Задачи и средства. 1.Ознакомить с техникой прыжка в высоту «перешагивание» где наряду объяснением особенностей техники
1.Ознакомить с техникой прыжка в высоту «перешагивание» где наряду объяснением особенностей техники, демонстрируется непосредственно прыжок, просматриваются кинограммы, кинофильмы. Подводящие упражнения. 1.Махи правой и левой ногой на месте, с опорой рукой о стенку или барьер. 2.Махи правой и левой ногой во время ходьбы. Научить отталкиванию с маховым движением ногой и руками. 1.Имитация постановки ноги на опору (толчок) с пятки, нога полностью распрямлена в коленном суставе, корпус отклонен назад, руки чуть согнуты в локтевых суставах и отведены назад. 2.То же, что 3, только дополнительно выполняется одновременно движение маха руками и маховой ногой вверх. 3.То же, что 4, только одновременно выполняются и мах, и отталкивание. Научить выполнению отталкивания с маховым движением через 2, 3, 5 шагов разбега. 1.Мах и одновременное отталкивание выполняется через 2, 3, 5 шагов разбега. Научить переходу через планку. 1.Стоя сбоку планки выполнить перешагивание через планку на малой высоте. 2.То же, что 2, только в момент опускания маховой ноги толчковая нога отрывается от опоры. 3.То же, что 5, только запрыгивают на мат, маховой ногой касаясь мата. Научить прыжку с короткого и полного разбега через планку. 1.Прыжки через планку с 1, 2, 3, 5 шагов разбега. 2.Прыжки с полного разбега.
Методика обучения
|
