Министерство образования и науки РФ. -Развитие выносливости.
- Развитие выносливости. - Сжигание подкожного жира. Это происходит за счет интенсивности тренировки. В момент пиковых нагрузок, особенно по завершении второго или третьего круга - Ускорение обмена веществ. После тренировки в состоянии покоя в течение 48 часов организм будет восстанавливаться, причем он будет стараться это сделать как можно быстрее. В результате регулярности такого тренинга обмен веществ будет постепенно ускоряться. Если вы не знаете, то медленный обмен веществ способствует ожирению, а медленный к похудению. - Улучшается эластичность мышц. Плотные и упругие мышцы развиваются за счет множественности повторений. Если у вас висит попа - она станет подтянутой и красивой, если дряблые бердра - они станут крепкими и сексуальными. - Улучшается сердечно-сосудистая система. Круговые тренировки тренируют не только мускулатуру и сжигают жир, но и тренируют сердце, за счет чего вы станете более здоровым и бодрым человеком. - Прекрасная физическая форма. В зависимости от подобранных упражнений и их количества вы можете как проработать рельеф, так и подкачать проблемные участки. - Краивая и здоровая кожа. За счет большого притока кислорода в кровь и за счет тренировки мышечных волокон организм начинает пребывать в постоянном процессе регенерации. Так вы можете замедлить процесс старения, выглядеть более молодым и красивым. Волосы будут расти красивыми, щечки будут румяными, а глазки будут сверкать здоровьем и молодостью. Содержание.
1. Лабораторная работа №1
Исследование уровня освещённости помещения.
1.1. Технические характеристики измерительных приборов. · Люксметр Ю-16 Предел измерения Е-100 Лк Предел измерения Е- 30 Лк Насадки 1/10; 1/100; 1/1000 1.2. Введение
Для создания нормальных условий освещённости в жилых, общественных и производственных помещений используют два вида освещения: · Естественное · Искусственное
Естественное освещение – это освещение помещений лучами дневного света через световые проёмы (окна). Такое освещение наиболее благоприятно для глаз человека, но это освещение не равномерно в течении суток. Искусственное освещение требует затрат энергии, обеспечения электробезопасности, имеют худшую спектральную характеристику. Однако такое освещение необходимо ввиду неравномерности или недостаточности в течение суток естественного освещения. 1.3. Порядок выполнения работы. Последовательно измеряем, уровень освещённости в различных местах помещения лаборатории, снимаем показания люксметра, и результаты эксперимента записываем в таблицу (таблица №1) Таблица №1
1.4. Выводы: В результате лабораторной работы можно сделать вывод, что для освещения помещений нужно применять все виды освещения, для обеспечения норм освещённости.
2. Лабораторная работа №2
Характеристики источников света. 2.1 Введение Источники света делятся на три крупных класса: · Лампы накаливания · Газоразрядные лампы низкого давления · Газоразрядные лампы высокого давления Каждый из этих классов имеет специфические конструктивные особенности. Световые, электрические и технические характеристики для всех классов одинаковые. К электрическим характеристикам относятся: · Номинальное напряжение · Мощность К световым характеристикам относятся: · Световой поток · Световая передача · Цветопередача К техническим характеристикам относятся: · Срок службы · Коэффициент полезного действия (КПД) 2.2. Порядок выполнения работы. Последовательно измеряем световые, электрические и технические характеристики источников света и результаты эксперимента записываем в таблицу (таблица №2) Таблица №2
Выводы: Из рассмотренных выше источников освещения, каждый обладает рядом достоинств и недостатков, что является основой выбора источника освещения для конкретных условий.
3. Лабораторная работа №3
Определяем рейтинг источников света, результаты записываем в таблицу. Таблица №3
3.1 Рейтинг источников света. (весовые коэффициенты) · Показатель светоотдачи (Q1-10), весовой коэффициент(g1-1) · Показатель цветопередачи (Q2-5), весовой коэффициент(g2-0,5) · Показатель срока службы (Q3-4), весовой коэффициент (g3-0,4) · Показатель температуры ° К (Q4-2), весовой коэффициент (g4-0,2)
ЛН-60 = 0,5+1+0,4+0,2=2,1 LED-7 = 9+0,8*0,5+50*0,4+0,2=29,6 ДРЛ-125 = 3,5+0,3+4,8+0,4= 9 ЛН-500 = 3+0,5+0,4+0,2 = 4,1 ДНАТ-70 = 9+0,5+24*0,4+0,2 = 19,3 Таблица №3
4. Лабораторная работа №4
4.1 Исследование типов светильников Типы светильников и их тех.харакитеристики записываем в таблицу №4 Таблица №4
Где: Тип кривой силы света КСС · К – Концентрированная · Г – Глубокая · Д – Косинусная · Л – Полуширокая · Ш – Широкая · М – Равномерная · С – Синусная Световой поток Ф равен: Ф = Фсвет х КПД Ф1 = 5600*0,7 = 3920лм Ф2 = 1350*0,8 = 9080 лм Ф3 = 4000*0,3 = 1200 лм Ф4 = 540*0,8 = 432
4.2 Кривые силы света.
4.3 Общая структура буквенно-цифрового обозначения светильников. 1 2 3 4-5х6-7-8 Где: 1. – буква, обозначающая источник света: Н – лампы накаливания общего назначения Р - ртутные лампы типа ДРЛ Л-трубчатые люминесцентные лампы И- кварцевые галогенные лампы накаливания Г- ртутные лампы типа ДРИ Ж-натриевые лампы 2. - буква, обозначающая способ установки светильников: С- подвесной П-потолочный Б-настенный К-консольный 3.- буква, обозначающая основное назначение светильника: П-для промышленных предприятий О-общего назначения У-для наружного освещения Б-для бытовых помещений 4- двухзначное число(01-99), обозначающее номер серии 5- число, обозначающее количество ламп в светильнике (для одноламповых светильников число 1 и знак «Х» не ставятся) 6- число, обозначающее мощность одной лампы (Вт) 7- трёхзначное число (001-099), обозначающее номер модификации 8-буква, обозначающая климатическое исполнение светильника У-для районов с умеренным климатом Т-для районов с тропическим климатом ХЛ-для районов с холодным климатом УХЛ-для районов с умеренным и холодным климатом О- общеклиматический(для всех районов)
Министерство образования и науки РФ
|
