Индивидуально
ПРОГРАММА ПО КОРРЕКЦИИ ВЕСА. Коррекция избытка веса Для насыщения организму нужно не так много, а все остальное неимоверное количество пищи, которое мы загружаем в свои желудки, делая их безразмерными, – это маскировка других желаний. Мы едим, когда грустно, когда глаза не сыты, за компанию, когда не можем остановиться… Потом нам перестает нравится свой вес, и с горя мы едим еще больше! Круг замкнулся… Может, настало время разорвать замкнутый круг? Просто однажды принять решение. Важно. При диете монотонный прием продуктов одного вкуса организм воспринимает как наказание, и это может провоцировать срывы. Поэтому очень важно, находясь в режиме жесткого ограничения калорий, разнообразить вкусовые ощущения. Гамма вкусов Energy Diet позволяет это сделать. Индивидуально У кого-то похудение начинается практически мгновенно, другому нужно время. Длительность периода до начала видимых перемен зависит как от исходного состояния организма, так и от силы решения и психологического настроя. Предложенные программы могут модифицироваться: при необходимости возможны более щадящие варианты. Программа изменяет ритм питания, происходит восполнение дефицитных пищевых компонентов, оптимизируется обмен веществ. Организм получает толчок к снижению веса. С1: Старт С2: Закрепление результата С3: Контроль Старт
Как писать Energy Diet? Правильно: Energy Diet, Energy Diet HD, Энерджи Диет Неправильно: Energydiet, Enerdgy diet, Энерджидиет, Энержи диет, Енержи диет, Энэрджи диет, Енэржи диет
Программа «СТАРТ» запускает процесс похудения. Между приемами пищи перерыв 3 – 3,5 часа. Во время программы «СТАРТ» нельзя употреблять: газированную воду, фруктовые соки, фрукты, картофель, свеклу, морковь, мучные изделия, сладости. В первый день 5 – ти разовое питание обязательно, в последующие дни в зависимости от желания.
Программа Старт предусматривает рацион в 1200-1500 ккал в день. Учитывая, что в среднем человек тратит около 2500-2700 ккал, суточный отрицательный баланс составит около 1300 ккал. Необходимую разницу организм добывает из собственной жировой ткани (сжигание 200 г жира в день обеспечивает не менее 1300 ккал). Схема 4-5 полноценных приемов Energy Dietв день, 1-2 раза в день – разрешенные овощи, продолжительность программы: 3-5 дней.
NB! Ежедневный контроль веса и объемов. Ежедневно производите замеры веса и объемов тела. Вы потратите совсем немного времени, но полученная информация действительно важна. Уже при первых очевидных успехах ваша мотивация усилится, и двигаться к цели вам будет значительно проще. Часто люди контролируют только свой вес, и, не замечая быстрого эффекта, отчаиваются. На самом деле, иногда вес «стоит» на месте, а объемы «тают», и эту динамику полезно отслеживать, например, в такой таблице:
|
