Примечания редактора. В третьей главе речь идет об оптимальном режиме тренировок для начинающих бильярдистов

В третьей главе речь идет об оптимальном режиме тренировок для начинающих бильярдистов. Конкретнее, автор аргументирует, почему индивидуальные (не важно, с тренером или без) распланированные тренировки лучше, чем тренировки-спарринги. Станислав говорит о том, что для полноценного запоминания того или иного технического элемента его неизбежно нужно повторять 100-200 раз за тренировку, тогда как при игре на счет некоторые редкие элементы повторяются не более 5-6 раз за вечер. Что касается спаррингов, как совершенно справедливо замечает автор: «категорически нельзя относиться к ним, как к выяснению отношений за столом двух игроков <…> Пока у вас еще не накопился достаточный опыт игры, каждый проигрыш напарнику может заставить усомниться в собственном таланте и в собственных силах, а эти сомнения — лишняя нагрузка на психику». Станислав рекомендует выдерживать соотношение индивидуальных тренировок и спаррингов 4 к 1, то есть, к примеру, 3 тренировки и 1 спарринг в неделю.

Последний момент, которому уделяется внимание в главе — так называемая «звездная болезнь». Станислав считает, что в такой ситуации необходим «холодный душ», который обеспечат спарринги с более сильными соперниками.

Именно на этом феномене я хотела бы остановиться подробнее. Конечно, как такового термина «звездная болезнь» в психологии, в том числе спортивной, не существует. Под «звездной болезнью» психологами понимается ряд поведенческих проявлений, таких как заносчивость, высокомерие, надменность, снисходительность в отношении тренера и коллег по цеху, пренебрежительное отношение к соперникам, нетерпимость к критике. Серди психологов есть различные точки зрения на первопричины этих проявлений. Лично я поддерживаю позицию практикующего спортивного психолога и мастера спорта международного класса по фигурному катанию Марии Красильцевой.

Мария предлагает нам обратиться к раннему детству спортсмена и самому первому маленькому социуму, чьи нормы он усваивает, — семье. Все мы хотим гордиться своими детьми, поэтому бытующая форма воспитания — хвалить ребенка за успехи и наказывать или игнорировать за неудачи. Нередко родители начинают «перегибать палку», постоянно сравнивая и ставя в пример ребенку других детей, признавая его, только когда он достигает поставленных перед ним целей. Тем самым родители создают у своего чада иллюзию, что, лишь будучи лучше других, он сможет заслужить их любовь. У ребенка формируется четкая установка: чтобы завоевать внимание и признание родителей, ему необходимо постоянно добиваться успехов, и спорт в этом случае очень удобен, ведь здесь можно побеждать, получать звания, ставить рекорды. У ребенка, таким образом, «повреждается» механизм самооценки: он привыкает оценивать себя исключительно путем сравнения с другими людьми и становится очень зависимым от внешней оценки. Естественно, с такими установками маленькому человеку придется пережить много разочарований на пути к успеху: ведь будут неудачи, будут ошибки, будут проигрыши. И чем сильнее родители и тренеры акцентируют на них внимание, тем острее переживания ребенка и следующее за ними чувство собственной беспомощности и даже ничтожности.

Конечно, каждый случай индивидуален, и выше описанный вариант развития событий — далеко не единственный. Любые патологические формы воспитания, гипо- или гиперопека (недостаток внимания или его переизбыток), могут повлиять на психику ребенка. Также это может быть следствием проблем с социализацией на следующем этапе — в школе, то есть в кругу сверстников. В любом случае «звездная болезнь» — это лишь реакция человека, оценивающего себя исключительно через призму достижений, но главное — человека, который много страдал от иллюзии, что он — всего лишь «один из многих» или того хуже, «неудачник», и, наконец, вырвавшегося из этого «ряда».

Какова профилактика «звездной болезни»? В случае с воспитанием маленького чемпиона рекомендации достаточно просты, хотя и могут показаться странными: не нужно бояться или стесняться хвалить собственного ребенка. То, что похвала приводит к «звездной болезни» — большое заблуждение. Детская психика очень податлива к внушению. Если убеждать ребенка, что он — такой-то и сякой-то, именно таким-то он и станет. Поэтому похвала является основой для развития адекватной самооценки. Однако похвала должна быть заслуженной: не стоит превозносить ребенка за то, в чем нет его заслуги, а вот те достижения, к которым ребенок приложил усилие, не должны оставаться незамеченными. Нельзя наказывать ребенка за неудачи и провалы — это опыт, пусть и негативный. Нужно помочь проанализировать случившееся и сделать выводы, которые в дальнейшем смогут уберечь его от повторения этой ошибки.

Категорически нельзя устраивать публичные порицания и орать. Неоднократно наблюдала подобный моральный садизм в бильярдных. Родителю, конечно, кажется, что он таким образом «встряхивает» ребенка, создавая у него «боевой настрой». На самом же деле такой стиль поведения родителя вовсе не подвигает ребенка к каким-то достижениям, а, наоборот, делает его менее притязательным. В данном случае стимулируется т.н. мотивация избегания неудач ("проиграю, снова будут ругаться"), а не мотивация достижений (она стимулируется противоположным поведением родителей, о котором уже было сказано выше, — акцентированием внимания на успехах и поощрением за победы при нейтральном, спокойном отношении к неудачам). Дело в том, что в ситуации искусственно завышенной моральной ответственности, ребенок испытывает постоянные угрызения совести, фрустрацию и стресс, у него повышается тревожность, что есть прямой путь к неврозу. А невротику в бильярде, где жизненно важно хладнокровие, добиться чего-то будет сложно.

Для гармоничного развития личности, ребенку очень важно осознавать, что он важен и ценен для родителей вне зависимости от его успешности и достижений, что его любят просто за то, что он есть.

Что касается людей взрослых и сформировавшихся, на мой взгляд, предотвратить «звездную болезнь» можно лишь путем постоянного самоконтроля. «Холодный душ» — это, конечно, хорошо, вот только, где гарантия, что «болезнь» не вернется на самом высоком уровне мастерства, когда более сильных соперников можно пересчитать по пальцам? Впрочем, как утверждал в своем интервью Константин Степанов, через это неизбежно проходят все спортсмены, добившиеся определенных успехов в спорте высоких достижений, и лично я склонна с ним согласиться. Главное здесь — вовремя заметить происходящие в себе изменения и как можно быстрее их купировать, просто таки усилием воли заставляя себя быть более доброжелательным к окружающим. Ибо «звезданувший» спортсмен — во-первых, зрелище весьма отталкивающее, во-вторых, прекрасный объект для язвительных шуток и острот от коллег и журналистов, особенно в бильярде, где результат подчас так непредсказуем и «крепкий кладущий середнячок» нередко может дернуть «мастера»:о)