Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Техника порционного выдоха и подсоса





После освоения непрерывного выдоха продолжительностью 12-13 секунд начинается освоение техники выполнения подсоса и порционного выдоха. Сохраняется ритм дыхания четыре цикла в минуту, каждый продолжительностью в 15 секунд, но выдох производится двумя порциями по 6 секунд и между ними выполняется односекундная остановка выдоха. Вторая порция выдоха завершается уже привычным поджатием живота и активным выпуском через тренажер остатков «отработанного» воздуха, с тем чтобы продолжительность каждого дыхательного акта была строго выдержана по 15 секунд.

Итак, слабо прожурчав 6 секунд, выдох прерывают. Без волевого или рефлекторного подсоса воздуха через нос (рефлекс вдоха гасится легким наложением пальцев на крылья носа) передняя стенка живота мгновенно выбрасывается вперед и тут же расслабляется. В это мгновение легкие несколько растягиваются, в них возникает очень слабое разряжение, через нос самопроизвольно и неощутимо подсасывается очень малая порция свежего воздуха объемом «с наперсток». Такова техника выполнения подсоса.

Итак, на седьмой секунде с начала выдоха «дергается вперед» брюшной пресс и выполняется односекундная пауза. Во время паузы, даже такой малой, в легких поднакапливается газ, частично за счет выносимого из тела кровью и частично образующийся в легких из-за сгорания сурфактанта.

Так появляется дополнительный объем газов, который выдыхается во время выполнения второй порции выдоха. В ее первые 3-4 секунды сила выдоха слабая со звуком легкого журчания воды в тренажере. Последние секунды второй порции выдоха выполняются активно с заключительным поджа-тием живота «до упора», дабы точно закончить акт (цикл) в заданное время и выдержать нужную величину ПДА.

Дыхательный акт с ПДА 15 секунд и порционным выдохом выглядит следующим образом: вдох — 2 секунды, первая порция выдоха — 6 секунд, остановка — 1 секунда и вторая порция выдоха — 6 секунд. За ней без промедления сразу начинают выполнять очередной дыхательный акт со «стандартного» для дыхания по Фролову вдоха «в живот».







Дата добавления: 2015-08-12; просмотров: 362. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!




Расчетные и графические задания Равновесный объем - это объем, определяемый равенством спроса и предложения...


Кардиналистский и ординалистский подходы Кардиналистский (количественный подход) к анализу полезности основан на представлении о возможности измерения различных благ в условных единицах полезности...


Обзор компонентов Multisim Компоненты – это основа любой схемы, это все элементы, из которых она состоит. Multisim оперирует с двумя категориями...


Композиция из абстрактных геометрических фигур Данная композиция состоит из линий, штриховки, абстрактных геометрических форм...

Предпосылки, условия и движущие силы психического развития Предпосылки –это факторы. Факторы психического развития –это ведущие детерминанты развития чел. К ним относят: среду...

Анализ микросреды предприятия Анализ микросреды направлен на анализ состояния тех со­ставляющих внешней среды, с которыми предприятие нахо­дится в непосредственном взаимодействии...

Типы конфликтных личностей (Дж. Скотт) Дж. Г. Скотт опирается на типологию Р. М. Брансом, но дополняет её. Они убеждены в своей абсолютной правоте и хотят, чтобы...

Особенности массовой коммуникации Развитие средств связи и информации привело к возникновению явления массовой коммуникации...

Тема: Изучение приспособленности организмов к среде обитания Цель:выяснить механизм образования приспособлений к среде обитания и их относительный характер, сделать вывод о том, что приспособленность – результат действия естественного отбора...

Тема: Изучение фенотипов местных сортов растений Цель: расширить знания о задачах современной селекции. Оборудование:пакетики семян различных сортов томатов...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2025 год . (0.012 сек.) русская версия | украинская версия