаем через все эти бисеринки верхний конец проволоки и туго затягиваем проволоку.
Четырнадцатый ряд: набираем на нижний конец проволоки 1 белую и 3 синие бисеринки, пропускаем через все эти бисеринки верхний конец проволоки и туго затягиваем проволоку.
Пятнадцатый ряд: набираем на нижний конец проволоки 1 белую и 2 синие бисеринки, пропускаем через все эти бисеринки верхний конец проволоки и туго затягиваем проволоку.
Шестнадцатый ряд: набираем на нижний конец проволоки 1 белую и 1 синюю бисеринки, пропускаем через эти бисеринки верхний конец проволоки и туго затягиваем проволоку.
Семнадцатый ряд: набираем на любой из концов проволоки 1 синюю бисеринку, пропускаем через эту бисеринку другой конец проволоки и туго затягиваем проволоку.
Восемнадцатый ряд: набираем на любой из концов проволоки 3 синие бисеринки, пропускаем через эти бисеринки второй конец проволоки и туго затягиваем проволоку.
Девятнадцатый ряд: набираем на любой из концов проволоки 5 синих бисеринок, пропускаем через эти бисеринки второй конец проволоки и туго затягиваем проволоку.
Делаем последний - двадцатый - ряд: выбираем из двух концов проволоки более длинный и набираем на него 6 синих бисеринок.
Этот же конец проволоки пропускаем через первые три из только что набранных бисеринок, причём проволоку ведём со стороны изделия.
Придвигаем бисеринки вплотную к изделию и затягиваем проволоку.
Далее на этот же конец проволоки набираем ещё 7 синих бисеринок,
после чего пропускаем этот же конец проволоки через вторую, третью и четвёртую по счёту бисеринки из последних семи набранных бисеринок. Проволоку, как обычно, ведём со стороны изделия.
Придвигаем бисеринки вплотную к изделию и затягиваем проволоку.
Для завершения двадцатого ряда берём другой конец проволоки и пропускаем его через 7 бисеринок этого последнего ряда, лежащих на одной линии, после чего затягиваем проволоку.
Плетение кита завершено, нам надо закрепить проволоку. Для этого пропускаем любой из концов проволоки через все бисеринки предпоследнего - 19-го - ряда.
Таким образом оба конца проволоки будут находиться рядом и смотреть в одну сторону.
Осталось скрутить вместе оба конца проволоки и обрезать лишнюю проволоку, оставив только небольшой кончик.
Этот кончик скрутки прячем между рядами бисеринок.
Кит готов!
