Примечания редактора. В четвертой главе Станислав рассказывает о пользе игры с более сильным соперником на интерес, в том числе на форе

В четвертой главе Станислав рассказывает о пользе игры с более сильным соперником на интерес, в том числе на форе, и вреде коммерческих «сводок».

Второй момент, которому уделяется внимание в данной главе, — соблюдение спортивного режима, в частности режима сна. Вообще, биологическая норма составляет 8 часов сна для мужчины и 10 для женщины. К сожалению, при современном ритме жизни мы не можем позволить себе столько спать, и эта норма часто сокращается в 1,5-2 раза. Но даже в условиях дефицита времени на сон просто необходимо сохранять его регулярность и систематичность, то есть спать каждые сутки в одно и то же время. Что касается соотношения сна и тренировок, Станислав рекомендует «выделять на игру 2-2,5 часа в день, например, с 18:00 до 20:30, так у вас еще останется время «отойти» от напряженной встречи и все проанализировать» (с).

Здесь хочу добавить, что на тренировки необходимо приходить не только выспавшимся, но и не на пустой желудок. Дело в том, что голодание связано с недостатком глюкозы в крови, и, как следствие, снижением когнитивных (познавательных) функций: внимания и памяти, что явно не поспособствует эффективности занятий. Принимать пищу лучше всего за час-два до предполагаемого времени тренировки, чтобы организм успел усвоить углеводы и переключиться с функций пищеварения в режим обучения.

Также Станислав совершенно справедливо рекомендует выбирать спарринг-партнеров, «с которыми вы психологически совместимы» (с), то есть попросту тех людей, которые не вызывают отторжения и раздражения.

Последний совет четвертой главы: «не играйте длительное время на одном и том же бильярдном столе, тем самым привыкая ко всем его плюсам и минусам, к которым относятся: размер луз, раскат шаров, зависящий от качества и степени натяжения сукна, ровная или не ровная укладка плит и т.д.» (с).

(с)luck-irina