Вправа № 1

⇐ Предыдущая 4 5 6 7 8 91011 12 13 Следующая ⇒

Початкове положення упор сівши. Прийняти положення упор лежачи і повернутися в початкове положення, повторити 10 разів.

Вправа № 2
Виконується відразу за вправою 1.

З початкового положення упор лежачи лягти на живіт і перекинутися на спину (1), підняти ноги не згинаючи в колінах (2), торкнутися шкарпетками підлоги за головою (3) (якщо немає торкання, вправа вважається за невиконану), повернути ноги в початкове положення.

Вправу повторити 10 разів.

Вправа № 3
Виконується відразу за вправою 2.

Перекинутися із спини на живіт, прийняти початкове положення упор лежачи, зігнути руки в ліктях до торкання грудьми підлоги (землі), випрямити руки.

Вправу повторити 10 разів.

Вправа № 4
Виконується відразу за вправою 3.

Зайняти положення упор-присів, сісти на одне коліно, руки підняти вгору, долоні покласти на потилицю. Виплигнути вгору, випрямити ноги, зробити сівши на інше коліно.

Вправу повторити 10 разів.

⇐ Предыдущая 4 5 6 7 8 91011 12 13 Следующая ⇒

Дата добавления: 2015-09-04; просмотров: 739. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!

Композиция из абстрактных геометрических фигур Данная композиция состоит из линий, штриховки, абстрактных геометрических форм...

Важнейшие способы обработки и анализа рядов динамики Не во всех случаях эмпирические данные рядов динамики позволяют определить тенденцию изменения явления во времени...

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ МЕХАНИКА Статика является частью теоретической механики, изучающей условия, при которых тело находится под действием заданной системы сил...

Теория усилителей. Схема Основная масса современных аналоговых и аналого-цифровых электронных устройств выполняется на специализированных микросхемах...

Лечебно-охранительный режим, его элементы и значение. Терапевтическое воздействие на пациента подразумевает не только использование всех видов лечения, но и применение лечебно-охранительного режима – соблюдение условий поведения, способствующих выздоровлению...

Тема: Кинематика поступательного и вращательного движения. 1. Твердое тело начинает вращаться вокруг оси Z с угловой скоростью, проекция которой изменяется со временем 1. Твердое тело начинает вращаться вокруг оси Z с угловой скоростью...

Условия приобретения статуса индивидуального предпринимателя. В соответствии с п. 1 ст. 23 ГК РФ гражданин вправе заниматься предпринимательской деятельностью без образования юридического лица с момента государственной регистрации в качестве индивидуального предпринимателя. Каковы же условия такой регистрации и...

ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ НАСЕЛЕНИЮ В УСЛОВИЯХ ОМС 001. Основными путями развития поликлинической помощи взрослому населению в новых экономических условиях являются все...

МЕТОДИКА ИЗУЧЕНИЯ МОРФЕМНОГО СОСТАВА СЛОВА В НАЧАЛЬНЫХ КЛАССАХ В практике речевого общения широко известен следующий факт: как взрослые...

СИНТАКСИЧЕСКАЯ РАБОТА В СИСТЕМЕ РАЗВИТИЯ РЕЧИ УЧАЩИХСЯ В языке различаются уровни — уровень слова (лексический), уровень словосочетания и предложения (синтаксический) и уровень Словосочетание в этом смысле может рассматриваться как переходное звено от лексического уровня к синтаксическому...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2025 год . (0.009 сек.) русская версия | украинская версия