Плечи разверните
Не сутультесь, грудь вперед, Плечи разверните. (Рывки руками перед грудью.) А теперь рывки руками Снова повторите. Достаём рукой носочек - Правой - левый, левой - правый. Вертолёт летит, стрекочет, Винт работает исправно. (Наклониться вперёд и коснуться правой рукой левой ступни, потом наоборот, левой рукой — правой ступни.) А теперь, как будто мячик, Все на месте мы поскачем. Отдохнули, посвежели И за парты снова сели. (Дети садятся за парты.) Раз, два — стоит ракета Раз, два - стоит ракета, (Проверить осанку.) Три, четыре - самолет. (Руки в стороны.) Раз, два - хлопок в ладоши, (Хлопнуть в ладоши над головой.) А потом на каждый счет. Раз, два, три, четыре - (Четыре хлопка перед собой.) Руки выше, (Руки вверх, потянуться.) Плечи шире. (Руки в стороны, предплечья вверх.) Раз, два, три, четыре - (Ходьба на месте.) И на месте походили. (Следить за осанкой.) А сейчас мы с вами, дети, Улетаем на ракете. (Руки вверх, ладони соединить — «купол ракеты».) На носочки поднялись Быстро, быстро руки вниз. (Правую руку вниз, левую руку вниз.) Раз, два, три, четыре - Вот летит Ракета ввысь! (Потянуть голову кверху, плечи вниз.) Руки в стороны — (Руки в стороны.) Отправляем самолет. (Поворот туловища налево.) Правое крыло вперед, (Поворот туловища прямо и направо.) Левое крыло вперед. (Поворот туловища прямо, потянуть голову кверху, плечи вниз, руки в стороны книзу.) Раз, два, три четыре - Полетел наш самолет.
Руки в стороны и вверх. Повторяем дружно. Засиделся ученик — Разминаться нужно. (Руки к плечам, потом вверх, потом снова к плечам, потом в стороны и т. д.) Мы сначала всем в ответ Головой покрутим: НЕТ! (Вращение головой в стороны,) Энергично, как всегда, Головой покажем: ДА! (Подбородок прижать груди, затем запрокинуть голову назад.) Чтоб коленки не скрипели, Чтобы ножки не болели, Приседаем глубоко, Поднимаемся легко. (Приседания.) Раз, два, три, чеканим шаг. (Ходьба на месте.) Подаёт учитель знак. Это значит, что пора Нам за парты сесть. Ура! (Дети садятся за парты.)
|
