Тактика игры

Подачи:

- атакующие, направленные на непосредственный выигрыш очка;

- подготавливающие атаку;

- защитные, не позволяющие противнику атаковать.

Прием подач ударом:

- атакующим;

- подготовительным;

- защитным.

 

6. Учебная игра – часов

- игра защитника против атакующего;

- игра атакующего против защитника;

- игра атакующего против атакующего;

- парные игры.

содержание программы 3 года обучения

1. Теоретические сведения – часов

Сведения об истории возникновения, развития и характерных особенностях игры в настольный теннис;

Инвентарь и оборудование для игры в настольный теннис;

Правила техники безопасности при выполнении упражнений на занятиях настольным теннисом;

Правила пожарной безопасности, поведения в спортивном зале;

Правила игры и методика судейства соревнований;

Оборудование места занятий, инвентарь для игры настольный теннис;

Действующие правила игры, терминология;

Перспективы дальнейшего развития правил;

Влияние правил игры на её развитие.

 

2. Общефизическая подготовка – часов (развитие двигательных качеств)

Подвижные игры

ОРУ

Бег

Прыжки

Метание

 

3. Специальная физическая подготовка – часов

Упражнения для развития прыжковой ловкости

Упражнения для развития силы

Упражнения для развития выносливости

Упражнения для развития гибкости

Упражнения для развития внимания и быстроту реакции