Оценка суточного ритма физиологических показателей человека (индивидуальная форма)
При невозможности организовать такое исследование в группе, следует проанализировать свой личный суточный ритм, соответственно изменив расчеты. В этом случае оценка одного показателя позволяет сделать вывод о наличии ритма только в том случае, если измерять выбранный физиологический показатель несколько дней подряд, а затем сравнить полученные результаты. Однако такая методика организационно затруднительна и не позволяет оценить ритм. Поэтому при организации индивидуального наблюдения целесообразно для наблюдения использовать как можно больше физиологических показателей: температура тела, частота сердечных сокращений (пульс), частота дыхания, артериальное давление. Предварительно следует ознакомиться с методикой измерения этих показателей.
О с н а щ е н и е: термометр, прибор для измерения артериального давления. Работа проводится на человеке. С о д е р ж а н и е р а б о т ы. Для анализа, предварительно, произведите суточное измерение выбранных вами физиологических показателей с интервалом не более 2 часов, например в 7, 9, 11, 13, 15, 17, 19, 21 и 23 часа. В день измерения вы должны быть здоровы, и в момент измерения находиться в состоянии эмоционального и физического покоя. На это следует обратить особое внимание, так как пульс, артериальное давление и дыхание, могут очень быстро меняться под влиянием условий внешней среды, и вы получите показатель не исходного ритма, а характеристику адаптации к внешним нагрузкам. Поэтому, недопустимо производить измерения в ходе тренировки, каких либо развлекательных или других активных мероприятий. При измерении артериального давления, для упрощения расчетов и оценки целесообразно учитывать среднее АД. Его можно определить например по формуле Вецлера—Богера:
Рср = 0.42СД + 0,58 ДД,
где СД — систолическое давление, ДД — диастолическое давление.
Данные, полученные в процессе измерений, занесите в таблицу:
По полученным данным постройте кривые суточных колебаний каждого физиологического показателя в отдельности. По оси абсцисс (x), указывается время в часах, а по оси ординат (y) - значения оцениваемых показателей.
Оформление протокола. Заполните таблицу суточного ритма изменения температуры тела. Постройте графики суточных колебаний каждого из оцениваемых вами физиологических показателей. Каждый показатель – отдельный график. Определите период колебаний (повторяются ли одинаковые значения и как часто), размах колебаний (разность между максимальным и минимальным среднечасовыми значениями), амплитуду колебаний (отклонение от среднесуточного значения до максимума) каждого физиологического показателя. Оцените соответствие колебаний каждого графика друг другу. Исходя из наличия или отсутствия соответствия, сделайте вывод о сбалансированности колебаний физиологических показателей Сделайте вывод о наличии или отсутствии сбалансированного суточного ритма. Дайте заключение о соответствии распределения физической и умственной нагрузки в течение суток в соответствии с вашим индивидуальным ритмом.
Определение висцеральных признаков суточного хронотипа человека. О с н а щ е н и е: секундомер. Работа проводится на человеке.
С о д е р ж а н и е р а б о т ы. У здорового человека в условиях основного обмена, т.е. в утренние часы до завтрака при температурном и психическом комфорте в положении сидя определите за 1 минуту ЧСС (частоту сердечных сокращений) и ЧД (частоту дыхания). Показатель ЧСС разделите на показатель ЧД с точностью до 0,1.
ЧСС / ЧД = ___________/_____________ = _________________
Оформление протокола. Результаты произведенных измерений и расчетов запишите в тетради. Оценка результата: если полученный параметр соответствует 4,0 - 5,0, испытуемого относят к аритмикам, если он превышает 5,0 - к жаворонкам, если он меньше 4,0 - к совам. Для более точного определения типа исследования следует выполнять в течение нескольких дней подряд: 1 проба ______________; 2 проба _______________; 3 проба __________________. Сделайте вывод о типе суточных биоритмов.
|
