| гып
| 1. туль
| 2. спарринг
| 3. сила удара
| 4. Спец.
техника
| 5. Техника ударов
ногами
| 6. Статическое
равновесие
| 7. Физическая
подготовка
| 8.Удары и блоки руками
| 9.
гибкость
| Требование
10. ЕВСК
|
|
| сажду чируги
саджу макки
| На 3 шага без соперника
|
|
| Ап чаги
нерио чаги
Доллио чаги
|
| отжимание-10
пресс-10
прыжки-10
| анун со чируги
| шпагаты
продольн.
поперечн.
|
|
|
| саджу макки
чон- джи
| На 3 шага без соперника
|
|
| Ап чаги
Нерио чаги
Доллио чаги
| ап чаги с опорой
| отжимание-10
пресс-10
прыжки-15
| комплекс блоков
| шпагаты
продольн.
поперечн.
|
|
|
| чон- джи
дан-гун
| На 3 шага
1в-т
2 в-т
3 в-т
|
|
| Ап чаги,
Нерио чаги,
Доллио чаги,
горо чаги, йоп чаги.
| йоп чаги с опорой
| отжимание-15
пресс-15
прыжки-20
| комплекс блоков и ударов
| шпагаты
продольн.
поперечн.
|
|
|
| дан-гун
до-сан
| 1в-т
2 в-т
3 в-т
|
|
| Программа 8 гыпа, удары от передней ноги
|
ап чаги
| отжимание-15
пресс-15
прыжки-25
| комплекс блоков и ударов
| шпагаты
продольн.
поперечн.
|
|
|
| до-сан
вон-хе
| На 2 шага
полусвободный
|
ап чаги
|
| торо нерио чаги
торо йоп чаги.
торо горо чаги
|
доллио чаги
| отжимание-20
пресс-20
прыжки-30
| «двойка» движении и прыжке
| шпагаты
продольн.
поперечн.
|
|
|
|
вон-хе
юль-гок
| На 2 шага
На 1 шаг
полусвободный
| ап чаги
сонкаль тэриги
| твимио нопи чаги
| дополнительо к программе 6 гыпа
Бандэ доллио горо чаги
|
йоп чаги
| отжимание-25
пресс-25
прыжки-32
| «двойка» в движении и прыжке
| шпагаты
продольн.
поперечн.
|
|
|
|
юль-гок
чун-гун
|
На 1 шаг
полусвободный
| ап чаги
сонкаль тэриги
йоп чаги
| твимио нопи чаги
доллио чаги
| Программа 8 гыпа, удары от передней ноги в прыжке
| Связка
Ап чаги- йоп чаги
| отжимание-30
пресс-30
подтягивание-6
присед на 1-ой ноге-3
| «двойка» в прыжке Дорожка йоп чаги
| шпагаты
продольн.
поперечн.
|
|
|
|
чун-гун
тэ-гэ
| На 1 шаг
Полусвободный
свободный
|
ап чумок
йоп чаги
| твимио нопи чаги, доллио и дольмио чаги
| Программа 8 гыпа, удары от задней ноги в прыжке.
| Связка ап чаги-доллио чаги- йоп чаги
| отжимание-30
пресс-30
подтягивание-8
присед на 1-ой ноге-5
| «двойка» в прыжке Дорожка йоп чаги.
| шпагаты
продольн.
поперечн.
| 3 юношеский или 3 взрослый или выше
|
|
|
тэ-гэ
хва-ран
| На 1 шаг (7 вари-ов)
Свободный (8 боев)
Самооборона (борьба, герой, в паре)
| дунг чумок
твимио йоп чаги
| твимио нопи чаги, доллио и дольмио бандэ
доллио чаги
| Все удары с разворота на 180 и 360 градусов в прыжке.
| Связка ап чаги-доллио чаги- йоп чаги-двитча ги
| отжимание-35
пресс-35
подтягивание-10
присед на 1-ой ноге-7
| «двойка» в прыжке Дорожка йоп чаги.
| шпагаты
продольн.
поперечн.
| 2 юношеский или 2 взрослый или выше
|
|
|
хва-ран
чунг-му
| На 1 шаг (7 вари-ов)
Свободный (8 боев)
самооборона
(борьба, герой, в паре)
| доллио чаги
бандэ доллио чаги
| твимио нопи чаги, доллио и дольмио бандэ
доллио чаги
твимио номо
| Все удары с разворота на 180 и 360 градусов в прыжке.
| Связка ап чаги-доллио чаги- йоп чаги-двитча.ги
| отжимание-40
пресс-40
подтягивание-12
присед на1-ой ноге-10
| «двойка» в прыжке Дорожка йоп чаги. Нерио. чаги
| шпагаты
продольн.
поперечн.
| 1 юношеский или 1 взрослый
|
